التغلب على الأفكار السلبية ليس أمرًا سهلًا دائمًا، لكنه ممكن، ويتطلب وعيًا وممارسة مستمرة. إليك خطوات فعّالة تساعدك في ذلك: 🧠 أولاً: افهم مصدر الأفكار السلبية هل هي نتيجة تجارب سابقة؟ قلق من المستقبل؟ شعور بالنقص أو الفشل؟ كتابة هذه الأفكار على ورقة يمكن أن تكشف لك أن كثيرًا منها غير منطقي أو مبالغ فيه. 🛑 ثانيًا: قف وراقب الفكرة لا تندمج معها فورًا. اسأل نفسك: "هل هذه الفكرة حقيقية؟ ما الدليل عليها؟ هل أقولها لصديقي لو كان مكاني؟" 🔁