العصبية (الغضب) اضطراب نفسي

للأسف العصبية هي سمة واضحة في شخصيتي ولكن سيطرت عليها فلم تعد كما السابق عصبية على توافه الأمور، بل عصبية في حالات التي تحتاج إلى عصبية وأحاول السيطرة عليها أيضا وهي عن طريق إنهاء الحديث مع الشخص واعتذر له بأنني لا استطيع استكمال الحديث وأخرج من المكان لاستنشق بعض الهواء وأجلس وحيدا لفترة مثل 10 دقائق وبعدها أكمل حديثي ثانية مع الشخص بعد أن تملكت من نفسي وطردت تلك الحالة العصبية، ولكن بشكل عام لو قلت أنني لن أتعصب فلن اتعصب وهذه حيلة ألجئ إليها عندما أعلم أن الموضوع الذي يثار أمامي سيجعلني عصبيا ولكني ربطت نفسي وعقلي بالكلمة فألتزم بها.

بالنسبة لي أرى العصبية أفضل بكثير من الكتمان، فعادة عندما ألجئ للعصبية أقوم بتفريغ كل ما يضايقني مرة واحدة وأشعر بالراحة مع بعض الندم بعدها، على عكس الكتمان وهو ما يجعلني أدور في حلقة مغلقة من المواقف غير المنتهية في ذاكرتي، وأنا هنا لا أشجع العصبية ولكني أحاول التعامل معها بمراقبة ردود أفعالي دائمًا ومعرفة ما يحفز غضبي وابتعد عنه ولكن في بعض الأحيان يتمادى الشخص الآخر في نفس أفعاله، فلا اجد مخرجًاا سوى بالتعصب، ولكن الأمر كما ذكرتي يرجع لعدة عوامل كالتوتر والضغط وبعض العوامل النفسية التي تشعر الشخص بأنه دائمًا تحت مهدد فيجب أن يمتلك الغضب كأسلوب دفاعي، غالبًا الغضب يصاحب اضطراب ما بعد الصدمة والوسواس القهري بشكل كبير كاضطرابات نفسية.

الغضب هو شعور طبيعي ينشأ من شعورنا بالظلم أو عدم التقدير، ولكن، يمكن أن يصبح الغضب مشكلة إذا كان مفرطا أو يصعب التحكم فيه، ولكن عند البحث وجدت أن هناك نوعان من الغضب:

1. الغضب الطبيعي، وهو شعور طبيعي ينشأ من شعورنا بالظلم أو عدم التقدير، ويمكن أن يكون هذا النوع من الغضب دافعا إيجابيا لتغيير الأمور، مثال: الغضب من ظلم شخص ما أو عدم تقدير جهودنا في العمل.

2. الغضب المرضي، وهو شعور مفرط أو يصعب التحكم فيه، فيمكن أن يؤدي هذا النوع من الغضب إلى سلوكيات سلبية مثل العدوان أو العنف، مثال: الغضب من كل صغيرة وكبيرة، أو عدم القدرة على أخذ الأمور بسلاسة.

وبالتالي يمكن أن يكون الغضب أحد أعراض الاضطرابات النفسية واضطرابات المزاج.

لا يوجد غضب طبيعي و غضب مرضي ، فالغضب هو شعور واحد و لديه نفس الأعراض التي تزداد حدة أو تنخفض بحسب درجة تحكم كل شخص في عاطفة غضبه ، و الإختلاف يكمن في المسببات و المحفزات ، فأحيانا نكون على وعي و إدراك بالشيء الذي يغضبنا فنتصرف حياله بما هو مناسب ، و أحيانا نكون جاهلين بما يغضبنا فمثلا : قد نكون غاضبين بسبب أن صديق قال لنا كلام لم يعجبنا و لكن لأننا ننكر ذلك نحاول تبريره و نحاول الكذب على أنفسنا و إقناع ذواتنا بأن سبب الغضب هو خسارة فريقنا المفضل ، و هذا التزوير في طرح سبب الغضب يسمى في علم النفس بمكيكانيزم الإسقاط الكاذب ..

كما أن الغضب كشعور لديه فائدة كبيرة في الإرشاد و التنبيه على الأخطار و التحفيز ، فهو عبارة عن لغة أخرى نستعملها لكي نعبر عن رفضنا و حرصنا على شيء مهم ، و له مدلولات كثيرة إيجابية لو تم التفقه فيها بشكل خاص ..

وهل هناك منّا من هو غير عصبي؟ جميعنا نمتلك العتبة التي بعدها نصبح عصبيين. زلكن الفرق بيننا هو في العتبة التي نصبح فيها عصبيين. فثمّة من تكون عتبتهم عالية جدا وآخرين من تكون عتبتهم منخفضة جدا فيغضبون بسرعة.

بالنسبة لي فأنا من الأشخاص الذين يحتاجون لأسبابٍ كثيرة كي أغضب وحتّى عندما أغضب فإنّني لا أفقد رشدي كما قد يحصل مع البعض (الكسر وغيره). وعندما أغضب فإنّني لا ألبث أن أهدأ بنفسي وبدون الحاجة لأحد. أحيانًا قد أرتاح من خلال البكاء وأحيان أخرى من خلال النّوم.