أدفع الاشتراك الشهري لصالة الرياضة ولا أذهب، ما العمل؟

عن تجربتي كان الشيء الذي حفزني وجعلني أستمر وجود هدف واضح ومحدد والذي كان وقتها ضعف بالعضلات ونصحني الطبيب بممارسة الرياضة حتى أشعر بالتحسن ويقل ألم الظهر والرقبة، أيضا اختيار وقت مناسب بعيدا عن أوقات الذروة، فمثلا صباحا أو مساء، وبالتدريج يسصبح ذلك جزء من روتينك اليومي، خاصة أني اخترت مكان قريب ليس ببعيد حتى لا تكون المسافة عائق إضافي

حدد هدفك الأول بوضوح ما الذي تريده من ذهابك للصالة الرياضية؟ وبعدها اختار أنسب الأوقات بالنسبة لك وليكون الأمر أسهل حاول البحث عن شريك تذهب معه ويفضل أن تشترك مع مدرب في الصالة الرياضية التي اشتركت فيها بالفعل فهو سيحفزك ويهتم بك خاصة في الفترات الأولى.

لماذا اشتركت بالصالة من الأساس ؟ هل كان معك قدر زائد من المال لا تجد سبيل لكي تنفقه به... أم أن هناك رغبة دفعتك لذلك، أخبرني الرغبة وسوف أخبرك سبب عدم ذهابك.

التسويف يفعل صراحة، هذا مايحدث معى أنزل الجيم فأجد أكثر من مئة سبب يمنعنى من الذهاب، طقم الجيم غير مكتمل، أو غداً إن شاء الله أذهب، أو إمتحان فى الغد، أو كسل وا وا وا إلى أن ينتهى الشهر ولاتعاود الإشتراك إلا فى بداية العام القادم.

كل مايجب عليك فعله هوا تحديد أسبابك وهدفك الأساسي الذى يجعلك حقاً تحترق شغفاً وحماساً لكى تذهب إلى الجيم.

مرحبا :)

بصفتي مدربة كمال اجسام الاحظ هذا الامر كثير الحل من وجهة نظري كمراقب داخلي للمشكلة يكمن فيما يلي :

1. حدد أهدافًا واضحة: اكتب أهدافك الشخصية، سواء كانت فقدان الوزن، بناء العضلات، أو تحسين اللياقة البدنية. وجود هدف محدد يمكن أن يكون دافعًا قويًا.

2. ابدأ بخطوات صغيرة: لا تضغط على نفسك للذهاب إلى الصالة كل يوم. ابدأ بزيارة الصالة مرتين في الأسبوع وزد العدد تدريجيًا.

3. اجعلها ممتعة: اختر تمارين تستمتع بها، سواء كانت رفع الأثقال، أو اليوغا، أو حتى الرقص. عندما تستمتع بما تفعله، سيكون من الأسهل الالتزام.

4. ابحث عن شريك: ممارسة الرياضة مع صديق يمكن أن تكون محفزًا كبيرًا. ستشعرون بالتحفيز والدعم المتبادل.

5. تذكر الفوائد: تذكّر دائمًا الفوائد التي ستحصل عليها من ممارسة الرياضة، مثل تحسين المزاج، وزيادة الطاقة، والشعور بالإنجاز.

6. احتفل بالنجاحات الصغيرة: كل تقدم تحرزه، مهما كان صغيرًا، يستحق الاحتفال. هذا سيساعدك على البقاء متحمسًا.

تذكر، كل شخص يمر بلحظات من عدم التحفيز، لكن الأهم هو الاستمرار في المحاولة. أنا هنا لدعمك في رحلتك نحو اللياقة البدنية! 💪✨

إذا كان لديك أي استفسارات أو تحتاج إلى خطة تدريبية، فلا تتردد في الاستفسار !

أن توضح الهدف الرئيسي من ذهابك، هل تذهب فقط لأن هذا هو الرائج حاليًا، أم أن عندك رغبة حقيقية في تحسين صحتك؟

أظن لو قرأت أكثر عن فوائد الرياضة، وما المشاكل الصحية الذي يسببها إهمال ممارستها قد تتحفز للذهاب.

كما أن وجود صديق يشجعك عامل مهم أيضًا، وقد تعد ذهابك نوعًا من التنزه والمرح وليس فعلًا ثقيلًا.

بصراحة لا أعرف سبب ثابت لذلك، ولكن الأمر منتشر فعلاً، ولكن جرب أنت تذهب للتمرين مع صديق، أو تعرف على شخص داخل الصالة الرياضية وأخبره أنك ستأتي للتدريب معه، هذا الأمر عن تجربة فعال للغاية.