سنة كاملة من دون سكر

سمعت مقولة يوما عن أن السكر والملح والأرز ماهي إلا (سموم بيضاء) نضعها على مائدتنا! تجربة رائعة تستحق الاشادة يا سارة، لكن أرجو منك بعض الاستزادة فيما يتعلق بأضرار الحليب والقمح.. وهل تناول المشروبات الغازية (الدايت) أفضل بالفعل من تناول المشروبات بشكلها التقليدي؟ وماذا عن سكر الاستيفيا الذي تستعمليه. هل له أضرار أو أعراض جانبية؟

شكرا لك وبالتوفيق

ما ابرز التغيرات الصحية والجسدية لك عندما تجنبت السكر

أهنئك سارة بأنك ابتعدتِ عن أحد السمين الأبيضين، وهو السكر، ولكنني لست مع الاقلاع تناول السكر بشكل نهائي، أدرك تمامًا أنّ السكر مضاره أكثر من منافعه، فنلاحظ بأنّ معدلات ارتفاع السمنة كبيرة في العالم، ناهيك بأنتشار مرض السرطان، وقد يكون السكر له دور ولو بشكل جزئي في انتشار المرض والأهم من كل ذلك انتشار مرض السكري، لكن في حقيقة الأمر السكر،  وقد يحفز هرمون الدوبامين، فربما تناول قطعة بسيطة من الشيكولاتة قد يشعرنا بالسعادة أيضًا يمنحنا الطاقة.

لِذا من رأيي أنه من الأفضل أن ننظم غذائنا بحيث يحتوي على كميات قليلة جدًا من السكر.

انصحكم جدًا بالدكتور كريم علي والدكتور بيرج، خاصة كريم علي الله ارشدني اليه وتغيرت حياتي ١٨٠ درجة.

الأمر لا يعتمد على الطبيب في تنظيم حياتنا الغذائية، فبرأيي أن الدافعية والارداة هما كفيلان بأن نقلع عن السكر أو حتى في تنظيم حياتنا الغذائية، غير ذلك قد يكون من الأشياء الثانوية.

هنيئً لك ولصحتك، من ضمن الأشياء التي ستلاحظها كذلك، فرق الوزن، في خطتي لإنقاص وزني، أقوم بالتقليل جدًا من السكر، بحد ملعقة صغيرة يوميًا أو أقل إن أمكن، وفي خلال سنة على هذا الحال سينقص وزني بدون أي عوامل أخرى، بالطبع سأعمل على إنقاص الوزن من خلال تقليل وجبة العشاء والرياضة، ولكن في حال عدم فعلي لأي شيء سوى تقليل السكر سأنقص أيضا.

بالإضافة إلا أن تقليل السكر يساعد في تحسين الهضم والنوم والشعور بالنشاط، والحفاظ على أجسادنا لمدة أطول من خطر مرض السكري.

أتناول السكر وبشرتي صافية..

لأول مرة أسمع علاقة السكر بالبثور

ما التغييرات الأخرى التي صادفتك؟

هلا شرحتي لنا ما هي أبرز التغييرات التي لاحظتيها عى جسدك؟

لا أعلم كنت أشاهد هذا الدكتور منذ بداية قناته وقبل أن ينشهر ، ولكن أصبحت لا أصدق هذه الكلمات كثيرا فظهرت حملة لمقاطعة السكر ثم أصبح هنا من يقول لا السكر غير مضر! ففقدت الثقة بكل ما يُثار من حملات....

اعتقد بان تناول السكر يسبب شيخوخة أكبر للبشرة ومقتنعة بذلك، ولكن لا يؤثر على الجميع، فانا بشرتي صافية ولكن عندما اتناول المقالي أو الزيوت فعلا ألاحظ حبة حبتين في منطقة الدقن تحديدا،

ولكن لم يعتبر الحليب غير مفيد؟؟ أليس مليئا بالكالسيوم!!

تخليتُ عن السكر والسكر الأبيض منذ قرابة العشر سنين. الآن، وعندما آكل شيئا محلّى أشعر بالدوار و بآلام في المعدة بسبب ذلك

هل استعاد حاسة الذوق عافيته وصار طعم الطعام الصحي ألذ من قبل ؟

صوم الدوبامين

كرياضي يهتم بجسده و كل ما يدخله داخل معدته اعتقد أن السكريات هي سبب رئيسي في التلبكات المعوية التي تؤذي الجهاز الهضمي على الأمد الطويل.

حتى عائلتي أحاول دائماً أن يكون السكر بعيد عن طاولة الطعام و مايخص الحلويات فهناك بدائل عديدة نستخدمها لاعطاء الجسم حقه من السكريات مثل التمر و العسل و الفواكه التي تحتوي على نسبة جيدة من السكريات كالعنب و البطيخ.

مبادرة جيدة أن نحارب السكريات كشباب و نجعل هذه التوعية تصل لمعظمنا لما لها من أهمية على صعيد الصحة و السلامة الجسدية فدرهم وقاية خير من قنطار علاج.

للاسف اليوم الشباب يدمنون على المشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات لذلك لابد من أن نقاطع هذه المنتجات التي تضر الجسم و البشرة، اشعر بالسعادة عندما أرى أحد الشباب يقول لي اريد كوب من الشاي بدون سكر و في حال السؤال لماذا يا فلان يقول الصحة هي أكثر ما نملك لذلك يجب علينا الحفاظ عليها و إلا نكون قد خسرنا الكثير.

أهلا ياسارة.. لي تجربة مماثلة في قطع السكر.

وأريد أن أتحدث عنها في تعليقي بشكل سريع، في عام ٢٠١٩ بعد إنجابي لطفلي، وجدت أن وزني قد ازداد بشكل كبير جدًا.. وذلك لسببين أحدهما إبر الهرومونات التي أخذتها في فترة الحمل وأدوية التثبيت، والثانية هي وحامي حيث كنت أشتهي الحلويات بصورة غريبة، وقبل الحمل لم أكن أشتاق للحلويات.

هذان الأمران جعلاني أصل لوزن غريب لم اصله بحياتي..

وبدأت بالبحث عن فوائد قطع السكر، ولم أسمع به من الدكتور كريم، ولكن بحثت في المحتوى الأجنبي، شاهدت فيديوهات كثيرة، وقررت بعد الشهر الثالث من إنجابي قضاء الصيام الذي كان علي، وقطع السكر، وممارسة الرياضة.

ومنذ ذلك اليوم وبعد انقضاء فترة تقريبا ثلاثة شهور وصلت لوزن مثالي جدا.

ومن يومها أحببت طعم الشاي بدون سكر.. والآن أشرب جميع مشروباتي بدون سكر، سواء كانت يانسون قهوة حليب شاي عصير الخ.

ولكني بدأت بأكل بعض الحلويات بين الحين والآخر.. ولكن ليس بصورة يومية.

الجميل في الأمر أنني لاحظت التغير في قطع السكر على محيط الخصر، وبدأ يصبح مشدودا، ويتقلص بشكل جيد، على عكس أي حمية أخرى، فأنت تخسرين فقط شكل وجهك وجماله، وهذا الأمر جعلني أستمر لوقت طويل في قطع السكر.

كما أيضا لاحظت تحسن على شكل وجهي، وإختفاء الحبوب، واختفاء الهالات السوداء، وتحسن في المزاج، وسعادة وراحة كبيرة.. كما تحسن نومي بصورة عجيبة.

وخلال هذه الحمية قطعت حتى اكل الفواكه، وكنت أكتفي بتمرة واحدة فقط، كنت لا أطيق الشاي في بداية الأمر، ولكن بعد اليوم الثالث استطعت شرب كوبي والتلذذ بطعمه الطبيعي.

أشكر الله لأنه منحني هذه التجربة.. التي جعلتني أفكر في صحتي بشكل صحيح.

وأريد أن أسألك: هل واجهتي نظرة مختلفة من الآخرين، وكيف كنت تقنعينهم أنك تسيرين بطريق صحيح؟

نعم صحيح لدينا مثل يقول ابعد من الابيضين

هم السكر والملح

انا كذلك لي فترة طويلة اعيش بدون السكر

بعيدا من الرجيم او نزول الوزن اضرار السكر تظهر في الجلد ولونه ومنظر البشرة غير انه يتوقف الحرق مدة ٤٨ ساعة بسبب زيادة الانسولين في الجسم ..

كذلك القرفة وبعض المشروبات مع الصيام المتقطع تساعد في انخفاض السكر في الدم ..

نعم انا من متابعين الدكتور كريم علي والدكتور بيرج وتعلمت واستفدت منهم الكثير

سلام نسائم بدأت انا ايضا تحدي لإيقاف تناول السكر، اريد ان أسألك متى بدأت تحسين بفقدان الوزن و وتأثير الدايت على البشرة.