القلق والإبداع؛ كيف يمكن للضغوط أن تساعد في توجيه العقل نحو الإبداع والتألق؟

القلق لا أعتقد بأن لديه تأثيرا كبيرا على فعالية المرء من الناحية الإيجابية، فهو عامل تأثير سلبي بحت، لكن في بعض الأحيان أشعر بأن قلقي بشأن بعض الأمور يدفعني نحو الإنجاز أكثر، لكن لو نضع تقييما عاما لوجدنا أن القلق من بين العوامل المسببة للتوتر وهو عامل سيجعل من نوعية العمل والأداء ضعيفا وغير مقارن مع الأحسن.

بشأن العمل الإبداعي في نظري فهو يعتمد على مدى حصول الفرد على كامل حريته الفكرية وعدم تقييده من جهة، ومن جهة أخرى عدم إشعاره بأن هنالك خطرا محتملا يحوم حوله، إلى جانب الصحة الجسدية والنفسية التي تلعب دورا لا يستهان به هي الأخرى، فالإبداع لا يأتي بمحظ الصدفة.

مرحبًا وفاء

أعتقد أن هذا الطرح الذي تناقشيه لهو عظيم الأهمية، وفي الواقع أجد أن الإبداع يبدأ من "لماذا!؟.. في واقع الحال، ليس لدي استعداد للانبهار بشخص يمارس الإبداع يوميًا، لكني على استعاد للانبهار بلأشخاص الذين يبدأون إنتاجهم الإبداعي من "لماذا؟"، فالسبب من الكتابة هو المُلهم الأكبر للقيام بها، فهو الفكرة التي تُلِح على صاحبها بأن يقوم بإحيائها، أو النغمة التي باغتت ملحن في يوم عمل ممل ليهرع إلى دندنتها قبل أن يفقدها في زحام أفكاره، ولكن، إذا ما شعرنا بالقلق، وأرغمنا أنفسنا على الإبداع، فسنضطر إلى اجترار جنين غير مكتمل، والوقوع في فخ إرضاء المحيطين قبل انحسار الأضواء عنا، وبالتالي يفقد نتاجنا ألمعيته، ويصبح قصير الأجل وأقرب إلى الابتذال، ولا يسعني إلا القول بأني على استعداد للتوقف عن الكتابة لسنة أو اثنتين أو أكثر، ثم إطلاق قطعة أدبية ثمينة وفريدة من نوعها، عوضًا عن إهدار مخزوني الإبداعي في أشلاء أفكار وأنصاف نصوص وسرياليات متهالكة.

وأنت؛ ماهي الخطوات التي تعتبرها فعالة في التخلص من القلق أثناء محاولة إبداع محتوى مميز؟ وهل تعتبر القلق محفزا أم معوقا لعملية الإبداع ؟

أعتقد أن القلق والإبداع لا يجتمعان، بالأخص في مجال الكتابة، دائماً أحاول أن أرتب جواً هادئاً عندما أكون بصدد البدء بالكتابة، وهذا الهدوء لا يشمل المحيط فقط بل حتى العقل وحضوره.

القلق من المشاعر التي إذا لم نحسن احتوائها أعاقت كل خطوة في حياتنا، وهذا ربما هذا يفسر القفلة الثقيلة التي مررت بها في إحدى أكثر الفترات توتراً، حينها لم أكن أحتوي قلقي بشكل جيد بل كان يتزايد ويعيقني عن الكتابة، أعتقد أنه انتصر .. بل سمحت له بذلك!

برأيي إذا لم تستطع السيطرة على الوضع حاول إيقاف مشاريعك أو تأجيلها إن أمكنك ذلك وخذ قسطاً من الراحة، لأن محاولة إجبار النفس على العمل والإنجاز في حالة التوتر والقلق المفرط لن تسفر عن النتائج المرجوة، قد تنتج عملاً ولكنه لن يكون إبداعياً.

بالنسبة لي أحاول في تلك الحالة تغيير العادات المصاحبة لي وأقوم بممارسة بعض التمارين وأهمها المشي والتأمل، والقلق بشأن العملية الإبداعية لو كان حميدا وقليلا سيكون محفزا أما لو تحول لضغط فسيكون عائقا بالتأكيد، في بعض الأحيان القلق يدفعني لإنجاز المهام بشكل أفضل ومنه أتعلم أن لا أقلق كثيرا فالقلق حالة نمر بها جميعا وللتخلص منه يجب أداء المهمة في أسرع وقت حتى لا يسيطر علينا ويجلعنا غير قادرين عن أداء المهمة. لهذا عند مروري بتلك الحالة أحاول جاهدا انهاء المهمة وبعدها أجلس للتأمل أو أتمشى قليلا لأزيح هذا القلق عن جسدي.

برأيي فإنّ القلق هو مرحلة طبيعية نمر بها ككتّاب محتوى. بالنسبة لي فإنّني أتخطى هذه المرحلة من خلال اعتماد الآتي:

1. قبول القلق لا بل واحتضانه Embrace it: القلق هو مسار طبيعي في عمليّة الكتابة خاصّةً عندما نتحدّث عن مشاريع إبداعية ولذلك فإنّ الـأمر طبيعي وعلينا عدم تحميله أكثر من حجمه، وهذا أمر طبيعي. المطلوب أن نعمل على احتضانه ومعاملته بشكل إيجابي.
2. وضع خطّة عمل: من عادتي وقبل الانطلاق في عمليّة كتابة المحتوى أن أضع خطّة لإنتاج المحتوى وهو ما يجعل الأمور أوضح ويشمل ذلك الخطوات والأهداف.
3. التفكير الايجابي: عندما أصاب بالإحباط فإنّني أحاول التركيز على النقاط الإيجابية التي بإمكانها أن تشكّل نقلة نوغيّة في حياتي.
4. البحث والاستكشاف: بالرغم من أنّ القلق هو شعور غير مريح فقد يكون حافزًا للقيام بالبحث والاستكشاف في مجال الموضوع الذي أعمل عليه ككاتبة محتوى.
5. السعي لتطوير المهارات: أقوم بشكل دائم بالعمل على تطوير مهاراتي في مجال الإبداع والمحتوى. ويكون التطوير من خلال القراءة والدورات التدريبية والتدريب العملي. فكلما زادت مهاراتك، زادت ثقتي في القدرة على تقديم محتوى مميز.