كيف نتخلص من العادات السيئة كلها نهائيا وهل يمكن?

من أهم الطرق التي ذكرت في كتاب قوة العادات كطريقة للتخلص من العادات السيئة كانت الاستبدال بعادة إيجابية، إذ لا يمكن التخلص من عادة سيئة دون استبدالها بشيء آخر. إذا كنت تسهر، حاول استبدال وقت السهر بقراءة كتاب أو ممارسة رياضة خفيفة. استبدل السلوك السلبي بشيء إيجابي يمنحك نفس الشعور بالراحة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، مرحبًا بك،

لستُ من أنصار التغيير التدريجي فهذه ميوعة وهشاشة نفسية غير مبررة. عندما يتعلق الأمر بتغير النفس فالأفضل هو مبدأ "خذ الكتاب بقوة" لأن النفس لا يجب أن تترك لها الباب مفتوحًا وإلا دفعه الهوى فانفتح على مصرعيه.

الأفضل تقويمها، والتعامل معها كأمانة يجب الحفاظ عليها، وردها إلى الخالق وهي في أحسن صورة، بدون أن تتلوث بالدنيا وما فيها.

في البداية تعال لا نقول على أي شيء حرام إلا ما قال الله بالقرآن الكريم بنص الكلمة: حرام - وهذا لإن الأمر خطير، فهو قال لنا في الكتاب أنه حرام علينا أن نحرّم ما لم يحرّم علينا الله، وهذه الدعوة لا أطلقها على النشاط الذي تمارسه. لا أعرف ماذا تفعل ولكن هو تذكير بعظم كلمة حرام وعدم الاستسهال بلفظها.

بشق تخلّصك من العادات السيئة بشكل دائم، هناك مرحلة صعبة ستعيشها ولكنها ممكنة باتباع استراتيجية معيّنة، تبدأ هذه الاستراتيجية بفهم السبب الجذري للعادة والمحفزات التي تقوم عليها، يساعد هذا الوعي على تصميم خطة مناسبة وإدارة هذه المحفزات، يعني يأتي هذا الوعي كتشخيص لهذا التعب في هذا الشق.

أنصح بالتبديل لا بالإلغاء، يعني بتبديل العادة السيئة بسلوك إيجابي يلبي نفس الحاجة مما يسهل على العقل التكيف وهذه استراتيجية رائعة تتمثل باستراتيجية نحو لا بعيداً عن، يعني نحو الهدف الإيجابي لا بعيداً عن الهدف السلبي، هكذا يجب أن نفكر.

في البداية يقول الله عز وجل ( إن النفس لإمارة بالسوء إلا من رحم ربي) ويقول ( قال ربي إني ظلمت نفسي فاغفر لي) وكان الرسول صلى الله عليه وسلم يقول اللهم إني أعوذ بك من شرور نفسي، وهذا يدل على أن النفس مفطورة على الخطأ والمعصية والخلل، ويقول الله عز وجل ( والذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا) وهنا صور محاولة اصلاح النفس بالجهاد من كثرة صعوبتها، ولو نظرت في نظريات علم النفس ستجد أن عملية تقويم النفس والسيطرة عليها صعبة للغاية، ولكن صعوبة يتبعها سعادة، خيراً من سهولة واستسلام تجد نفسك بعدهم في قاع القاع طريح الفشل والظلمة ولا تجد لإصلاح نفسك طاقة أو سبيل، فابذل جهدك ولا تستسلم للفشل وحاول مادمت قادر على ذلك

أعتقد أن التخلص من العادات السيئة يتطلب التركيز على عادة واحدة فقط في كل مرة. محاولتك لتغيير كل شيء دفعة واحدة غالبًا ستبوء بالفشل، لأنك ببساطة تكون مثل المحارب الذي يحارب على أكثر من جبهة في نفس الوقت، فلا تستطيع التركيز على أي جبهة من الجبهات وتتلقى الضربات من كل مكان، فينتهي بك الأمر عائدا لنفس العادات. لو ركزت على عادة معينة وبذلت قصارى جهدك في التخلص منها، ستستطيع إن شاء الله أن تمحوها من حياتك تماما

بسم الله الرحمن الرحيم و الصلاة والسلام على اشرف المرسلين محمد صلى الله عليه و سلم .

السلام عليكم، أخي الكريم ان النفس امارة بالسوء لذلك يجب علينا تهديبها ، و الاستغفار دائما وغض البصر والجوارح عن فعل الحرام والرجوع الى الله ومجاهدتها واتباع القرآن وسنة النبي صلى الله عليه وسلم.

اللهم ردنا اليك ردا جميلة.