كتاب هذا الشهر السماح بالرحيل لديفيد هاوكينز

من المهم جدا الوصول للسلام النفسي والتحرر من المشاعر السلبية وهذا ما يحاول طرحه هذا الكتاب

يقول دالاي لاما نزع السلاح الداخلي أولا ثم يأتي السلام الخارجي ثانيا.

فمن أكبر معوقات السعادة من وجهة نظر الكاتب واتفق معه فيها أيضا هو اعتقاد البعض ان السعادة غير ممكنة وأنه لابد من سبب للحصول عليها، وإنها أكبر من أن تصدق.

خيار موفق سأعيد قرائته معكم.

الكتاب بحث عنه ولم أجده بعد، خاصة إلكترونيا، لذا ربما يستعصي أمر قرائته..

وهذا بعد أن استمعت لهذا البودكاست:

أعجبني أنه الكتاب يشعرك بضرورة مهارة السماح، سواء كان شخصا أو موقفا، لكي لا نتعلق فيه للأبد ونضيع علينا فرص حياة أخرى

مرحباً نوره

سعيدة جداً بترشيح كتاب "السماح بالرحيل"

محتواه رائع ومؤثر وأُغرمت فيه لدرجة تكرار قراءته ثلاث مرات 😍

لخصته نصاً على المدونة وصوتاً على السناب؛ وأتعلمت منه أمور كثير طورت شخصيتي

الفصل الثاني بالكتاب يوضح أكثر آلية السماح بالرحيل، وما هو الشيء الذي سنسمح له بالرحيل؟ ولكن السؤال الذي ما زال يتردد بداخلي ولم أجد له إجابة حاسمة حتى الآن ربما لأننا مازلنا في بداية الكتاب وهو هل بمجرد أن نسمح للمشاعر السلبية للرحيل، ستتركنا وتختفي؟ هل القرار بهذه السهولة؟

بالتأكيد كل ذكرى سيئة واحدة كفيلة بخلق العديد من الأفكار السلبية الأخرى، وهذا يتفق مع نظرية Laviolette (وهذه النظرية تثبت أن المشاعر هي التي تنظم أفكارنا وذاكرتنا)، وندرك ذلك فلحالتنا النفسية أثر كبير على تفكيرنا وحتى على مستوى إنتاجنا.

فغالبا هناك ثلاث طرق للتعامل مع المشاعر وهذا ما ذكره الكاتب بالكتاب، وغالبا هذه طرق تعاملنا معها إما

• بنقمع مشاعرنا وهذا يكون بوعي منا أو نكبت مشاعرنا وغالبا هذا يكون بدون وعي نتيجة للبيئة المحيطة.

• التعبير، فغالبا نعتقد أن التعبير عن المشاعر فعل إيجابي ويساعدنا على التخلص منه لكن بالواقع والذي لامسته عن تجربة أنه كثيرا ما يزيد من طاقتنا السلبية وانفعالنا تجاه هذه المشاعر (والحل كما قدمه الكاتب تحمل مسئولية مشاعرنا وتحييدها وبهذا لا يتبقى سوى المشاعر الإيجابية للتعبير عنها) برأيي هذا الحل يحتاج لشخص قوي يستطيع التعامل مع مشاعره ويتحكم بها وليس لشخص ضعيف يصعب عليه السيطرة، لذا لا أجده فعال مع كل الشخصيات وتحديدا للفئة المستهدفة المقدم إليها الكتاب.

• الهروب وهذا الكثير يفعله، وللأسف أسوأ الطرق للتعامل مع المشاعر السلبية، أفضل المواجهة على الهروب حتى لو كانت ستحمل على الشخص نوعا ما.

ومن النقاط المهمة التي تناولها المشاعر والتوتر وكيف أن التوتر لا يكون بسبب خارجي ولكن بسبب داخلي، فمثلا مشاعر الخوف تعتمد على كمية الخوف الداخلية التي تكونت نتيجة موقف معين. وهذا يسمى بمصطلح الإزاحة وهو إرجاع مشاعرنا لأسباب خارجية ليس لها علاقة بها.

خلاصة القول، أن المشاعر السلبية المكبوتة بداخلنا هي سبب كل شيء سيء يحدث معنا، وتؤثر كليا على سلوكياتنا، والعلاج يكن في السماح بالرحيل بعد أن نسمح لها بالظهور والمكوث معها وجعلها تأخذ مجراها الطبيعي دون محاولة لتغييره.