كيف تساعدنا اللغة والألفاظ المكتوبة على ترجمة الشعور؟

اللغة ليست مجرد وسيلة تواصل، بل هي أداة لفهم الذات وتنظيم المشاعر. عندما نضع مشاعرنا في كلمات، فإننا لا نعبّر عنها فقط، بل نمنحها وضوحاً يجعلنا أكثر وعياً بها. الكتابة خاصة تساعد في فك تعقيدات المشاعر، لأنها تتيح لنا رؤيتها من زاوية أخرى، مما يقلل من حدتها أو يجعلنا أكثر قدرة على التعامل معها.

أما عن كتابة المذكرات، فهي تشبه (مرآة للعقل)، تعكس ما نشعر به بصدق دون الحاجة لإخفائه أو تجميله، وهذا بحد ذاته يخلق راحة نفسية ويخفف من التوتر

صراحة لم أجرب كتابة يومياتي من قبل، لكني أستعيض عنها بإجراء حوار مع ذاتي أحيانا، خاصة في حالة واجهت مشكلة ما أو تعرضت لضغوط تفوق طاقتي آنذاك.. وكثيرا ما أشعر بالتحسن بعد تلك الحوارات!

أما فيما يخص العلاقة ما بين اللغة والفكر، فهي علاقة ترابط دائم؛ فلا يمكننا التفكير دون وجود نظام متكامل من الكلمات والعلامات تعيننا على التفكير من خلالها... وأيضا لا يمكننا إستخدام اللغة دون وجود أفكار تصوغ وتبلور مفرداتها، وعلاماتها ومدلولاتها!

وكيف تجدون تأثير كتابة المشاعر بمفردات سليمة؟

أنا بالفعل أجرب هذه الطريقة من وقت لآخر، أخر مرة كانت من فترة قريبة شعرت فيها بضغط كبير لكثرة المسؤوليات ووجدت أن عقلي يشتتني عن هذا الضغط بالانشغال بمواضيع أخرى محاولة منه لتهدئة المشاعر بالهروب مؤقتا منها، ولكن هذا زادني ضيقا لأنني شعرت أن كثرة الأفكار غير المترابطة تكاد تفجر رأسي، الكتابة هنا كانت كالسحر حين بدأت بتفريغ هذه الأفكار كل على حدى وعندما أصبحت أمامي أصبحت أكثر قدرة على تنظيمها والتعامل معها عن طريق تحليلها ونقدها لكي أصل في النهاية إما لعدم استحقاقها لكل هذا الجهد من القلق أو التفكير بشأنها أو إثبات أهميتها بالفعل ولكن مع إيجاد حلول قابلة للتطبيق للتعامل معها في حالة حدوثها، وفي نهاية الأمر هدأت الأصوات وسكنت المشاعر وعادت الأمور لطبيعتها، ووصف الأمر كان كالراحة بعد التعرض لألم طويل.

وأقول أيضًا إن الشخص الذي لا يمتلك ثروة لغوية حقيقية قد يجد صعوبة في التعبير عن نفسه بمذكراته اليومية بطريقة تريح عقله وتهدئ مشاعره. فكلما كانت مفرداتنا أكثر تنوعًا وغنى، كلما أصبحنا قادرين على تسليط الضوء على مشاعرنا بدقة أكبر، ونتفاعل معها بشكل صحي.

وكتابة اليوميات بشكل عام تُنظم أفكارنا وتُهدئ أنفسنا، وتمنحنا الفرصة على الرؤية بشكل أوضح، بدلًا من أن تظل أفكارنا مجهولة ولا نعترف بها.

فهل جربتم كتابة المذكرات يوميًا، وكيف تجدون تأثير كتابة المشاعر بمفردات سليمة؟

نعم، جربت كتابة المذكرات اليومية، وكانت تجربة مفيدة جدًا. الكتابة ساعدتني على فهم مشاعري بشكل أعمق بدلًا من تركها متراكمة دون وعي. عندما أصف ما أشعر به بمفردات دقيقة، أشعر أنني أحرر نفسي من الضغط العاطفي، كما أنني ألاحظ كيف تتغير أفكاري ومشاعري بمرور الوقت، مما يمنحني وعيًا أكبر بنفسي.

أوافق جزئيًا على طرح آلان دي بوتون بأن اللغة تساعد في فهم الذات والتعبير عن المشاعر بشكل صحي، لكني أرى أن الكتابة اليومية للمذكرات ليست دائمًا الحل الأمثل للجميع، وقد تكون سلاحًا ذا حدين.

من خلال تجربتي وجدت أن كتابة المشاعر يمكن أن تكون أداة مفيدة في بعض الأحيان، لكنها ليست دائمًا كافية أو حتى مناسبة. هناك مشاعر تحتاج إلى التفاعل مع الآخرين لفهمها، وليس مجرد تدوينها في دفتر خاص. أحيانًا، الإفراط في تحليل المشاعر وتدوينها قد يجعل الشخص عالقًا داخل أفكاره، بدلًا من تجاوزها والتعامل مع الواقع.

كما أن التعبير عن المشاعر لا يقتصر على اللغة فقط؛ بعض الأشخاص يجدون طرقًا أخرى أكثر فاعلية، مثل الفن، الرياضة، أو حتى التأمل. الطفل الصغير يبكي ليس فقط لأنه لا يملك مفردات لغوية، بل لأن المشاعر أحيانًا تحتاج إلى تفريغ فوري وغير لفظي.

بينما يمكن أن تكون الكتابة اليومية مفيدة لمن يجد فيها راحة، إلا أن الحل لا يجب أن يكون واحدًا للجميع. الأهم هو إيجاد الطريقة المناسبة لكل شخص للتعامل مع مشاعره، سواء عبر الكتابة، الحوار، التأمل، أو أي وسيلة أخرى تساعده على التوازن النفسي دون الوقوع في فخ الاجترار العاطفي.