"التفاعل الاجتماعي في عالم التكنولوجيا: هل أصبحنا أكثر ارتباطًا أم أكثر انعزالًا؟"

ضع هاتفك جانباً! - إذا استطعت!

أن تترك هاتفك أصبح تحديا كبيرا لك، فلا يكاد المرء قادر على العيش بدون هاتفه لبضع ساعات.

و تشير الدراسات إلى أن الفرد العادي فوق سن 14 عامًا يتعامل الآن مع شاشات هواتفهم لأكثر من 10 ساعات في اليوم. وكما اتضح ، فإن الوقت الذي نقضيه باستخدام هاتفك أو الأجهزة الأخرى، هذا يغير أدمغتنا ويحدث تأثيرات كبيرة على رفاهيتنا النفسية.

في هذا العالم الرقمي مع التقنيات المتطورة والمتغيرة باستمرار ، قد لا يكون من الممكن أو الضروري التخلي عن التكنولوجيا تماماً، ولكن كيف يمكننا تطوير ممارسات صحية باستخدامها؟

تعمل التكنولوجيا على تغيير بنية أدمغتنا وأجسادنا، وعلاقاتنا الشخصية أيضاً، وكذلك الطريقة التي نطور بها الشعور بالذات ونحافظ عليه. في الوقت نفسه، يسمح لنا أيضًا بالعيش خارج أنفسنا أكثر مما كنا قادرين على ذلك، أصبحنا قادرين على العمل عن بعد من خلال العديد من الوسائل والمواقع، أصبحنا أكثر قدرة على اكتساب المعرفة من خلال المنصات المختلفة، بالإضافة إلى تنمية مهارات التواصل مع الأشخاص الذين يعيشون في مناطق بعيدة، كل هذه الإيجابيات قدمتها لنا التكنولوجياـ وواجبنا ألا نتعامل معها بجحود.

بالطبع هناك تكاليف ونواحي سلبية للتكنولوجيا كما ذكرت، ويصعب علينا مع هذه المشتتات ووفرة الخيارات من السيطرة عليها، ولكن يجب أن يرتب الإنسان أولوياته، ويلزم نفسه على عدم إهمال علاقاته الاجتماعية الحقيقيةـ وقضاء أكبر وقت ممكن مع العائلة، سيكون الأمر صعب في بدايته لا شك في ذلك، ولكن صدقني لن يكون مستحيلاً، إذا تعلمنا كيف نكسب التكنولوجيا إلى صفنا، واستخدامها لصالحنا.

عالم التكنولوجيا والأنترنت الحالي بالفعل له تأثير عميق على التفاعل الاجتماعي وبذات الوقت متباين برأيي فمن ناحية سهلت التكنولوجيا على الأشخاص التواصل مع الآخرين من جميع أنحاء العالم، يمكننا الآن البقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة الذين يعيشون بعيداً بدقيقة وللأمانة هذه النعمة سهّلت عليّ الحياة كثيراً بعد سفري، لا يمكن أن أتخيّل كيف يمكنني أن أعيش بلا أن أرى وجه أمي لسنوات في الغربة، الإنترنت جعلني بكل تأكيد أكثر تواصلاً ويمكننا أيضاً من مقابلة أشخاص جدد من جميع مناحي الحياة من خلال المجتمعات عبر الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي.

من ناحية أخرى أرى يومياً كيف يتم إلقاء اللوم على التكنولوجيا لأنها تساهم في العزلة الاجتماعية، في حجّة أن الناس قد تتجاهل وهم يقضون الكثير من الوقت على أجهزتهم علاقاتهم في العالم الحقيقي، قد يكونون أكثر عرضة لمقارنة أنفسهم بالآخرين عبر الإنترنت مما قد يؤدي إلى الشعور بعدم الكفاءة والعزلة وهذا صحيح أيضاً ويحصل فعلاً مع الكثيرين.

لن أقول أنّ الإجابة نسبية وتعتمد على طريقة الاستخدام، أنا أراها نسبية، ولكن أميل بكل تأكيد بأنّ التكنولوجيا زادتنا تواصلاً أكثر بكثير على عكس إدعاءات من يُنكر ذلك ويحن إلى زمن جميل لا يوجد من نحادثه ليلاً بعد الساعة 12 إلا أنفسنا.

الغريب في الأمر أنّ هذه الوسائل نفسها التي هدفها دعم تواصل الأفراد تساعد في انعازلهم أكثر حد التوحد أحيانا.فقد حلّت الوسائل التكنولوجية محل التواصل البشري الفعال وهو ما أثّر سلبا على مهارات التواصل التي نمتلكها. لذلك فإن أفضل حل هو تنظيم استخدام الهاتف في أوقات معينة وليس بشكل عشوائي وعبثي. ويساعد خلق عادات جديدة على اعتماد أكثر صحية والحد من استخدم الوسائط التكنولوجية بشكل لا عقلاني وقد تكون هذه العادات القراءة أو العزف أو أي عادة صحية أخرى..