كيف نتجنب إفساد حياتنا الرقمية؟

النقطة الخامسة، تحتاج لجرأة للتنفيذ، بالفعل حتى سنة 2000 كان لا يوجد هاتف نقال وكانت تسير الأمور على مايرام، ولكن كانت تسير طبقا للمعطيات في هذا العصر، ولكن تغيرت كثيرا مثل هذه المعطيات للنقيض تماما، عن نفسي لا أستطيع تنفيذها بتركة ولكن وضع الصامت من الممكن أن يفي بالغرض نوعا ما

أشكرك جدا

كلام مفيد ..

لكن لااتفق مطلقا مع مسألة ترك هاتفك بعيدا عنك

ربما يستحسن اخد هاتف صغير ( غير ذكي ) يصلح للمكالمات فقط

هي جهود محمودة، وتقديراً للجهود التي بذلتها لتحسين استخدامك للتكنولوجيا وتجنب الإفراط فيها، فإن تجربة ترك الهاتف المحمول في المنزل أحيانًا قد تكون تحديًا كبيرًا بالنسبة لنا، إلا أنها تعتبر خطوة جيدة للابتعاد عن الانغماس الرقمي والاستمتاع باللحظات في الواقع مع المحيط من حولنا.

ومن الجيد أيضا أنك تنظم الإشعارات وتقوم بالتحكم في استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي هذه إحدى الخطوات التي أقوم بها أيضا، لكن يمكن أن يكون هناك توازن بين الاستفادة من التكنولوجيا والابتعاد عنها بشكل زائد، فالتكنولوجيا، عند استخدامها بشكل صحيح، تكون أداة قوية لتحسين حياتنا وزيادة إنتاجيتنا وتواصلنا.

ولأن الهدف من هذه الإجراءات هو جعل حياتك الرقمية أكثر تنظيما وتوجيهها نحو الاستخدام الإيجابي، فهل تشعر بأن هذه الخطوات ساعدتك في تحقيق ذلك؟

تنظيم الإشعارات، إذ يتلقى أغلب الناس 60 إشعارًا في المتوسط يوميًا، 80% منها عديمة الفائدة، لذا، كان علي أن أفكر في أهمية كل إشعار أتلقاه، وهل يمكن تأجيل هذا الإشعار؟ لو كانت الإجابة بنعم، فما علي سوى إزالة إذن الإشعارات من هذا التطبيق، وفي خلال أسبوع شعرت بالفرق.

هذا الرقم مرعب فعلًا، وهو بالفعل أقرب للحقيقة فيما أجد من تعاملي أنا مع الاشعارات، وبالفعل من أكثر الأشياء التي تحدد تقيمي لأحد البرامج أو الخدمات هي امكانية التحكم في وصول تلك الاشعارات بشكل جيد ومريح من عدمها، لأني أجد أني بعض البرامج تتجه لتصعيب التعامل مع هذا الأمر بقدر الإمكان حتى تشعر وكأن البرنامج يلصق نفسه على هاتفك كفطر لا يقبل الإزالة.

أحب أن أضيف أشياء أفعلها وأولها هي وضع الصامت خاصة قبل النوم وأثناء الأشياء التي أفعلها عند البدء في عمل يستغرق بعض الوقت وعندما اكون مع الأصدقاء أول الأهل فالهاتف يكون في وضع الصامت وفي جيبي حتى لا ألتفت إليه، وأغلق الهاتف في أوقات كثيرة على مدار اليوم وعندي قناعة أن ما يمكن أن أفعله من الهاتف والمتصفح سأختار المتصفح لأبعد نفسي عن الهاتف.

وأخيرا أتجنب الإشعارات وألغيها من أغلب التطبيقات وخاصة وسائل التواصل الاجتماعي التي بالفعل لا استخدمها كثيرا ربما بضع دقائق وأحيانا لا استخدمها في اليوم كله.

جميل جدًا أن تقوم بتنظيم حياتك بهذا الشكل وبذلك تضمن أن تكون التقنيات أداة مساعدة لك وليست مضيعة للوقت كما أنني أقوم بكير من تلك الخطوات فأنا لا أستعمل تطبيقات التواصل الاجتماعي على الجوال وأكتفي بالدخول لتلك المنصات عن طريق الحاسوب كما أنني أهمل أغلب الإشعارات غير المتعلقة بالعمل لكن رغم ذلك ما زالت حياتي تفتقد إلى التنظيم والحزم في التعامل مع الأدوات التقنية وأحاول قراءة الكتب بين الفينة والفينة فهي تشكل مصدر راحة واسترخاء وتخلصني من عبثيات التقنية.

أعتقد أن أبرز ما قد نقوم به من أجل تنظيم حياتنا الرقمية هو تحديد أوقات استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والهاتف. فالعبثية في استخدام هذه التطبيقات يؤدي لفوضى في حياتنا الاجتماعية والمهنية. لذلك أنا أجد أن تنظيم الوقت هو أمر أساسي. فمن خلال تجربتي الخاصة أنا أجد أن تنظيم الوقت يحافظ على إنتاجيتنا العالية في العمل ويبعدنا عن استهلاك الوقت بشكل غير مجدي.

التحكم الصارم في وسائل التواصل الاجتماعي

هذا جلد ذات بكل ما تعني الكلمة من معنى، ما الفائدة؟ هناك أوقات لوسائل التواصل الاجتماعي كما هناك أوقات للحياة، وبالمناسبة، حالياً التوازن الحقيقي يعني أنّك تحمل الموبايل لفترات طويلة، هذا توازن بالمناسبة، لإنّك تحتاجه فعلاً، العمل عليه مربح للمستقلين خاصّة أكثر بكثير من أي لقاء واقعي قد يتحصّل عليه هذا المستقل، زمن أوّل تحوّل كما يقولون،ولذلك بالعكس على فكرة، أنا صرت متصالح جداً مع هذه الفكرة وهذه الحياة وأحاول دائماً التوازن في كل شيء بما يتناسب معي ومع جسمي وتفكيري لا مع ما يتناسب مع السائد وطروحات السائد والمعلومات التي تُتخمنا من أطباء النفس والجسد، أنا اليوم أعتقد أنني عملي أكثر باستخدام ما يجعلني أفضل وأغنى واكثر متعة، بغض النظر عن الوسيلة، المهم طبعاً الحفاظ على مساحة الحقوق والواجبات بشكل آمن والباقي اختاره بإرادتي.

ببساطة لن تفسد التكنولوجيا حياتنا إلا إذا كانت حياتنا من البداية قد تم افسادها، فلماذا نحاول أن نفرض على أنفسنا كل تلك القوانين الصارمة للابتعاد قليلا عن مواقع التواصل الاجتماعي وترك هواتفنا وخلافه؟ لأننا أدمنا عليها، ولماذا أدمنا عليها؟ لأنها تبعدنا عن واقعنا وحياتنا؟ ولماذا قد يرغب الشخص في الابتعاد عن الواقع وعيش حياته؟ ببساطة لأنه غير راضى عنها، وأيا كانت الأسباب التي تجعل الشخص غير راضي عن حياته، فهي كثيرة وشائكة، إلا أن علاجها هو ما سيحقق التوازن في النهاية، وسيجد الإنسان نفسه وبشكل تلقائي لا يحتاج لأي قواعد ولا يتساءل عن كيف يتخلص من إدمان السوشيال ميديا، ولا أي من هذا.