سر من أسرار الغضب

اليوم في مستودع المؤسسة حطمت طاولة خشبية وكرسي وظللت اضربهم في الأرض لأكثر من عشر دقائق وبعدها جلست أبكي فقط لأن أحدهم ترك أوراق التوريد على المكتب وليس داخل الدرج وانسكب عليها ماء، كان الحل بسيط أن اطلب نسخة منها، ولكن غضبت وأنا بطبعي لا اهين أحد ولكن حطمت بعض الأثاث، مسؤول التأديب رفض أن أدفع ثمن ما حطمته لأنه يعرف أنها ليست عادتي وأنني مضغوط، ولكن لو لم أفعل لكنت سأهين الشاب ففضلت إهانة الأثاث على الأقل الأثاث لا يشعر، وحتى اللحظة لا أعرف سبب هذا الغضب، ورغم ذلك يأتي أحد ويقول مصادقة الغضب واستغلاله فكيف هذا!

يمكنك أن تعتبره تجربة وتقوم بدراسته وحاول فهمه من أجلك ليس من أجل أن تكبته او تكبحه، ثانيا لا افضل ان اجعل غضبي مرتبط بسلوك انسان ، لكن اكيد وضع الحدود و أن تكون صريح جدا بما يزعجك ، مثلا اذا قلت لشخص أن كذا و كذا يزعجني هذا السلوك الذي صدر منك تحدث عن السلوك ولا تتحدث عن الشخص ، ثالثا من ثم على جنب استثمر بالرياضة من خلالها فرغ غضبك منها تكسب انك تكتسب صحة ومنها تستفيد من غضبك ببناء صحتك ، وبعد أن تفرغه افهم بنفسك لماذا مررت بتلك التجربة تسائل وفكر ما هو الامر الذي فيه نفع لك بهذه التجربة ، رابعا أن تكرر سلوك شخص انت قمت بتنبيه عليه بشكل متكرر يفضل و قتها وضع عقوبات مصغرة كان مثلا تعطيه ساعتين من وقتك اجعلها عقوبه ساعة و هكذا ، من ثم من لم يحترم شي عبرت عنه انه يزعجك لا أعرف لماذا يتواجد هذا الشخص بحياتك من الاساس،

وبالنهاية كلها تدريب ومع التدريب و الدراسة و الزخم ستجد صديقي حمادة خلطتك الخاصة بتعامل مع غضبك و صدقني لا يوجد شي بالحياة يأتي الينا الا ويكمن فيه ذهب خالص ، وعن تجربة أتحدث لاني مررت اني كنت اكبت غضبي ولم أجد الان أني اهدم جسدي و اصبحت اكسر بسهوله ولكن عندما عرفت كيف اتعامل معه لم تعد للكلمات لها تأثير قاسي علي كما كانت ، وكل حرف قلته لك هي خلاصة سنين من التعامل إلى أن وصلت إلى هنا لاحكي لك القليل من الحروف لعلى وعسى تنفع من يريد

ليس ظنا، مشاعر الغضب من أعقد المشاعر وليس أبسطها وتحتاج لضبط نفس ووعي وفهم للذات حتى تتمكن من تحويل هذه الطاقة الثائرة لطاقة نافعة، وللأسف كثر لا يتمكنون من ذلك وتفلت أعصابهم، وإدارة المشاعر نفسها تحتاج. لتدريب وفهم لها لتتمكن من توجيهها، وأحيانا هناك بعض المشاعر تحتاج لمعايشتها لتمضي بسلام مثل الحزن

هو مع التدريب اكيد لانه لم يعلمنا احد كيف نتعامل معه بشكل صحي ، تخيلي الغضب مثل النار يوقد فيكي شعلة للمضي قدما بالحياة ومن هذه النار تولد حركة ومن هذه الحركة تستخدميها لتحريك الهاماتك و دائما يكن لديك تلك الشعلة لتبدعي اكثر واكثر , انا اجعل نفسي اولا افرغ الغضب في لحظته بالانسحاب الى مكان اكون فيه بمفردي وعندما انتهي واهدء وقتها اشعر بان الحياة بثت في من جديد بمعنى اخر قبل الغضب اكون كسولة جدا و احيانا اؤجل مهام علي فعلها ولكن عندما يحدث الغضب بنبسط لانو في انفجار عظيم من ابداع بالرسم بالانميشن و بالكتابة وبالتصميم و الادارة و التعلم و التدريب و غيرها من الامور حتى كثير من كتاباتي و افكار التي اطرحها جاءت نتيجة بعد ان تعاملت مع الغضب لهذه الغضب عند التعامل معه بحكمه يعطيكي طاقة هائلة لهذا اقول لا تبذريها بالكبت او بتفريغها على اشخاص لان هنا الخدعة تحدث في الكبت سيدمر جسدك و صحتك و التفريغ على الاشخاص نعلم جيدا ما هي نتائجه الكارثية لانه في تلك اللحظة يحدث غباء شديد (الكارثة هنا تظن بلحظتها انها منطقية وانك تفعل الخير وانه حقك ) وافكار مؤذية و لديك الطاقة لكنها لا تكون بحالة اتزان ابدا ولا تستجيب ابدا للذة التي تاتيك من تعذيب وايذاء غيرك لانها تحدث عند الغضب الاستلذاذ بالاذى (اعلم انها صادمه ) , لهذا انسحب وفرغها بالرياضة او فنون قتالية

@NoraAbdelaziem