نبدأ العمل على تحقيق أهدافنا بمنتهى الحماس والشغف، نضع الهدف والخطة التي تساعدنا للوصول له، والمهام اليومية للسير في الخطة، ونبدأ وكأننا فى سباق مع الوقت . وتمر الأيام ونفقد شغفنا جزءً جزء ، وتتباطئ خطواتنا ، ونختلق الأعذار لأنفسنا، ونتوقف فجأة …. دون حتى أن نعلن انسحابنا . ربما لأننا لا نعرف أنفسنا ونمط شخصيتنا وندرك ما المناسب لنا، ولا نعرف كيف نحفز أنفسنا، وربما لأننا ضغطنا أنفسنا في البداية وانتظرنا النتائج السريعة وتصورنا أن تحقيق الأهداف سهل، أو

عندما أدرب متدربين شباب فى دورة من ضمن محتوياتها " كتابة السيرة الذاتية واجتياز المقابلة الشخصية " اقول لهم دائماً " لو اعتمد أن كل شئ تود تعلمه سوف تذهب لأخذ دورة تدريبية ، ستتأخر جداً وستحتاج مئات الآلاف ، وستكون خطواتك بطيئة ، اعمل على تنمية مهارة التعلم الذاتى ، وفى آخر خطوة احصل على اعتماد ، وحينها فى المقابلة الشخصية يكفى أن تكتب أنك تستطيع فعل شئ ما حتى لو لم تأخذ به شهاده ، سيختبرونك ويقدرون قدراتك

من أول لحظة نفتح عيوننا بها ونبدأ يوم جديد، فيعتبر كل فعل لنا هو اختيار . من أول اختيارنا لنبدأ يومنا بكوب القهوه ونرفع هرمون التوتر فى أجسادنا، أو نختار وجبة مفيدة تدخل أجسامنا، أو اختيارنا للصيام الجاف أو المتقطع . لاختيارنا ما سنرتديه اليوم فى العمل، هل سنختار أي شئ لأننا مكتئبين وليس لنا مزاج، أو اختيارنا لشئ يريحنا، أو اختيار الإلتزام بالزى المحدد للعمل. ومن ثم اختيارات وقرارات فى العمل والأسرة والأمور المادية طوال اليوم حتى نغلق اعيننا

المجتمع ككل يشبه شبكة عنكبوتية مترابطة، حيث تؤثر أفعال كل فرد على الآخرين بطريقة أو بأخرى . لذلك هناك مسئوليات على كل فرد في أن يقوم باختيارات أفضل سواء إجتماعية أو مؤسسية ، لأن كل اختيار يؤثر على الآخرين فى المنظومة . فلو اخترت ألا تحدد النسل ، فحينها أنت تزيد الضغط على الآخرين، رغم اختيارهم تحديد النسل للحفاظ على المجتمع . ولو تم اختيار شخص غير كفء ودخل مؤسسة ما بالواسطة، فحينها يتحمل باقى الفريق أعباء إضافية. فى النهاية

من واقع جلساتي قالت لي احداهن " لماذا مازلت متأثرة بما حدث لى فى طفولتى !؟ لماذا مازلت غاضبة !؟ ولماذا أخي وأختى برغم مرورهم بنفس معاناتى ، ولكن حياتهم على ما يرام !؟ " وقالت أخرى " بنات كثيرات يدخلن فى علاقات ويفشلن ، وحياتهن لا تقف مثلى !؟ لماذا لا أستطيع التجاوز مثلهن ؟ لماذا واقفة فى مكانى !؟ " نمط الأسئلة هذا … متكرر جداً. ولكن مشكلة عندما نضع أنفسنا بجدول مقارنة بغيرنا ، ونقارن قدرتنا على

من يقرأ العنوان قد يعتقد أنى سأتكلم عن قطع الرحم . ولكن … وجهة نظرى أن هناك فارق كبير بين قطع الرحم وحماية نفسى من الأذى . فقد أكون اتعرض من أقارب الدرجة الأولى للأذى النفسى والعاطفى بالمقارنة المستمرة أو الإهانات والشتائم والأذى الجسدي بالضرب أو التهديد بالعنف أو العقاب الجسدى بإستمرار. وقد يتمثل أذى أقارب الدرجة الثانية والثالثة فى التدخل فى القرارات الشخصية أو السخرية والحسد والتقليل أو الإستغلال المادى. ولذلك بالنسبه لأقارب الدرجة الثانية و الثالثة من الممكن

كبرت وأنا أتعرض للتنمر والسخرية والتقليل ، من أهلى ومعارف أهلى وزملائي فى المدرسة والمدرسين عرفت معنى " أنا لست كافيه " وأنى " قليلة " وفى أولى ثانوى بدأ يظهر صوت " أنا أقدر أتغير للأحسن " وفى البداية … ظهرت علامات " النرجسية العنيفة " اضرب واكسر لو لم يتم سماعي أو مشاهدتي أو الإعتراف بإنجازاتي أتجاهل الآخرين ورغباتهم ولا أهتم بوجهة نظرهم أواجه أي نقد أو تقليل أو تنمر بعنف أعيش بدور الضحية وأنى مظلومة لكسب التعاطف

من واقع جلساتى قالت " لماذا كل الذين اتعرف عليهم يريدون التحكم فى وجعلى تعيسه !؟" وأخرى قالت " عندما أدخل علاقة أعطي كل ما لدى سواء صداقة أو إرتباط ولكن فى النهاية لا أخذ إلا الخذلان " أحياناً كثيرة … نجذب أشخاص بنفس السلوكيات التي أذتنا إلى حياتنا دائماً، ونعيش نفس القصة المأساوية في كل علاقتنا سواء ( أسرية أو صداقة أو إرتباط ) وهكذا نخرج من صدمة لندخل ونواجه أخرى. والأسباب كثيرة والآن … هل ننجذب للشخص الخطأ لأننا

جزء كبير من صدمات الطفولة لدينا بسبب النقد المستمر من آبائنا. فشعرنا بعدم كفايتنا، وعدم تقبلهم لنا. وجعلنا هذا نكبر ونحن نلهث خلف الوصول للمثالية، لعلهم يتوقفون عن انتقادنا يوماً ما . وللأسف … كبرنا ومازال آبائنا ينتقدوننا، ولكننا كرهنا النقد وأصبحنا نعتبره هجوماً علينا ونرد على الهجوم بهجوم. ولكن أن يترك النقد ندبة في قلوبنا أو يصنع تغييراً فى حياتنا، فهو اختيارنا . فعندما نتعرض للنقد، قد لا نستقبل كلمات فقط، بل نسمح لها أحياناً بدون وعى أن يؤثر

وأنا بعمر الثامنة عشر قرأت قصة قصيرة فى كتاب ، ولكنها كانت قادرة على صُنع تغيير كبير فى حياتى . يقول الكاتب أن هناك توأمين، والدهم تاجر مخدرات . ذهبوا إلى التوأم الأول بالسجن، وقاموا بسؤاله " لماذا انتهى بك الحال هنا !؟ " قال لهم "والدى تاجر مخدرات، تعلمت منه المهنة وورثتها." وذهبوا للتوأم الآخر الذى يعمل طبيب ، وقاموا بسؤاله " كيف أصبحت طبيب ووالدك واخوك تجار مخدرات !؟ قال لهم " لقد نظرت إلى حياتهم وحينها أدركت