Black and white thinking: كيف تعيقنا الأفكار المطلقة عن المرونة النفسية؟

برأيي المرونة لا تنفع في كل شئ، فأنا مثلاً في علاقتي مع الله ليس منطقي أن أقول مرونة هنا، مثلاً صليت وقلت الاذكار ولكن سمعت بعض الأغاني هنا هذا تساهل وليس مرونة والأمر هنا لا يحتمل سوى النجاح بكل شروطه.

ولكن في العمل مثلاً قد نقبل المرونة، في الدراسة كذلك، ولكن بالنسبة لطالب وضع نفسه أن يدخل جامعة تتطلب شروط معينة فلا مجال لأن يكون مرن هنا، أو لموظف أخبرته أنه لو لم يحقق تارجت سيتم رفده فلا مجال للمرونة أيضاً

كثيرا ما أجد أن تلك الفكرة تتملكني عندما أخفق في شيء ما، فأبدأ في التفكير بتلك الطريقة وأنني هكذا فاشل وسينتهي بي الأمر في حال مزرية وابدأ في تخيل سيناريوهات سلبية تبالغ جدا في تصور تبعات هذا الإخفاق. وهو أمر وإن كان له العديد من التبعات السلبية نفسيا، إلا أنه يساعدني في كثير من الأحيان في النهوض من الفشل والسعي إلى النجاح مجددا

في الواقع، يبدو أن هذا التفكير غالبًا ما يكون مرتبطًا بالسعي المستمر وراء المثالية. فكنتُ في الماضي لا أعتبر نفسي قد حققت النجاح إلا إذا تمكنت من تنفيذ كل التفاصيل بدقة تامة، وتحقيق جميع الأهداف التي حددتها لنفسي.

وهو ما يجعل المرء يعيش تحت ضغط نفسي هائل، ويشعر دائمًا بالإحباط، وهو ما عانيت منه في إحدى الفترات في حياتي " عدم القدرة على الاستمتاع " .

لكن بمرور الوقت، أدركت أن هذه لا تخدمني بل تجعلني أقل قدرة على التكيف مع الظروف المتغيرة. تخلصت من فكرة "إما الكمال أو الفشل" وبدأت في تبني فكرة "التطور المستمر".

تعلمت أن النجاح ليس بالضرورة في تحقيق المثالية، بل في الاستمرار في التحسن والتعلم من التجارب.

في رأيي هذا التفكير أجده متفشيًا لدى الأشخاص الذين تعرضوا لمدخلات محدودة العدد والتنوع، فتصبح فكرته عن المجال الذي يود تعلمه مثلًا هي مطابقة للأشخاص الذين نجحوا فيه، وإن لم يستطع دخول نفس المجال فقد فشل، وأنا مثال على ذلك من خلال تخصصات عدة وددت دراستها ولم توفق الظروف، ظننت حينها أن الفشل طريقي، ولكن حين حاوطت نفسي بتجارب مختلفة لأشخاص نجحوا في طرق آخرى بدأت أرى الأمر بتوسع. المفهوم نفسه للأبيض والأسود واضح للغاية في تفكير معظم العامة في الأمور السياسية، فإما هذا المشروع أو ذاك لا طريق ثالث.