كيف يمكن مصاحبة الملل؟

ولكن السبب الرئيسي دائمًا هو عدم الشعور بالإنجاز، أو أن ما أفعله لا يرضيني بل على العكس يستنزف قوتي دون أي عائد يّذكر، لذا الحل في بعض الأوقات هو كيفية تغيير العقلية

أعتقد أن الملل ليس التشخيص الصحيح ما تواجهينه صديقتي إيريني، ربما هو لا يتجاوز هنا أن يكون عَرَضًا لما تواجهينه، فشعور عدم الإنجاز ومرور الوقت بدون إنتاجية حقيقية يلاحق كثيرين منا في كثير من الأحيان، وغالبًا ما يكون تشخيص تلك المشكلة خللًا في ترتيب الأولويات الذي ينتج عنه فوضى في المهام خاصة الصغيرة منها، التي تنتشر في اليوم وتتسع لتأخذ أكبر من حجمها وتبقينا مشغولين طوال الوقت بدون إنتاجية حقيقية ترضينا.

كانت النتائج الفورية موجودة لما شعرنا بالملل

وفقًا للاستنتاج الذي افترضيته رغدة، فالملل شئنا أم أبينا عضو دائم الحضور في حياتنا، لأنه بطبيعة الحال الأعمال التي نعمل عليها لن تكون فورية النتائج، إذًا لن يفيدنا التهرب من الملل إلا في انقطاع وتيرة الأعمال وسير الإنتاجية.

ولكن الفكرة التي تسعين إلى نقاشها وهي فكرة مصاحبة الملل أجدها صعبة جدًا جدًا بل هي عكس طبيعتنا البشرية التي يحرّكها الدوبامين،

أستبعد تمامًا أن جرعات الدوبامين "اللحظية" كما تعلمين هي المحرك لطبيعتنا البشرية، تلك جرعات تنطلق حال الحماس أو الشغف أو السعادة أو حتى ما يضاد ذلك من مشاعر وكلها مشاعر عابرة لا يمكن الاعتماد عليها لاستمرار الإنتاجية، لأنها عبارة عن فلاش تمامًا كالدوبامين، فإذا ما انطفئ الشغف والحماس وتراجع الدوبامين اشتكينا الملل والإحباط وأصبح الملل حجة لقلة شغفنا، في حين أن هذا هو الطبيعي الذي يجب أن يحدث، إذ لا يستمر الشغف ولا الحماس مهما كان حبنا للعمل، إذًا فتوهم أن الحماس والدوبامين المرتفع هما الوقود المحرك لطبيعتنا البشرية هو ما يخالف تلك الطبيعة ويخالف طبيعة الحياة والعمل كذلك، وهو تحديدًا ما يسبب لنا الإحباط لأننا افترضنا وتوقعنا ما لن يحصل.

وإحدى الطرق التي أجدها فعّالة هي تذكير أنفسنا بالنتيجة كعامل محفز كلما شعرنا بالملل.

شخصيا أفضل إستخدام نظام المكافآت للتحفيز على الاستمرار في تلك الأعمال الروتينية المملة، والفكرة هنا هي أن أقدم تحفيز إضافي لنفسي لإكمال المهمة عن طريق الحصول على شيء أستمتع به بعد الانتهاء حتى لو كان ذلك شرابا ساخنا مع كتاب ممتع أو متابعة فيلم أو مسلسل، هذا الإجراء يجعل عملية القيام بالمهمة التالية أكثر متعة وإيجابية بالنسبة لك بعد جرعة الاسترخاء.

 لو كانت النتائج الفورية موجودة لما شعرنا بالملل

لا أعتقد ذلك رغدة، على العكس الحصول على مكافآت فورية طوال الوقت لن يجعلك تنجزين أي شيء في حياتك، فيما معناه لن تحصلي على شعور حقيقي بالتحفيز والقيمة نتيجة ما حققتيه، وفكرة الاعتماد على النتائج الفورية دائمًا هو ما سيجعلنا نمل بسرعة من أي مهام حقيقية تتطلب مجهود لفترة من الزمن، وبالتالي لن نصل لأي شيء وتستمر الدائرة المغلقة من الملل السريع ومعالجته بمكافأة سريعة طوال الوقت.

أعتقد أن الشعور بالملل ينتج دائماً عن مشكلة في الروتين اليومي للفرد

لا أؤمن أبدًا أن هناك روتين يومي أو جدول عمل يضمن لصاحبه ألا يصاب بالملل مطلقًا، هذا غير منطقي! حتى أفضل أنماط العمل تتطلب اعتيادًا على الملل لضمان الالتزام بها، المشكلة أن نظرتنا السلبية للملل في هذه الحالة قد تدفع صاحبها لتراجع الإنتاجية أو الاستجابة للمشتتات في أوقات العمل، في حين أنه لو نظر للملل على أنه جزء من طبيعة العمل يتطلب منه الصبر والالتزام والنفس الأطول، لكانت النتائج أفضل.

فلا أتخيل مثلا أن يقضي الإنسان أسبوعه بالكامل يعمل ساعات طويلة ويحرم نفسه من يوم إجازة! طبيعي سيصاب بالملل من عمله أيا كان

لا أقصد الملل الناتج عن سوء التخطيط للراحة لدرجة أن يحرم المرء نفسه من الأجازة، هذا لن يُصاب بالملل فحسب بل بالاحتراق على المدى البعيد، بل ما أقصده هو ذاك الملل الذي يصيبنا في أثناء وقت تأدية المهام نفسها، فالكثيرون يتحايلون حتى على شعور الملل الذي من الطبيعي أن يواجه الجميع بعد جلسة عمل امتدت لساعة أو ساعتين مثلًا، ويشتكون ذاك الملل، رغم أن الاعتياد عليه والاستمرار بالرفم منه هو سبيل استمرارية الإنتاجية، فهل من المفيد أن ندلل أنفسنا لدرجة أن نبحث عن حلول لملل طبيعي يمكن أن تؤدي بنا تلك الحلول الوهمية للاستجابة للمشتتات وتراجع الإنتاجية؟