لابد أن الأكل أمر ضروري كي نحيا، ودون وجوده لن تكون هناك حياة.. إلا أنه مثله مثل العديد من الأشياء له جانبين، جانب مفيد وآخر ضار.

أعتقد أن أغلبنا يعرف جيدًا الشق المفيد من الأكل، وأغلب معرفتنا حول الشق الضار هو أنه يتسبب في مرض شهير يُدعى السمنة. ولكن هل هناك أضرار أخرى يتسبب بها الأكل سوى السمنة وتداعيتها؟

نعم هناك متلازمة تسمى متلازمة الأكل الليلي

 فماذا نعرف عن تلك المتلازمة؟

إن متلازمة الأكل الليلي عبارة عن اضطراب يتسبب في الاستيقاظ ليلًا فقط لمجرد الطعام، كما يفضل المصابون بالمتلازمة تناول قدر كبير من سعراتهم الحرارية بعد العشاء، أو يجعلون كافة وجباتهم تبدأ بعد حلول الليل.

الأعراض

قبل أن أشير إلى الأعراض سأوضح فرقًا مهمًا بين الجوع ومتلازمة الأكل الليلي، ألا وهو كي يتم تشخيص المصاب بالمتلازمة لابد أنه يستيقظ عدة مرات أسبوعيًا لتناول الطعام، وكذلك يتمتع بثلاثة أعراض أو أكثر، أي أنه ليس كل جوع ليلي يُصنف تبعًا للمتلازمة. وأعراض متلازمة الأكل الليلي هي:

  • الرغبة الشديدة للغاية في تناول الطعام بعد العشاء.
  • الامتناع عن الأكل نهارًا، مع فقدان الشهية حتى المساء.
  • صعوبة في الذهاب إلى السرير والنوم.
  • الشعور بالأرق بشكل شبه يومي.
  • الإصابة بالاكتئاب، والسمنة.
  • شعور المصاب بأهمية الطعام الضرورية وأنه لولاه لن يتمكن من النوم.

أسبابها:

عادة ما تأخذ المتلازمات الغريبة وقتًا كبيرًا كي يتم اكتشاف أسبابها بشكل جلي، ولكن تبقى هناك نظريات وفرضيات لحدوثها مثل:

  • استجابة طبيعية للنظام الغذائي المتبع، بمعنى لو أنه حرمنا أنفسنا من الأكل نهارًا لمدة طويلة، ستشعر أجسادنا تلقائيًا بأن الأكل ليلًا ضرورة ملحة.
  • السهر وتناول الطعام متأخرًا، وهذا ما كنت أفعله أنا وزميلاتي خلال الدراسة، وأعتقد أن الكثير من الطلاب لجأوا لهذا الأمر من قبل.
  • سبب هرموني، كأن يحدث خلل في توازن بعض الهرمونات.

أخبروني عن عاداتكم في الأكل.. كيف تنظمون وجباتكم اليومية، ومتى تتناولون آخر وجبة في يومكم، وهل عانيتم من قبل من متلازمة الأكل الليلي، أو احتجتم إلى تناول الطعام قبل النوم أو أثنائه؟