هل فترات الراحة مهمة عند العمل من المنزل؟

أنا من الأشخاص الذين يجدون فترات الراحة مهمة جدًا، سواء كنت أعمل من المنزل أو في مكتب. فعندما أعمل دون انقطاع، أجد صعوبة في التركيز والإبداع. كما أنني أميل إلى الشعور بالإرهاق والإجهاد، مما قد يؤدي إلى انخفاض الإنتاجية.

بالنسبة للأشخاص الذين يعملون من المنزل ولديهم أطفال، أعتقد أنه من المهم إنشاء جدول يومي يوازن بين العمل والأسرة. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل ضغوط الموازنة بين هذين الأمرين. كما أنه من المهم أن يكون لدى الآباء مرونة في جدولهم الزمني حتى يتمكنوا من الاستجابة لاحتياجات أطفالهم.

فهل أنت ممن يحبذون العمل دون انقطاع حتى إنهاء المهمة أو وقت العمل؟

على حسب فترة ونوع العمل الذي أعمل عليه فأحيانا يكون لدي أعمال تحتاج مني التركيز وعدم التحرك من مكاني لوقت طويل حتى أنهيها، ولكن بشكل عام أفضل أخذ راحة كل ساعة لمدة خمس دقائق أو عشر دقائق لو كان العمل مرهقا جدا وأعود ثانية لاستكمال عملي بنشاط.

أم أنك تجد أن فترات الراحة مهمة بالنسبة لك؟

فترات الراحة لا غنى عنها في كل الأحوال ولو لم أخذ راحتي أثناء العمل لأي سبب كان، فأجد نفسي بعد العمل مرهقا وربما أظل جالسا لمدة نصف ساعة بلا حراك فقط لأستريح لذا أحاول جاهدا أن أحافظ على فترات الراحة لأعادة النشاط والتركيز.

بالنسبة لي فأنا من الأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة بدون انقطاع (حوالي الساعتين) وتتأثر عندي عادة هذه المدة بعدة عوامل من ضمنها حالتي النفسية والجسدية وغيره.ولكن بعد انقضاء هذه المدة عادة ما أبحث عن فترة قصيرة أرتاح فيها. وفي هذه الفترة إمّا أتحدث مع أحد الأصدقاء أو أتناول وجبة طعام صغيرة أو أتمشى قليلًا. المهم أن يكون عندي فترات استراحة متقطعة كي أستعيد نشاطي.

عانيت في الفترة الأخيرة من هذا الأمر، فكنت أقبل مشاريع بمهام كثيرة تأخذ مني عدد كبير من الساعات وبمقابل قليل أيضا، قضيت أيام لا أرى سوى شاشة اللابتوب أو شاشة التليفون، شعرت بالإرهاق جدا، وتأثرت صحتي، فقررت أنه يجب أن أضع حدا لذلك، وأن أكون انتقائية جدا في المشاريع التي أعمل عليها، لتكون مناسبة لي فأضمن تخصيص وقت كافي لراحتي ولتطوير مهاراتي والمهام الأخرى في حياتي، على عكس ما كنت أفعله سابقا وهو أن أهمل كل هذا وأعطي الاهتمام الأكبر للعمل. الراحة هي ما تجعلني أعمل وأفكر وأخطط أفضل، وأنا يوميا وقبل النوم أضع مخطط للغد يشمل عدد ساعات العمل التي أحتاجها وأفصل خلالها حوالي نصف ساعة ثم أكمل.

أصعب ما واجهت في مسألة العمل الحر هذا الموضوع الصراحة، حيث أنني لم أستطيع فعلاً (وأنا أكلّمك عن الوقت الحالي، أو وضعي الحالي) أن أجد أي وقت خلال هذين الشهرين لأخذ استراحة من عملي على مشاريعي عن بعد ليوم واحد كامل على الأقل، يبدو أنّ تحقيق هذا الأمر يبدو لي الآن مهمة مستحيلة بظل تضارب الأوقات بين المشاريع وكثرة ضغوطات التسليم وأسوء ما يمكن أن يعيشه أي إنسان في هذه الحالة بأنّهُ يسمع بأنّ الناس تحسده لإنهُ يعمل من المنزل، أي على اعتبار أنّهم يظنون بأنّ العمل من المنزل أي من الراحة، يسقطون كلمة منزل على كلمة راحة في أذهانهم. بالعموم صدّق أو لا تصدّق أنا حين كنت أعمل موظفاً وبراتب أقل كان الأمر أسهل عليّ جداً من حيث الراحة وإن كان أصعب من حيث الأمور المادية، وأخشى دائماً الآن من مسألة الاحتراق الوظيفي، فتراني دائماً أقرأ عن هذا الأمر وأراقب صحّتي النفسية بحذر وأتصيّد أوقات الراحة اصطياد حقيقي.

بالتأكيد أفضل الحصول على فترة راحة حتى لو لمدة عشر دقائق فذلك أفضل لإستعادة نشاطي وإراحة لعيني التي تتعرض لإجهاد كبير أثناء العمل من المنزل، وأفضل وقتها القيام بأي نشاط ترفيهي بسيط مع أولادي مما يشعرني بالمزيد من الراحة