كيف نتغلب على العقلنة في التعامل مع مشاعرنا؟

حقيقةً لا أرى العقلنة أو الفكرنة -كما أطلقتِ عليها- أمرًا سيئًا إلى هذا الحد. لماذا؟ لأن المشاعر فعلًا لا سيطرة عليها، ولو تركنا لها المجال لعاثت في شخصيتنا فسادًا، لذلك تأتي العقلنة التي تكون كلجام يردع الشخص عن السير وفق المشاعر واتخاذ قرارات حياته بناءًا عليها.

حتى أن كلمة عقل نفسها لغويًا معناها منع أو حبس الشخص عن الوقوع في المهالك. ونعرف حديث "اعقلها وتوكل" في نفس ذات السياق.

@Salws1405 كونك مرشحة كتاب السماح بالرحيل لي، والسبب في قرائتي له، والتي دوما أشكرك عليه لأنه أضاف لي على المستوى الشخصي، كيف تعليقك على الموضوع؟

يبدو لي، في بداية إحساسنا بمشاعر معينة سواء كانت مفرحة أو محزنة، يجب أن نعيشها كما هي، ونغرق فيها ونعبر عنها بعفوية، وتلقائيا سننتقل إلى فهمها وتحليلها، وانتقاء منها ما نُبْقي منها و ما نتخلص منه، والحكم عليها بعدها، وبهذه الطريقة نبرأ من الأتراح، ونحتفظ بالأفراح لتضيئ حيزا في وجداننا.

لطالما كنت أتصور أنه لا بد من كبت المشاعر السلبية لأنني بمجرد أن أطلق العنان لها قد تتسبب في تعطيلي عن عملي ودراستي وحياتي بشكل عام، ولذلك كنت أفضل الحل الأسهل وهو قمع المشاعر قدر الإمكان. لكن مع الوقت بدأت ارى المخاطر المحتملة للأمر، وأن تراكم تلك المشاعر السلبية قد ينفجر في وقت من الأوقات بحيث لا أستطيع التعامل معه وقد تكون النتائج حينها مدمرة

لكن على الجانب الآخر أشعر أنني قد تأخرت في إدراك ذلك الأمر وأن التعامل مع المشاعر السلبية حاليا أصبح شبه مستحيل، ما رأيك في ذلك؟

كنت أميل منذ فترة إلى تحليل مشاعري والتفكير فيها بشكل كبير على اعتقاد أن هذا الأمر قد يساعدني في السيطرة عليها، ولكن هذا جعلني أتجنب مشاعري الحقيقية وتأثرت نفسيتي بشكل سلبي، لذلك قررت اتباع طريقة جديدة لحل المشكلة وهي كتابة مشاعري على الورق بشكل فوري بمجرد الشعور بها، وذلك دون أي محاولة لتبريرها أو تفسيرها وبهذا الشكل اعطي لنفسي الفرصة لعيش مشاعر حقيقية دون الشعور بالذنب تجاهها مما يجعلني أشعر بالراحة.

موضوعك مهم جدا لأن الانسان في عصرنا أصبح يكره العاطفة لأنه تجعله يبدو وكأنه ساذج على الرغم من اننا بشر والله خلقنا في كبد وتناقض ومشاعر سلبية واخرى ايجابية ، نحن نحب ونكره ونحزن ونفرح .

أرى ان القمع يؤذينا ويجعلنا ننتكس اكثر كما تقولين ولهذا يجب ان نوازن بين العقل والقلب بحيث لا يجب ان يطغى احد منهم على الاخر ورغم ذلك لا نستطيع ان نفعل ذلك بشكل مثالي لأنني على ثقة من ان غالب الامهات مستحيل ان يفكروا بعقلهم مع الابناء ولهذا فانه لا وجود للقلب مع الام

هذه هي مشكلة حياتي بالكامل، لأهرب من ظروف قاسية لا استطيع تغيرها، حاولت دائما اللجوء الي العقل بالكامل لأهرب من مشاكلي ، ولكني، وبعد الكثير من الصراعات، اكتشفت أنني اهرب اللي المنطق فقط حتي أهرب من الالم.

وكما توصلت أنت ، فأن الهروب من المشاعر السلبية لا يجدي نفعا للأسف، والحل الوحيد هو ان تتقبلها حتي وأن كانت مولمة.

مقالك جميل جداً

لأن فعلاً للأسف ، الأغلب يقومون بمقاومة مشاعرهم

ولا يعرفون أن ( ما تقاومه يستمر ، وما تتقبله يمُر )

فكلما تقبلنا مشاعرنا كلما مرت بسلام

فمثلاً إن أدركت أنى أشعر بالغضب

• أسأل نفسى لماذا أشعر بالغضب ؟
• هل هذا طبيعى أم لا !؟ طبيعى
• اذا لأتقبل أنى أشعر بالغضب الآن
• واضع سيناريوهات للتعامل مع الغضب الذى بداخلى
• واختار السيناريو الأفضل الذى يجعل من غضبى إيجابياً
• ومن ثم أضع خطوات فعلية للتنفيذ
•