كيف يمكن مصاحبة الملل؟

عادة أسال نفسي لماذا أشعر بالملل، والذي عادة يرافقه إحباط، والإجابة تختلف وفقًا لنوع الموقف، ولكن السبب الرئيسي دائمًا هو عدم الشعور بالإنجاز، أو أن ما أفعله لا يرضيني بل على العكس يستنزف قوتي دون أي عائد يّذكر، لذا الحل في بعض الأوقات هو كيفية تغيير العقلية، لأن ذلك يسهم في الخروج من تلك الحالة أو كما ذكرتِ استغلالها بأفضل طريقة، بمعنى لو نظرت لها بعقلية محدودة سأقول أنني لا أستطيع عمل أي شيء وأنا أشعر بالملل، ولكن لو بدأت أتساءل ما أقل شيء يمكنني إنجازه في هذه الحالة ولا يضايقني، سأجد أنني هنا أفكر بعقلية الكثرة أو الإبتكار، وهي رؤية الموقف نفسه من زاوية أخرى ووضع حلول له تتناسب مع مشاعري في هذا الوقت.

الشعور بالملل يأتي من القيام بشيء ما لمدة طويلة دون رؤية حدوث فرق أو نتيجة، مثل المذاكرة التي تستمر لشهور، ولا تظهر نتيجتها إلا بعد إتمام الاختبار، أو الوظيفة التي نعمل بها لمدة شهر كامل قبل أن نحصل على الراتب. لو كانت النتائج الفورية موجودة لما شعرنا بالملل. ولكن الفكرة التي تسعين إلى نقاشها وهي فكرة مصاحبة الملل أجدها صعبة جدًا جدًا بل هي عكس طبيعتنا البشرية التي يحرّكها الدوبامين، ولو كانت مصاحبة الملل سهلة لأصبح الكل ناجحين.

لذا أعتقد أن التعبير الأفضل هو "التأٌقلم على الملل"، بطرق مختلفة. وإحدى الطرق التي أجدها فعّالة هي تذكير أنفسنا بالنتيجة كعامل محفز كلما شعرنا بالملل. نتخيل شعورنا بعدها، وبذلك نعود للتركيز على المَهمة المملة.

أعتقد أن الشعور بالملل ينتج دائماً عن مشكلة في الروتين اليومي للفرد، بمعنى أن الفرد منا يختار روتينا لا يتناسب مع شخصيته وطبيعة أعماله اليومية، مما يتسبب في شعوره بالملل وعدم قدرته على تحقيق أهدافه اليومية والنجاح في الحياة، وبالتالي يؤدي ذلك إلى الشعور بالملل، وفي هذه الحالة يكون تغيير الروتين اليومي هو الحل الأمثل للتخلص من الملل.

ولتحقيق ذلك لا بد ألا يخلو روتيننا اليومي من العادات الصحية والأنشطة التي نحب القيام بها وتجعلنا نبدأ يومنا بحماس ونحن نشعر أن هناك شيئاً جميلاً ينتظرنا.

لا يمكن القضاء على الملل نهائيا ولكن على الأقل يمكننا تقليل اصابتنا به، وهذا يحدث عندما نكافأ أنفسنا على ما نبذله من جهد، وأن نعطي إشارات للعقل بذلك، بمعنى أن نحدد لأنفسنا دائما مكافأت بعد الانتهاء من مهمة ما أو عدة مهام، فلا أتخيل مثلا أن يقضي الإنسان أسبوعه بالكامل يعمل ساعات طويلة ويحرم نفسه من يوم إجازة! طبيعي سيصاب بالملل من عمله أيا كان، عليه أن يغير روتينه ويخرج بعيدا عن جو العمل ليستمتع بأشياء أخرى يحبها، وينوع فيها لأن حتى الاستمتاع لو توحدت طرقه واتبعنا نفسها على الدوام سنصاب بالملل.

يمكنك مصاحبة الملل بتجربة أنشطة جديدة مثل التعلم عبر الإنترنت أو ممارسة هواية مثيرة أو حتى القيام بنشاط رياضي كما يمكنك أيضًا البحث عن أصدقاء لقضاء الوقت معهم أو الانخراط في مجتمعات أو هوايات جماعية

مشاركة رائعة! من المثير للاهتمام التفكير في الملل كحالة إنتاجية يمكن أن تكون مفيدة بدلاً من كونها عائقًا. بالفعل، الملل يمكن أن يكون محفزًا للإبداع والتفكير العميق.

إليك بعض الأفكار حول كيفية مصاحبة الملل والاستفادة منه:

1. **التأمل في الملل**: بدلاً من محاولة التخلص من الملل، حاول الجلوس معه والتأمل في مشاعرك وأفكارك. هذا يمكن أن يساعدك في فهم نفسك بشكل أفضل واكتشاف أفكار جديدة.

2. **الكتابة الحرة**: استخدم فترات الملل للكتابة الحرة. اكتب كل ما يخطر ببالك دون قيود. هذا يمكن أن يفتح لك أبوابًا جديدة للإبداع.

3. **التجارب الجديدة**: استغل فترات الملل لتجربة أشياء جديدة. قد يكون هذا تعلم مهارة جديدة، قراءة كتاب جديد، أو حتى استكشاف أماكن جديدة.

4. **التخطيط والتفكير**: استخدم الملل كفرصة للتخطيط والتفكير في أهدافك المستقبلية. هذا يمكن أن يساعدك في وضع خطط واضحة وتحقيق تقدم في حياتك المهنية والشخصية.

5. **الاسترخاء والتجديد**: أحيانًا يكون الملل إشارة إلى أنك بحاجة إلى استراحة. استخدم هذا الوقت للاسترخاء وتجديد طاقتك.

هل لديك تجارب معينة مع الملل وكيف تعاملت معه؟

لكنه لو لم يعتد هذا الملل ويصبر عليه

"ويصبر عليه" هنا لب الحل والإشكال في الوقت نفسه، فالصبر على روتين معين وممل كما تصيفين يحتاج قوة جبارة من الإنسان كما أنه لا يستطيعه كل إنسان، فالصبر هنا يعني تقدير العمل الذي يحتاج إلى وقت وجهد كبيرين، وبذلك عدم الانزعاج أو اليأس عندما تظهر عوائق تؤخر وصولك لهذه الأهداف كالملل المصاحب للعمل الروتيني، إنها قدرة عقلية وعاطفية تمكنك من الاستمرار والتحلي بالصمود والإيمان بأن الجهد الذي تبذله سيؤتي ثماره في النهاية.