كيف تؤثر ذكرياتنا علينا؟ من كتاب التخلص من التعلق العاطفي

أنت أشرت للإجابة بالفعل ريان، التمييز بينهما هو بالوعي بالقرارات الحالية ومحاولة تفسير مرجعيتها. فلو أنني أمر بموقف حاليًا مشابه أو ذا صلة بتجربة مؤلمة سابقة، فعليَّ هنا التركيز في طريقة تصرفاتي، هل أعيد نفس النمط السابق؟ هل هناك تأثير صادم من تلك التجربة وعليه أتصرف بحدة أو خوف أو غضب؟ هل الموقف الجديد يدفعني لاتخاذ قرارات تبدو كأنها مُفعلة سابقًا أم هي مناسبة فعلًا لهذا الموقف بناءً على معطياته الجديدة، هذا ما أحاول فعله وأعتقد أنه يفيدني.

أري من خلال ملاحظة طريقة استجابتنا للمواقف الجديدة. إذا كان تأثير الماضي يظهر في شكل خبرة أو درس نستفيد منه في قراراتنا، فهو تأثير حقيقي. أما إذا كان يمنعنا من خوض تجارب جديدة بدافع الخوف أو الشعور بعدم الاستحقاق، فهو قيد نفسي. اختبار بسيط لذلك هو أن نسأل أنفسنا: (هل هذه القناعة مبنية على تجربة فعلية ما زالت مؤثرة، أم أنها مجرد فكرة متكررة لا أساس لها سوى الخوف؟) إذا كانت مجرد فكرة، فهذا يعني أننا نحن من نضع القيد دون وعي

برأيي الفرق واضح، عادة ما تكون التأثيرات الحقيقية نتيجة صدمات الماضي أو تجارب صعبة تركت آثارًا عميقة في النفس، وتظهر في شكل خوف أو قلق أو توترات قد تؤثر في قراراتنا وسلوكياتنا، أما القيود التي نضعها لأنفسنا دون وعي فهي تلك الأفكار أو المعتقدات التي نطورها استجابة لتلك الصدمات، وقد لا تكون دقيقة أو حتى مفيدة، والفرق يكمن في وعي الشخص بهذه الأفكار وقدرته على التفرقة بين ما هو حقيقي وما هو مجرد قيد ذهني يمكن التخلص منه، والتخلص من تلك القيود لا بد منه لتحقيق النمو الشخصي، وذلك يبدأ بالاعتراف بها، ثم العمل على إعادة تشكيلها من خلال التفكير الإيجابي، والمرونة في مواجهة التحديات، ثم البحث عن طرق لتغيير ردود الأفعال السلبية.

طرحك مهم جدًا، خاصة عندما نتحدث عن العلاقة بين الماضي وكيفية تأثيره على حاضرنا ومستقبلنا. بالفعل، المشكلة برأي ليست في الماضي ذاته بقدر ما هي في تفسيرنا له والطريقة التي نتعامل بها مع تجاربه. التجارب السلبية، كالفشل أو النقد المستمر، قد تصبح دروسًا أو قيودًا، والفرق بين الاثنين يكمن في الوعي وطريقة التفكير.

أرى أن التجربة الشخصية والوعي هما المفتاحان. فهناك أشخاص عاشوا ظروفًا قاسية لكنهم تمكنوا من تحويل ماضيهم إلى دافع للنجاح، بينما هناك آخرون استسلموا للأفكار السلبية. التغيير يبدأ عندما نقرر ألا نكون سجناء لذكريات مضت.