كيفيه اعاده الثقه لنفسك

تُعتبر الثقة بالنفس عاملًا أساسيًا لتحقيق النجاح، سواء في مجالك المهني أو حياتك الشخصية. فالشك في القدرات وعدم مواجهة التحديات يؤدي إلى الإحباط والجمود.

أسباب فقدان الثقة بالنفس : المقارنة بالآخرين(التركيز على إنجازات الآخرين دون النظر لذاتك يخلق إحساسًا بالنقص.),تجارب الفشل السابقة( الاستسلام للفشل يجعل الشخص يخشى المحاولة مجددًا.),الخوف من النقد(الخوف المستمر من آراء الناس يعيق التطور.),نقص التطوير الشخصي(التوقف عن التعلم واكتساب المهارات يجعل الشخص فاقدًا للأمان المهني أو الاجتماعي.)

طرق إعادة بناء الثقة بالنفس : (تحديد نقاط الضعف والعمل عليها, التوقف عن المقارنة بالآخرين, ابحث عن مجالات تحبها وابدأ بتعلم شيء جديد, بدّل الأفكار السلبية بأخرى إيجابية, ابحث عن بيئة إيجابية تُلهمك وتشجعك)

نقص الثقة أراه لا يحدث هكذا عبثاً بدون أسباب، ولو عرفنا السبب يمكن التعامل معه، أنا أرى أن أكثر الأسباب شيوعاً هي كثرة الخطأ أو تتابعه في فترة قصيرة، مثلاً أن أخطأ في حسبة معينة ثم بعد يومين أخطأ في حسبة أخرى ثم يتكرر الأمر هنا أنا سأفقد الثقة في قدرتي على الحساب، لكن لو قررت الوقوف على سبب الأمر سأتمكن من استعادة ثقتي بنفسي، والأسباب عديدة كأن تكون تراجع في المهارات أو قلة تركيز أو تسرع وما أن أتعامل معها سوف استطيع تولي مهام الحساب جيداً وتعود الثقة مرة أخرى

أعتقد أن الشخصية الإنطوائية نرثها من الأبوين وقد تكون بفعل التربية كما علقت أنت أيضاً. ولكن ليس كل انطوائي فاقد للقدرات بل قد يفوق كثيرين من أنداده فيها ولكن فعلاً يكون لديه بعض العقد المترسبة من مرحلة الطفولة. المشكلة أن الآباء قد لا ينتبهون إلى هذا حتى تشب تلك النقيصة مع الأبناء فتكبر معهم. ولكن يأتي عمر معين وهو بعد البلوغ يفهم فيه الإنسان نفسه ويرى الناس كيف يتصرفون فيراهم يصيبون ويخطئون فيعلم أنه ليس أقل منهم. فبرأيي أصح خيار للتغلب على قلة الثقة بالنفس هو أن تلقي بنفسك في المواقف أو الأعمال التي تخشاها وتتعامل معها ومع مخاوفك مباشرة وجهاً لوجه. كثرة التفكير في موضوع قلة الثقة بالنفس تكرس فقدان الثقة تلك. فلتتناسها وكأنها غير موجودة وتعامل مع الناس بوصفهم مثلك تماماً لم يولدوا عالمين بالأشياء أو قادة. أضرب لك مثالاً كانت والدتي تقوله لي عندما أندهش كيف أن مخترعاً اخترع شيا فتقول: أليس إنساناً مثلك ولد لا يعلم شيئا ولك مثله قدمان ويدان.....اللي فيه عين وراس يعمل زي الناس....

الثقة بالنفس تأتي من إدراك أن كل إنسان يخطئ ويصيب وأنت إنسان أيضا مثلهم..بهذه البساطة. وبأن الكمال مستحيل. من خاف مواجهة نفسه أو الناس، سيظل محبوسًا في دائرة الشكوك والقلق. كان عمر بن الخطاب -رضي الله عنه- يقول: "رحم الله امرءًا أهدى إليّ عيوبي".. فقد كان يرى أن مواجهة النقص بداية لإصلاحه، فجيب أن ننظر لعيوبنا بنفس نظرته لعيوبه وهنا أول خطوة لكسر ضعف النفس.

وأيضا لابد من مواجهة المواقف التي تخشاها دون تفكير زائد، كمن يتعلم السباحة، لن يتقنها إلا بالنزول إلى الماء. وكل مرة ستنجح فيها ولو قليلاً، ستكبر ثقتك خطوة خطوة. لا تهرب من النقد ولا تُبالغ في جلد نفسك، فالخطأ الذي تصلحه اليوم هو ما سيبني ثقتك غدًا.

أخي الكريم الثقة بالنفس هو الشعور بالأمان

النجاح او الفشل لا يغير هذه المشكلة من جذورها

عدم الثقة بالنفس هو ببساطة غياب شعور الأمان بين الناس

هذا الشعور يتكون بسن مبكر جدا بي ثلاث أعوام وسبعة لكن إن حصل صدمة نفسية عند هذا السنة مثل شيء مخيف أو حدا ضرخ بوجهك أو عنقك

يبدأ الشعور بالأمان الغياب ويحل محله الخوف أو عدم الثقة بالآخرين أو الشعور بالنقص

وعلى فكرة شعور النقص مهما أنجزت ونجحت سيبقى هذا الشعور دفين في اللاواعي

إذا بدك أبحث على اليوتيوب على قناة محمد كيلاني هو مختص نفسي يعلم الناس على التخلص من الصدمات النفسية عبر التأمل والرجوع إلى الشعور قبل الصدمة وبذلك تكون فكت صدماتك

ممكن نلاقي أشخاص بسيطين جدا ماعندهم اي فكرة عن العلم أو القراءة أو مجال تطوير الذات

لكن بنفس الوقت ناجحين مهنتهم والفشل شيء طبيعي عندهم ولا يؤثر على ثقتهم بأنفسهم

لإنو الشعور بالثقة بالنفس لا يزيد أو ينقص بالفشل أو بالنجاح

الثقة بالنفس هي الشعور بالأمان وهذا الشعور يأتي من الأم والأب في السنوات المبكرة للطفل

بفقدان هذا الشعور نتيجة صدمة نفسية تتحول إلى شخص فقد الأمان

ولكن بفضل محمد كيلاني الي حدثت عنه في التعليق السابق

العلاج ممكن وسهل جدا وتستطيع إن تشفي نفسك بنفسك بطريقة التأمل واسترجاع الذكريات

والطريق مطروحة بشكل مجاني على اليوتيوب بإمكانك أن تراها

أتمنى لك الاستفادة