كيف نستطيع مساعدة أصحاب الاضطرابات النفسية بعيدًا عن التوعية والحلول التقليدية؟

قدراتنا محدودة في هذا الصدد برأيي، من الصعب أن نجد حلولاً مبتكرة ومساعدات مهمّة، ولكن لديّ بعض الإضافات التي برأيي تستحق نقاشاً وتطويراً من حيث الأساس، أوّل الأمر هو دعم من زميل إلى زميل، ما الذي يعنيه هذا الأمر؟ يمكن أن يكون دعم زميل إلى زميل أمراً قيمًا للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية، وهذا يأتي من خلال ربط الأشخاص مع الآخرين الذين لديهم تجارب مماثلة، شخص انتهى من تجربة مماثلة يتواصل مع شخص مرّ بها أصلاً، يمكننا المساعدة في تقليل العزلة وتوفير الشعور بالانتماء للمجتمع عن طريق هذا الحل.

الأمر الثاني وهو أنّ معظمنا كشباب يعمل في منظّمات تطوّعية أو نعرف أصدقاء وأقرباء يعملون ضمن هذا المجال، يجب تكوين ضغط مستمر لأجلهم، لرعايتهم وتقديم المشورة عن طريقهم واهتمامهم بهذه الحالات خاصّة بأماكن تعرّضت لأعمال عنف وصعوبات كبيرة، كسوريا ولبنان ومصر، وأخيراً يأتي الأمر الأصعب ولكنّه الأكثر الضرورية حتى ولو كان حلاً تقليدياً، وهو تمويل البحث في علاجات جديدة، لا يزال هناك الكثير مما لا نعرفه عن الاضطرابات النفسية، يمكننا المساعدة من خلال تمويل البحث في علاجات جديدة ودعم المنظمات التي تعمل على تحسين حياة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية.

أنا لم أعان من أي اضطراب نفسي شخصياً، لكنني قد تعاملت مع بعض الأشخاص الذين يعانون منها في حياتي المهنية والشخصية. وأنا أشعر بالتعاطف معهم وأحاول دائماً مساعدتهم بقدر ما أستطيع.

كيف نشجع أصحاب الاضطرابات النفسية على التعبير عن معاناتهم وكيف نساعدهم بعيدًا عن الحلول التقليدية مثل التوعية التي أرى أنها تأثيرها وصل إلى مرحلة البلاتوه وأي تأثير قد تحدثه الآن سيكون ضئيلًا؟

أعتقد أن أفضل طريقة لتشجيع أصحاب الاضطرابات النفسية على التعبير عن معاناتهم هي إظهار الاهتمام والتفهم والقبول. يجب أن نسمعهم بدون تحكيم أو انتقاد أو إلحاح. يجب أن نحترم خصوصيتهم ورغباتهم وحدودهم. يجب أن نشجعهم على البحث عن المساعدة الاحترافية إذا كانوا في حاجة إليها، وأن ندعمهم في رحلتهم نحو الشفاء.

وأعتقد أن هناك بعض الحلول غير التقليدية التي يمكن أن تساعد في تخفيف المعاناة وزيادة الرفاهية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية. مثل:

• المشاركة في الأنشطة الإبداعية، مثل الكتابة أو الرسم أو الموسيقى. هذه الأنشطة تساعد على التعبير عن المشاعر والأفكار بطرق جميلة ومفيدة.
• ممارسة الرياضة، مثل المشي أو الجري أو السباحة. هذه الأنشطة تساعد على تحسين المزاج والصحة والثقة بالنفس.
• التأمل، مثل اليوغا أو التنفس العميق أو الصلاة. هذه الأنشطة تساعد على تخفيف التوتر والقلق وزيادة السلام الداخلي.
• التطوع، مثل المساهمة في قضية اجتماعية أو بيئية أو إنسانية. هذه الأنشطة تساعد على توليد شعور بالغرض والانتماء والإيجابية.

هذه بعض الحلول، ولكن، لا يجب أن نستبدل بها العلاج الحقيقي مع دكتور إذا كان ضروريًا. فالصحة النفسية تحتاج إلى رعاية شاملة ومتوازنة.

كيف نستطيع مساعدة أصحاب الاضطرابات النفسية بعيدًا عن التوعية والحلول التقليدية؟

مساعدة أصحاب الاضطرابات النفسية هي مسؤولية مشتركة بين الأفراد والمجتمعات والحكومات. هناك عدة طرق يمكن من خلالها دعم صحة النفس والوقاية من الاضطرابات النفسية وتقديم العلاج للمصابين بها. بعض هذه الطرق هي:

• تعزيز التوعية والتثقيف حول الصحة النفسية والاضطرابات النفسية وإزالة الوصم والتمييز المرتبطين بها.
• توفير بيئات آمنة وداعمة وصحية تحمي من المخاطر وتشجع على العوامل الوقائية للصحة النفسية.
• تقديم خدمات صحية نفسية متكاملة وشاملة وفعالة في المجتمعات، بدلاً من إقامتها في المستشفيات أو المؤسسات.
• توفير فرص التعليم والتدريب والعمل والترفيه للأشخاص المصابين باضطرابات نفسية، وضمان حقوقهم في المشاركة والحصول على خدمات اجتماعية وقانونية.
• تشجيع استخدام العلاج النفسي كخيار أول للأشخاص المصابين باضطرابات نفسية، خاصة الأطفال والمراهقين، حيث إنه يثبت فعاليته في مجموعة واسعة من الحالات.
• توفير دعم نفسي واجتماعي للأشخاص المتأثرين بالظروف المؤلمة أو المضطربة، مثل جائحة كوفيد-19 أو الأزمات الإنسانية أو التشرد أو التغير المناخي.

موضوع مهم جدّا. بالمناسبة كنت اليوم أقرا حول موضوع الإضطرابات النفسيّة مثل اضطرابات النساء ما بعد الولادة والتوتر والإكتئاب واضطراب الشخصية الحديّة وغيرها. وأكثر ما لفتني بفكرة علاج هذه الاضطرابات فكرة مجموعات الدعم Support groups وهي فكرة لا أر أنّها شائعة في بلادنا أبدًا. تقوم فكرة هذا الخيار في العلاج على المشاركة بمجموعات الدعم وحديث كل فرد عن تجربته وحث الأفراد الآخرين على المضي بخطة العلاج وذلك من خلال طرح الآليات والاستراتيجيات المناسبة. تشتهر هذه الطريقة في الدول الغربية ولكنّها عندنا لا تزال غير معروفة إلّأ أنّها طريقة مهمّة جدّا نظرا لأنها تقوم على فكرة مشاركة الألم وأنّ هناك أحد يشاطرك نفس التجرية والشعور. قد لا ينجح المعالج بمساعدة المريض بشكل فعّال نظرا لأنّ المريض قد يتفاعل أكثر مع من مرّ بنفس التجربة.

قد تكون الحلول التقليدية ليست دائمًا الخيار الأمثل، وقد لا تكون فعالة في جميع الحالات، ولكن برأي الأمر متعلق بطبيعة الحالة في حد ذاتها هي التي تقودنا إما لاستخدام الحل المبتكر أو التقليدي.

وارى بأنه لا يوجد أفضل من أن نعمل على توطيد الثقة بين الأفراد الذين يعانون والمجتمع المحيط بهم، وتشجيعهم على التحدث عن مشاكلهم بصراحة وبدون خوف من الحكم أو اللوم. لان لاشك بأنه يمكن أن يؤدي الحديث المفتوح عن المشاعر إلى تحسين الصحة النفسية والعلاقات الاجتماعية، وهو بالتأكيد خطوة مهمة في تعزيز الصحة النفسية وبناء المجتمعات الصحية.

أيضا لابد من توفير الدعم النفسي اللازم للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية. يمكن أن يشمل ذلك العلاج النفسي الذي يتطلب التركيز على الجوانب النفسية والعاطفية للفرد، بجانب الدعم الاجتماعي والعلاج الدوائي الذي يستخدم لتحسين الحالة النفسية والعامة للفرد.

مرحبا رغدة

فكرتك حول تعميم طريقة للتحقق من الاضطرابات النفسية في المؤسسات والمجتمعات هي فكرة جيدة وتستحق المناقشة. فعلي الرغم من التقدم الذي تحقق في مجال الصحة النفسية في السنوات الأخيرة، إلا أن هناك ما زالت هناك الكثير من التحديات التي يواجهها الأفراد والمجتمعات عند التعامل مع الاضطرابات النفسية.

واحدة من هذه التحديات هي التواصل والتقديم الفعال للمساعدة لأولئك الذين يعانون من مشاكل نفسية. غالبًا ما يشعر الأفراد بالخوف والقلق من طلب المساعدة والتحدث عن حالتهم النفسية بسبب الوصمة الاجتماعية ونقص الوعي والتفهم المتعلق بالمشاكل النفسية.

إلا أن مساعدة أصحاب الاضطرابات النفسية على التعبير عن معاناتهم وتقديم الدعم الملائم يمكن أن يكون تحديًا، ولكن هناك بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في تحقيق ذلك:

1. إنشاء بيئة آمنة ومشجعة: يجب أن يشعر الأفراد بأنهم في مكان آمن ومرحب به حيث يمكنهم التعبير عن أفكارهم ومشاعرهم بحرية دون الخوف من الوصمة أو الحكم السلبي. يمكن تحقيق ذلك عن طريق تعزيز ثقافة الاحترام والمتانة العاطفية في المجتمع.

2. المساعدة على التعبير بطرق غير تقليدية: بعض الأشخاص قد يجدون صعوبة في التعبير عن مشاعرهم بالكلمات المباشرة. يمكن تشجيع استخدام وسائل التعبير البديلة مثل الفن التعبيري، الكتابة الإبداعية، أو الموسيقى. هذه الوسائل يمكن أن تساعد الأفراد على التعبير عن مشاعرهم بشكل آمن وذلك قد يسهم في تحفيز الانفتاح والتفاهم.

3. تقديم الدعم العاطفي: يجب أن يشعر الأفراد بالدعم العاطفي والاهتمام الحقيقي من الآخرين. قد يكون من المفيد تشجيع الحوار والاستماع الفعّال، وتوفير المساحة للأفراد ليشعروا بأنهم مسموعون ومدروسون. كما يمكن النظر في تقديم الدعم من خلال مجموعات الدعم المتواجدة في المجتمع أو عبر الانترنت.

4. التيسير للوصول إلى المساعدة المهنية: يجب تشجيع الأفراد على طلب المساعدة المهنية عند الحاجة. يمكن أن تكون هذه المساعدة في شكل استشارة مع أخصائي نفسي أو طبيب نفسي. يجب أن يكون التوجيه والتوجيه نحو المصادر المناسبة جزءًا من الدعم المقدم.

اولا القي التحية ثم أني أريد المشاركة في هذا الموضوع : الاضطربات النفسية لها تأثير كبير و كبير جدا على صحة الانسان و بالتالي فإن كان الإنسان مضطرب نفسياً فإن ذلك قد يعود سلبا على صحة القلب بدرجة أولى و هذا الأخير هو المسؤول بدرجة هامة على نشاط الجسم و أيضا الإضطراب النفسي يجعل الإنسان يعاني من الوحدة و فقدان الثقة بالنفس و بالأخرين هذا من الناحية النفسية و من الناحية البدنية فقد يجعله فاقد للشاهية و فاقد لتوازن الجسم مما قد يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم و العديد من الأمراض لذا فإن قولي الأخير أن هذا النوع من المرض الذي هو مرض نفسي بحت فانه مرض خطير و يجعل من صاحبه معتزل ومنزوي بنفسه و كأنه في سجن و هو صراع مع الذات .نأتي الأن الى الحلول و طرق العلاج من هذا المرض : الحل الأول و الاجدر هو اللجوء إلى الطبيب النفسي و الذي له دور فعال في العلاج إلا أنا هذا الحل ليس كل الناس تتماشا به فثما من الناس من يرفض اللجوج الى الطبيب النفسي و الحل الثاني هو التفسح و الخروج من عقدة البيت و الغرفة المغلقة و الإنطواء الذاتي فالتفسح يعطي شحنة من الطاقة الإجابية الانسان و يغذي العقل و ثالثا و هذا مهم جدا في حياتنا و هو ان نتقيد بمن هم اكبر منا سنا و علما و معرفة و طاقة إجابية و الإبتعاد على النكد و التعصب و السلبيات و الكذب و هذا الأخير له فروع عدة في جانب المرض ألا و هو فقدان الثقة بالنفس لذا التقيد بالإجابيات هو الحل الأفضل في العلاج.