كمستقل، كيف يمكن أن تنسى العمل حين تكون خارج أوقاته؟

عن طريق التركيز على الحياة الاجتماعية والتفكير فيها كما أفكر في العمل نفسه فأنا أثناء العمل أترك كل شيء يحدث في العالم خلفي ولا أفكر فيه من مشاكل أو ضغوطات اجتماعية وخلافه فبنفس الطريقة حينما أنتهي من عملي لا أفكر فيه وأتركه خلفي هذا في حالة أنني قمت بعملي على أتم وجه وبشكل يجعلني راضي عنه فهذه نقطة هامة لو قمنا بواجبنا بشكل كافي سنقلل من التفكير في العمل، ولكن لنكون صرحاء مع أنفسنا في بعض الحالات فإن التفكير في العمل خارج أوقاته يصعب السيطرة عليه لأننا نبحث عن حلول لمشاكل أو ربما أشياء نريد تطويريها أو حتى العمل على تطوير أنفسنا والتفكير في نتائج عملنا الذي قمنا به وكل هذه الأشياء لا يمكن أن نتجاهلها تجاهل تام ولكن يمكن السيطرة عليها عن أننا أولا نكون وصلنا إلى مرحلة في العمل تجعلنا أنفسنا راضيين عما قدمناه وثانيا معرفة أنه حتى من يتابع عملنا سواء المدير عننا أو الجمهور الذي نقدم له المنتج فهم أيضا لا يتابعون منتجنا أو عملنا على مدار اليوم ولكن في أوقات معينة فلو وضعنا تلك الفكرة في رأسنا ستقلل التركيز على العمل بنسبة كبيرة، أو نسيطر على الفكرة بنسبة كبيرة.

كنت أعاني منها ولكن تحديد وقت معين بمهام معينة مع التركيز الشديد من ناحية الإنتهاء من المهام خلال هذا الوقت يقلل من مسألة التشتت الفكري لمثل هذه الحالات

في البداية كنت أعتقد أن التسويف هو أصل وكل هذه المشكلة وأن السرعة في انجاز المهمة هي ما ستشعرني بالراحة وتمنحني وقت حقيقي أستطيع أن أستمتع به، لكن مع كثرة المهام يبدأ بالظهور أن التسويف ليس وحده المشكلة لكن عدم تحديد أوقات معينة للعمل بالفعل تجعل الشخص مرهون بشكل دائم للعمل وللتفكير فيه حتى بعد أن ينجزه فقد يأتي في بالي تعديل ما أو قد يرسل لي أحدهم بريد أو رسالة في أي وقت باليوم هكذا، فأعتقد أن كثرة المهام وزيادة ضغط العمل تؤدي فالنهاية لهذه الحالة التي تبدو لعقلنا وكأننا نعمل ٢٤ ساعة حتى ونحن نشاهد فيلم أو نتنزه مع الأصدقاء.

بالنسبة لي أنا أعاني تلك المشكلة ، وأقع في فخ أنني أعتبر العمل بحد ذاته بالأخص عندما يتعلق بممارسة شيء أحبه كالكتابة وصناعة المحتوى أو التصميم هو نوع من أنواع الترفيه والمتعة ، لذا عندما أجد أن هناك عمل يتعلق بتنفيذ تلك المهام وأن هذا الوقت يطغي على الوقت الذي خصصته للترفيه فيتعامل عقلي بطريقة عكسية حيث أن تلك المهام تسبب لي السعادة بحد ذاتها وإنها جزء من الترفيه وهذه ألية عكسية ربما تكون عكس ما كنت تنتظره في الإجابة ، وهذا لا يعني أنني لا أرفه عن نفسي في المطلق ففي بعض الأحيان أقوم مثلاً بالذهاب للسينما او الخروج لرحلة بدون تخطيط في يوم أستبدله بيوم أجازتي (ولا يؤثر على عمليي) فتكون المتعة هنا مضاعفة لأن أفعل شيء أكثر به روتين العمل الذي تعودت عليه .

انا شخصياً اول ما أصحوا من النوم اقوم بالعمل مباشرة، ثم بعد الإنتهاء منه او الإنتهاء من معظمه أقوم بالذهاب للصالة الرياضية (الجيم)، وانا علي باباها أظل افكر في العمل، ومع اول تمرين داخل الجيم انسي أصلا ما هي طبيعة عملي هههههههه، وبتلك الطريقة أريح عقلي واجدد نشاطي، وأشعر انني رفهت عن نفسي، وبالطبع اثناء تناول وجبة الغذاء ووجبة الإفطار أقوم بمتابعة أحدث المسلسلات التي يتم نشرها باستمرار.

كيف يمكن أن تنسى العمل حين تكون خارج أوقاته؟

كإجابة مختصرة، اجعل وقت ممارسة الرياضه (الجيم)، بعد انتهاء الدوام مباشرة