متلازمة البطة| المعاناة الخفية

أعتقد أننا جميعا إلى حد معين نعاني من هذه المتلازمة. ف ضغوط الحياة ازدادت بشكل كبير جدا إلى حد أننا أحيانا نشعر أنها تتجاوز قدرتنا الإستيعابية . لا أخفي عليكِ في بداية مسيرتي المهنية عانيت من هذا الأمر مع فارق أنني لا أخفي آلامي ومعاناتي بل أسعى إلى التخفيف منها عن طريق التعبير عنها. وقد تخطيت موضوع الضغوطات النفسية من خلال إدارة وقتي بشكل فعال. فعجزنا عن إدارة وقتنا وركوننا إلى ضغوطات العمل هو السبب الأول لتفاقم حالتنا النفسية. وإدارة الضغوطات طبعا تعني أيضا أن أحسن إدارة أوقات فراغي كذلك. فالعمل المتواصل بدون إجازة وإن قصيرة سيكون أمر مدمرا نفسيا لنا. يجب أن نحسن الموازنة بين كافة مجالات حياتنا وأن نجيد التكيف مع الأوضاع المستجدة دائما. فسرعة التذمر والإنهيار تحت الضغوطات أمر غير مستحسن ويمكن تجنبه خاصة أننا نضطر أحيانا إلى العمل في أكثر من مكان لنؤمن معيشة لائقة. أنا أؤمن بشدة بما يسمى " إدارة الضغوطات النفسية بشكل فعال".

بصراحة لم أعرف من قبل المصطلح نفسه. لكنني كوّنتُ رابطًا للفهم من خلال شرحكِ له، حيث أن المتلازمة واضحة للغاية. تعبّر عن العديد من الأشخاص ممّن حولنا، وفي بعض الأحيان نصاب بها بالتأكيد.

إذا ما أصيب بها شخص بجواري وأثّرت عليه على المدى الطويل، لا أستطيع أن أنصحه إلّا بالتخلّص ممّا أسمّيه السرطان النفسي الذي لا علاج منه في مرحلةٍ ما، وهو الضغط الاجتماعي الناتج عن حكم الآخرين علينا. يجب أن نتمرّن ونبذل قصارى جهدنا في تحسين قدراتنا على التخلّص من أحكام الآخرين علينا. إن هذه النقطة هي منطلق كل الشرور.

أنا أفضل العمل بصمت وعدم إظهار الضعف أو التعب، ليس بسبب أن أبان قوية أو لا يراني الآخرين قوية، ولكن لا أرى دافع لإظهار ذلك لأن لا أحد سوف يساعدك أو يشعر بما تمر به لو أظهرت ما تمر به بالفعل.

ولكن المشكلة الأكبر بالنسبة لي هي محاولة تجاهل الشعور والظهور بنفس المظهر أمام أنفسنا، هذا يجعلنا نتآكل من الداخل ولا نشعر بذلك حتى تتفاقم لمشاكل صحية أكبر، أنا مع أن يكون الشخص واضح مع نفسه تمامًا ودائمًا يوضح لها الحقيقة مهما تظاهر في العامة بالعكس لأنه يساعده في وضع حلول والمحافظة على الثقة بالنفس أكثر، وهذه هي نصيحتي لمن يعاني من متلازمة البطة -مع العلم أنني أسمع المصطلح للمرة الأولى.

النصيحة الثانية لا تجهد نفسك لأن تظهر مظهر جيد أو أقوى امام الآخرين، لا يستحق الأمر.

هل تشعر أنك تعاني من متلازمة البطة أو سبق لك أن رأيت أحد يعاني منها؟ لو أصيب بها شخص قريب منك فبماذا كنت لتنصحه؟

الحقيقة يا رغدة أنني عانيت من متلازمة البطة هذه. فكم كنت بطة في الماضي وكم أكون اليوم ولا أدري إذا كنت سأستمر بأن أكون بطة أم سأتحول إلى كائن آخر ههههه. جميل هذا المصلطح بالمناسبة وأعجبني جداً؛ فهو يعبر عن كم الأحساسيس الجياشة الموًارة التي تعتمل في صدورنا دون أن يكون لها مكافئ من تعبيرات وجه أو صرخات حنجرة أو لكمات يد في طاولة أو في شخص أمامي أو حتى خبط دماغ في حائظ. وأظن أن صاحب تلك الملازمة يتعب كثيراً وأظن أن الأصح - إن كان يريد أن يحتفظ بكبرياء نفسه- أن يعمد إلى غرفة خالية ويصلي ويشكو همومه ويبث أشجانه؛ فيكون بذلك شكى إلى من لا يعيًر و حافظ على اتزانه أمام الآخرين. وقد يكتب ما يجده في نفسه فيفرج عنها كمثلي أيام كنت في الجامعة مثلاً وربما نظمت ما يشبه القصيدة:

لم أجد لي على الأقدار أعوانا...... بل وجدت مع الأقدار مع معاوينا

ولم تدع لي الأقدار من أمل ..... إلا عبثت به شمالاً ويمينا

ضاقت بي الأقدار حتى خلتني..... صرتً إبليس مطروداً وملعوناً

إلى الله أشكو يأساً تملكني ..... لا إلى أحدٍ من العالمينا

أين الملاذ؟ ولا ملاذ منك وإنًما........ بيدك الخلق من سما و أرضينا

فجد لي برحمة منك أرجوها........... ولا تذرني نهباً للشياطينا

رحمنُ بمن في الأرض جميعهم........فكيف بمن كان في المسلمينا