نخسر 25 عامًا في النوم وحده، فكيف يمكن تعويض هذا الوقت دون أن نخسر صحتنا أو عقلنا؟

أتذكر أنني قرأت في كتاب أشهر 50 خرافة في علم النفس عن أن التعلم أثناء النوم تقريبًا من الخرافات وأن الذين قد حققوا بعض النتائج قد يكون السبب وراء ذلك هو استيقاظهم أثناء النوم وسماع المعلومة ثم النوم مرة أخرى.

النوم هام وضروري لراحة العقل والجسم لكي يعملان بكفاءة وهكذا تم تصميم أجسادنا وهكذا خلقنا الله.

لذلك نامي يا بسمة😴🛌 النوم حلو "بصوت جابر الشرقاوي" 😂

أعتقد أن سنوات النوم هي من الأوقات الضائعة ويجب علينا قبول ذلك، ليس علينا بالضرورة استثمارها وتعويضها، بل الأهم هو استثمار أوقات اليقظة الاستثمار الأمثل..

لكن بالنسبة لسنوات النوم الضائعة لا أجد مشكلة معها كونها ضائعة هذا طبيعي، فهناك سنوات طفولة ضائعة كذلك😂

الرقم حقًا كبير ويجعلنا نتأمل كثيرًا! النوم ضروري جدًا لصحتنا الجسدية والعقلية فهو الوقت الذي يجدد طاقتنا وينظم ذكرياتنا ويعيد لجسدنا توازنه هناك أبحاث تدرس التعلم اللاواعي أثناء النوم وتحفيز الإبداع في الأحلام، لكنها لا تزال محدودة ولا تثبت إمكانية تعلم مهارات جديدة بشكل فعال خلال النوم

لكنني أعتقد أن استثمار النوم فكرة غير مناسبة لأن النوم هو وقت الراحة التي يحتاجها جسدنا وعقلنا بعد عناء يوم طويل نحن نكرس النهار للعمل والنمو والنوم هو لحظة لاستعادة النشاط وتجديد القُوى إذا استثمرنا وقت النوم في العمل أو التعلم سنفقد التوازن الضروري بين الجهد والراحة وقد تتحول حياتنا إلى سلسلة مستمرة من العمل والاستثمار بلا توقف

النوم هو هدية ثمينة تمنحنا القدرة على مواجهة الحياة بنشاط وتركيز لذلك من الأفضل أن نحترم حق أجسادنا في الراحة العميقة ونفكر في جعل أوقات يقظتنا أكثر إنتاجية ومتعة بدلاً من محاولة استثمار وقت النوم

بالنسبة لي، عندي إشكالية أساسًا في محاولة " استثمار " وقت النوم كما نستثمر ساعات العمل أو الدراسة، لأنها تفترض ضمنًا أن النوم وقت مهدور، بينما هو في الحقيقة فعلٌ جوهري لا يقل أهمية عن أي نشاط واعٍ نقوم به.

النوم عملية حيوية معقدة، تعمل خلالها أجسادنا وعقولنا على صيانة نفسيهما: إصلاح الخلايا، تنظيم الهرمونات، ترسيخ الذاكرة، ومعالجة الانفعالات. 

وأظن أي محاولة لتحويله إلى ساحة إنتاج إضافية قد تؤدي إلى إفساد جوهره.

وأثناء فترات الدراسة، لم أسهر قط للمذاكرة قبل أي امتحان، حتى لو هناك أجزاء فاتتني من المنهج ولم أذاكرها، أنام ولا أبالي ^ــــ^

والطريف أنني وجدت أن النوم الجيد قبل الاختبار يساعد الدماغ على تثبيت ما ذاكرته بالفعل، بدلًا من حشو معلومات متعبة في عقل مرهق.

النوم هو الوقود الذي يمنحنا الطاقة لمواصلة حياتنا بنشاط وفعالية، ولعل أجمل ما ندركه مع مرور الوقت أن النوم ليس مضيعة للوقت، بل مكافأة ثمينة لجسدنا وعقولنا، لا عقابًا.

الفكرة مثيرة جدًا! 😊 لكن يمكن السؤال الأهم: هل عقولنا أصلًا قادرة على التعلم أو الإبداع بكفاءة أثناء النوم، أم أن النوم وظيفته الوحيدة هي "إعادة شحن" الدماغ؟ بعض الدراسات تتكلم عن ظاهرة التعلّم أثناء النوم أو الحلم الواعي ، لكن تطبيقها العملي ما زال محدود.

تخيلي لو وصلنا لمرحلة نقدر فيها نبرمج أحلامنا لتكون ورش عمل إبداعية أو مساحات لحل المشكلات! هل تعتقدون أن هذا ممكن فعلاً أم أننا سنخسر "سحر الراحة" اللي يمنحه النوم لو حاولنا استغلاله؟

عن نفسي منذ أن أصبحت أم وانا اعاني في النوم، لذلك لا احتاج لشئ سوى أن يتركني أطفالي انام براحتي

وماذا عن من يموت قبل هذه السن أو بها تحديداً؟! أنا لا أرى هذه الإحصائيات دقيقة، فهناك من ينام سبع ساعات وهناك من ينام ١٣ ساعة، وهناك من ينام أكثر، برأيي ليس هناك طريقة لاستغلال الأمر، ساعات النوم أظن أن ثمانية ساعات جيدة وعادلة للغاية، يتبقى بعدها ثلثي اليوم لو راقبنا دقائقهم وقمنا باستغلالها لكنا في نفس مستوى ايلون ماسك.

الفكرة المغرية هنا ليست أن نحول النوم إلى ورشة عمل، بل أن نعيد النظر فيه كمساحة غير مستغلة في وعينا فقط، بينما في العمق هو أكبر مشروع صيانة مستمر لعقولنا وأجسادنا. بدل مطاردة “التعلم أثناء النوم” بحلول سطحية، يمكننا أن نزرع في العقل الباطن ما نريد أن ينمو أثناء الراحة: قراءة شيء محفز قبل النوم، كتابة سؤال نريد إجابته، أو حتى الاستماع لأصوات وأجواء تغذي الإبداع، ثم ترك الدماغ يكمل اللعبة في الخلفية. النوم ليس الوقت الذي يتوقف فيه كل شيء، بل هو الوقت الذي تعمل فيه أعظم نسخة خفية منا… المشكلة أن معظمنا يرسل لها تعليمات فارغة.