سأموت وحيدا

انت من تجعل نفسك في هذه الحالة فلو اخذت وقتا مع نفسك وتحدثت معاها وحاولت معرفة ما يزعجها ستتمكن من الوصول الى الحل كيف تريد من الناس فهمك وانت لا تفهم نفسك اعط لنفسك وقتا وامنحها حبا واهتماما لا تنتظر من اي احد ان يحبك احب نفسك فحبك لها يكفيها♥️

بداية اتمنى انك تكون بخير و أن تتحسن نفسيتك في الفترات المقبلة .

فقبل أن تفكر بالأنتحار ، هل فكرت بعائلتك من بعدك ماذا سيعملون ، أم أنك ستخذلهم ! فتأكد أن هناك من يحمل لك في قلبه الحب والود ويتمنى لك الأفضل .

أعجبني أنك تحاول أن تفرغ طاقتك السلبية من خلال الكتابة على الورق ، فإستمر على ذلك ، ربما ستشعر أفضل مع مرور الوقت .

أيضًا ما رأيك في أن تخصص وقتًا لقضاءه مع الأصدقاء الصالحين وليس أصدقاء السوء ، ربما في التسوق ، الذهاب إلى البحر ، التنزه .

أيضًا أود سؤالك هل تعمل ! ربما الشخص الذي يبذل جهدًا كبيرًا في يومه ، لن يجد فرصة في التفكير ، فإن لم تملك يمكنك أن تحاول أن تبحث على عمل ما .

ما رأيك في زيارة طبيب نفسي ، لعلك تصبح أفضل!

في النهاية أود منك تذكر قول أبي هريرة رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم قال :" مَن تردى من جبل فقتل نفسه فهو في نار جهنم يتردى فيه خالداً مخلداً فيها أبداً ، ومَن تحسَّى سمّاً فقتل نفسه فسمُّه في يده يتحساه في نار جهنم خالداً مخلداً فيها أبداً ، ومَن قتل نفسه بحديدة فحديدته في يده يجأ بها [أي يطعن] في بطنه في نار جهنم خالداً مخلداً فيها أبداً" رواه البخاري

أشغل وقتك باستمرار بأمور مفيدة

يبدو لي من سردك أنك تعاني من الفراغ والوقت الكبير الذي يهدر دون نفع، وهذا بالطبع يعطيك مساحة كبيرة للتفكير بطريقة سلبية، لذا البداية هي استغلال الوقت بشكل مفيد في التعلم وفعل أمور مفيدة كممارسة الرياضة على الأقل المشي يوميا هذا بحد ذاته سيقلل توترك، اقرأ كتب تساعد على تنمية مهاراتك الفكرية والاجتماعية ولو نصف ساعة فقط للقراءة.

وباقي الوقت خصصه للتعلم والتواصل مع الآخرين بطرق فعالة تمكنك من الخروج من قوقعتك بشكل فعال.

أنت تقرر مصير نفسك ستكون أضحوكة أم بطل حياتك

من منا لا يضعف ويمر بفترات حزن وبحاجة للصراخ والبكاء كثيرًا!

إذا كان السبيل لتخفيف حزنك الكتابة فاكتب وإذا كان الحديث مع صديق تحدث وإذا كان البكاء فابكِ كما تشاء ولكن الأهم ما يأتي بعد ذلك، شخص أقوى ولا يتأثر بالموقف إذا تكرر مرة آخرى.

كنصيحة أبتعد عن الأجواء الحزينة والأغاني المحبطة لأنها لن تنفعك بل ستغمسك في السواد أكثر وتدبر القرآن واستمتع بأصوات العصافير والجلوس في الشمس كل صباح.

هوّن الله عليك أخي عثمان وأبدل حزنك فرحًا..

أرى أنه طالما وصلت إلى مرحلة أنك تفكر بالإنتحار دائمًا فلابد أن تستشير طبيبًا نفسيًا وتتابع مع أخصائي علاج سلوكي، فلا تتهاون أخي في الذهاب إلى طبيب نفسي فالكثير من الحالات تتحسن على يد الطبيب وتستأنف حياتها بشكل طبيعي بل وأفضل من الطبيعي..فلا تتهاون في الذهاب إلى الطبيب، واستمر في كتابة مذكراتك فهي تساعد جدًا على الترويح عن النفس وتخفيف الحمل عنها، كما أنه سيساعدك كثيرًا أن تعرض هذه المذكرات على الطبيب حتى يطّلع عن قريب على يومياتك ويستطيع تحديد المشكلة.

نفسيتك تحتاج لطبيب نفسي سيساعدك كثيرا على تخطي الوضع لا تخجل من الذهاب للنفسانيين فسترتاح كثيرا بمجرد زيارتهم أنصحك بالذهاب أحسن من جلد ذاتك والدخول في دوامة إكتئاب ..طلب المساعدة ومحاكاة الآخرين ليس بالأمر السيئ بالعكس سيساعدك كثيرا ..

أنت تحتاج لتفريغ الطاقة السلبية وطرد الوساوس الشيطانية التي ستستوطنك إن أنت سمحت لها بالتغلغل في أعماق ذهنك .

بدل أن تسمع الأغاني غير سماعك وغير الأشرطة إلى قرآن كريم ستجد فيه كل دوائك ستعالج بإذن الله

"لا تقنطو "لا تيأسو " فرحمة الله وسعت كل شيئ .

الله يتولى أمرك فلما القنوط .أستغفر الله وتب إليه وهو سينير دربك ويفتح لك طريق الهدى وينير لك حياتك .

قبل إسهابي في الكلام تقرّب من الله أكثر،، الاستماع للأغاني الحزينة لن يزيدك إلا تعاسةً وحزنا وكما نقول، أنت تصب بنزينًا على النار بذلك!

توجّه إلى خالقك ليرحم حالك واستبدل فراغك القاتل هذا بالدعاء والتقرب من الله والعبادة.

الأمر الآخر مما يبدو لي فهذه أعراض اكتئاب، وقد يكون حادًا لرغبتك في إنهاء حياتك. عليك بالتوجه إلى طبيب نفسي إن كنت تستشعر عدم تقبّل للفكرة من أساسها فيمن حولك.

ليس عيبًا ولا هو بالأمر الغريب، بل أصبحت عيادات الطب النفسي ممتلئة على آخرها للحصول على العلاج الملائم. توجّه إلى طبيب واشرح له وضعك وقد تُساعدك بعض العلاجات على الخروج من هذه الحالة.

الأمر الثالث، حاول أن تشغل نفسه في نشاط تحبه. اقرأ أو اكتب أو ارسم اشترك في نوادٍ واخرج من المنزل والتقِ بالأصدقاء. لا تبقَ وحيدًا، فالوحدة توسوس لك بالمكروه دومًا.