ماذا تفعل حينما يضيق صدرك وتحمل الهم وتشعر بأن الدنيا أصبحت ضيقة عليك؟!

هناك الكثير والكثير من الأمور لعل من أهمها الرياضة ، فذهابي إلى الصالة الرياضية ساعدني جدا في التخفيف من التوتر والإنشغال النفسي والقلق في أمور عديدة،

أيضا لتناول الحلوى وشرب القهوة في الهواء الطلق أثر إيجابي جميل في التخفيف من الضيق وسيكون من الرائع وجود ذلك الصديق الذي نتحدث معه كل ما ضاقت علينا صدورنا، يأتي شعور جميل جدا ملؤه السكينة والصفاء على رغم الضيق الذي نشعر به منذ برهة، وختاما لابد من ذكر إن العبادة لها أثر كبير أيضا في ذهاب الهم وانشراح الصدر، يأتي ذلك الشعور المليء بالسكينة والطمأنينة وأن الهم انقضى وانزاح وأن الأمر هان على النفس .

هذه تجاربي التي تجعل الضيق أخف والنفس أقوى على تحمل المشاعر السلبية .

في بعض الأحيان أشعر بالملل والزهق لكوني لا أفعل شيء يشغلني، وهنا تأتي دور الهواية، فالهواية دور مهم جدا للتعبير عن شغفك وإطلاق عنانك للقضاء على الملل والضيق الذي تشعر به.

في تلك الحالة أول ما أفكر فيه هو تغيير المكان الذي أكون فيه بطريقة بسيطة أولى وهي الخروج للمشي فهو يساعد على تغيير الحالة المزاجية وخاصة لو هنالك أماكن بعيدة عن ضوضاء السيارات فأما أختار وقت صباحي أو مسائي وأذهب إلى حديقة أو منتزه أتمشى فيه، والطريقة الثاني هي بالذهاب في رحلة قصيرة يوم أو يومين في مدينة بعيدة عن مدينتي لتغيير الجو والمكان أيضا ولهذه الاستراتيجية تأثير كبير على تغيير حالتي المزاجية، وبالطبع هنالك أشياء أبسط من هذا مثل الخروج مع الأصدقاء أو ممارسة الرياضة ولكن هنالك أوقات لا يصلح فيها إلا الاستراتيجية التي أتبعها.

جربت الكثير من الأمور لم أجد مثل المشي بهدوء خاصة إذا كنت بالليل وألبس سماعتي وأستمع للقرآن المرتل بصوت الشيخ محمد صديق المنشاوي رحمه الله.

أحب أيضًا التحدث مع أمي - حفظها الله - ليس شرطًا أن نناقش ما يضايقني، فقط أجد راحة بالتحدث لها في أي موضوع هروبًا من ضيق صدري.

رحمة الله على والدي كان عندما يضيق صدره وتتثاقل عليه الهموم يتركنا ويجلس بالمسجد، رأيته يفعل ذلك كثيراً كان يظل هناك أيام متتالية، وطبعاً بعد موافقتنا فلم يكن يظلمنا أو يتركنا عندما يفعل ذلك، وبعد وفاته دون إرادتي وجدت نفسي أفعل كما كان يفعل هو، بقيت بالمسجد أربعة أيام ولو تعلم تأثير الأمر يا مصطفى لذهبت وبقيت هناك كلما شعرت بأي إرهاق