التشتت... مهرب من المواجهة..

التشتت هو وسيلة دفاعية نلجأ إليها للهروب من مواجهة مشاعرنا أو واقعنا. قد يكون الهروب إلى الهاتف أو وسائل التواصل الاجتماعي أو حتى الانشغال بالعمل أو التفكير في أمور أخرى. لكن هذا التشتت لا يحل المشكلة، بل يزيدها تعقيدًا.()

المواجهة هي الطريق الوحيد للتغلب على التشتت. عندما نواجه مشاعرنا ومخاوفنا، نبدأ في فهم أنفسنا بشكل أفضل ونجد حلولًا للمشاكل التي نواجهها. قد يكون الأمر صعبًا في البداية، لكن مع الوقت يصبح أسهل وأكثر فاعلية.()

إذا كنت تجد نفسك كثيرًا ما تهرب من المواجهة، حاول أن تبدأ بخطوات صغيرة. خصص وقتًا للتفكير في مشاعرك ومخاوفك، وتحدث عنها مع شخص تثق به. المواجهة ليست ضعفًا، بل قوة وشجاعة.()

في النهاية، التشتت قد يكون مهربًا مؤقتًا، لكن المواجهة هي السبيل الحقيقي للسلام الداخلي والنمو الشخصي.(

والله كأنك كتبتي اللي بيحصل جوايا بالحرف، أنا كمان بقيت بعتبر التشتت "مسكّن"، وفعليًا ساعات بحس إنه أكتر حاجة بتمثلني حاليًا… التشتت ده مش هروب بس، هو شكل من أشكال الدفاع عن النفس.

أكتر حاجة لمستني في كلامك هي: أفعل ذلك وأنا أعلم حاجتهم للرحمة.. للقبول.. والاحتواء.."

كيف نكون نحن خصوم نفسنا؟ ليه بنصر نطلع بنسخة مثالية مننا، ونرفض نكون بشر بنتلخبط وبنضعف؟ وسؤالك الصعب جدًا "كيف أعيش؟!"،

أنا شايفة إنه مفيش إجابة سحرية، بس يمكن نعيش لما نقرر نكون أصدقاء لنفسنا لأول مرة وساعتها يمكن نلاقي طريقة للنجاة

حقيقي فعلاً في أوقات كثيرة نتعب ليس من الفشل نفسه ولكن من نظرتنا القاسية لأنفسنا عندما نسقط نحاسبها وكأنها عدو وليس كأنها إنسانة تحاول أن تتعلّم وتخطئ من الطبيعي جداً أن نحاول النجاة بطرق ليست دائماً صحيحة مثل التشتت أو الهروب أو حتى التمني الذي يبدو غريباً لكنه يمنحنا شعوراً بالأمل وأيضاً نحتاج أن نسمح لأنفسنا أن نكون بشراً نخطئ ونتراجع ونتشتت ثم نبدأ من جديد من دون جلد زائد لأن التغيير أحياناً يبدأ من لحظة طيبة نقول فيها لأنفسنا أنا أفهم أنك متعبة وسأبقى معك وندعمها بدلاً من أن نجلدها المفتاح ليس أن نظل أقوياء طوال الوقت ولكن أن نكون صادقين مع أنفسنا ورقيقين عليها