الاكتئاب مرض العصر، فهل تعاني منه ؟

على الرغم من أنني لا أعاني من مرض الاكتئاب بشكل شخصي، فإنني أرى أن أعراضه على الأقل أو بعض منها يساور كل الأشخاص في الوقت الحالي بالتساوي، حيث أننا في فترة ثقيلة للغاية من المعاصرة البشرية التي تؤدي إلى ضغط كبير جدًا على مشاعرنا. وأظن أن هذا الأمر يعتبر أحد أبرز الآثار الجانبية للتكنولوجيا المعاصرة علينا نحن البشر، فالتعامل المستمر مع المنصات المختلفة والأدوات التقنية التي تصقل معرفة الفرد بصورة غير مسبوقة، سواء على صعيد الأخبار أو المعلومات أو الوعي بالعالم بشكل عام، تسبّب العديد من الآثار الجانبية، والتي من أبرزها الضغط النفسي. لذلك أرى أن الاهتمام في الوقت الحالي بالصحة النفسية وتتبّع تطوّراتنا النفسية بحرص هو ضرورة حياتية لمواكبة أسلوب المعيشة المعاصر.

الضغوطات المختلفة التي يعيشها الانسان او يتعايش معها قد تسبب له نوعا من الارباك يلاحظ في عدم التركيز او النسيان او التصرف باسلوب على غير العادة. وكذلك فان زيادة الضغوط قد تسبب له الارق وعدم القدرة على النوم او محاولة الهرب من الواقع باللجوء الى العالم الافتراضي والخيالات والاوهام او تخيل اشياء تحدث معه ولكنها لا تحدث او تجده في اماكن يفترض الا يكون فيها. وللاسف البعض يدمن على امور لم يكن ليقترب منها مثل الادوية الممنوعة او المخدرات او المسكرات وغيرها وقد يتحول من شخص صاحب اخلاق الى شخ وغد وحقير.

نعم جميعها علامات تتسبب بها الضغوطات التي تتحول مع الوقت الى نوع من انواع الكآبة وبالتالي الوقوع ضحية للمرضى النفسي الذي يهوي به للقاع كلما تاخر في العلاج او طلب المساعدة من الغير.

والمعالجة قد تكون ادراكية او مجرد فضفضة وتفريغ نفسي او تناول ادوية يصفها الطبيب بعد تشخيص الحالة.

قد لا أوافقك الرأي يا نرمين في أنَّ الإنسان إنُ حُوصرَ بين العيش على طبيعته البسيطة أو حياته الوهمية في العالم الرقمي سيكون مُجبرًا على إختيار إحدى الطريقين اللذان ذكرتيهما والتي تكون نهايتهما محتمة وهي إضطراب الصحة النفسية، لأن هناك بعض الأشخاص ولا أقول الجميع يقومون بعمل حالة إتزان بين التصنع والبساطة، بين الواقع والخيال، وبين إستنساخ أفعال الآخرين أو عدمه.

وهل حدث وأصبح الغالب يعانون من الإكتئاب بسبب إحدى الأسباب، فليس من الأمر الوَجِل مشاركة ذلك السبب مع أحد الأقارب أو الطبيب النفسي في سبيل التخفيف عن النفس والترويح عنها، ومثال على ذلك الشخصية السياسية البريطانية المعروفة ونستون تشرشل والذي صرّح أمام الشعب البريطاني بأكمله أنه يُصاب بنوبات من الإكتئاب تجعله يكره الحياة على أثرها، ومن وجهة نظري فإن البشر لا بد أن يصيبهم الحزن يومًا ما، ولكن تعظيم الحزن ليسبب الإكتئاب من عدمه هو الذي يحدد مصير الشخص في الإصابة بذلك المرض النفسي أو لا.

أنا من الذين يرجحون السبب الأول الذي هو زيادة الوعي بأهمية الصحة النفسية وأضيف على هذا أنه لم يعد شيئًا مخجلًا في كثير من ثقافة المجتمعات كما كان بالسابق.

ومن جانب آخر لا يمكنني أن أنكر صحة السبب الآخر، وعلى الرغم من أن مواقع التواصل الاجتماعي قد تكون عاملاً فعالًا للتأثير على الصحة النفسية لمجموعة من الناس إلا أنها أيضًا قد تحسن من الصحة النفسية لأناس آخرين فهناك من يجدون أنفسهم في المجتمعات الافتراضية لكونهم غير اجتماعيين بطبعهم. وعلى إثر حدث مثل الكورونا فإن الانترنت بشكل عام ومواقع التواصل الاجتماعي بشكل خاص ساعدت على تقليل خطر الإصابة بالأمراض النفسية الناتجة عن التباعد الاجتماعي.

وكوني مصابة بالاكتئاب أم لا فأنا لا أعرف؛ حيث أن للاكتئاب مراحل قد تتم ملاحظتها وقد تنتهي بسرعة من دون انتباه ملحوظ.

أرى أن السبب وراء زيادة أعداد رواد العيادات النفسية هو خليط بين السببين المذكورين.

فازدياد الوعي وعدم تورع الناس من الإفصاح عن أحوال صحتهم النفسية، وما آل إليه عصرنا من تفضيل العالم الوهمي الخيالي عن الواقع والغوص فيه حتى أن البعض قد انفصل عن الواقع بالفعل، أراهما معا سببا لذلك.

فلولا الثاني لما كثر عدد المصابين بأمراض وحوادث نفسية ولولا الأول لما ارتاد هؤلاء الكثير العيادات النفسية.

كما أرى أيضا أن هناك كثيرا أيضا مصابون مثلهم لكنهم يتورعون عن الاعتراف بذلك ومع ازدياد الوعي ستجدهم من هؤلاء الذين يرتادون العيادات النفسية.

أحمد الله أني لم أعش تجربة الإكتئاب، غير أني لمحتها في أشخاص عانوا منها الويلات.

و أهم نقطة يجب أن يسعى لها المكتئب: هو استعادة توازنه، بالعمل و القيام بأنشطة رياضية و ترفيهية مختلفة، حتى يصرف تفكيره عما كان يهز مشاعره.

مثل الطفل الصغير الذي نصرف عن بكاءه بإعطائه لعبة تصرفه عن الأمر المتسبب له بالبكاء.

سؤالك اختي يحيلنا الى سؤال آخر هل يوجد لدينا ثقافة الوعي بهذا المرض النفسي وهل يوجد لدينا الشجاعة الكافية لزيارة دكتور نفسي لتشخيص الحالة وكيفية العلاج.

اعتقد ان هذا هو السؤال.