الخوف المرضي من الفقد، كيف نتخلص منه في رأيك؟

ألا تعاني أيضًا عبدالوهاب من هذا الخوف، اعتقد أنّ الكثير منا قد يشعر بأنه يخشى الفقد. مثلا أنا كلما سمعت عن أي حادث سير حدث في مدينتي، أقوم بتفقد أخوتي وعائلتي. أفكر في سلامتهم. وعندما أبي يسافر أفكر في سلامته.

حاولت أبحث عبر جوجل عن كيفية التغلب على مثل هذا الامر ولكن حقيقًة من الصعب تقبل الامر بسهولة. نحتاج إلى أن نذكر أنفسنا بأنّ الموت حق علينا، نحتاج إلى التأمل فيما يحدث لمن حولنا. عائلاتنا، أقاربنا واصدقائنا. ربما بمثل هذا الامر قد ندرب عقلنا على استمرار حياتنا بدون هؤلاء الأشخاص والمضي قدمًا في حياتنا.

هذا النّوع من الأشخاص يعانون من التعلّق الشّديد سواء كان تعلّقهم بالأشياء أو الأشخاص

نعم هم بالفعل في حالة تعلق، لكنه تعلق طبيعي غير مرضي، تعلقك بأخوك أو أبويك، أو شريك حياتك.... تعلقا عاديا، وهو تعلق لا ينتغي ابدا التخلص منهول يمكن أصلا لأنه جزء من طبيعتنا الانسانية، فلا يعقل أن يكون هذا هو الحل بالفعل يا عبد الوهاب؟؟؟؟؟؟

واقتراحي من تناول "هندسي" للموضوع وللأطباء النفسيين الكلمة الأخيرة هنا:

حالة أو مرض "الوسواس القهري" يأخذ شكل الدوائر الكهربية المغلقة يسير فيها التيار بشكل متتالي ممتابع يبعد ويقترب ويلف ويعود وهكذا والدوائر هنا هي دوائر معنوية فكرية أو عصبية (غالبا تدخل إشارات المخ في الدماغ حرفيا في دوائر متوالية هكذا)

فإن كان الأمر كذلك فأقرب الحلول "الهندسية" وأسهلها هي بقطع الطريق على التيار (فهو يسير كالقطار على القضبان فأنت هنا وكأنك أخرجته خارج القطبان) ومن ثم تنطفيء الدوائر أو بالأحرى تتطفيء الكهرباء داخل ويهديء الأمر.

وعليه فقطع هذه الدوائر بحالة الوسواس القهري بالتفات الذهن بأمر ما أو شغله بشيء يهمه أو تذكر شيء سعيد تحبه أو أمر من هذا القبيل قد يساعد كثير في غلق دئرة التيار وقطع الطريق على الوسوسة القهرية التي تدخل في دوائر متوالية لا تنتهي مجهدة ذهنيا وعاطفيا.

هذا تحليل وتمثيل جيدين يا عصام، وكم هي فكرة جيدة تفعيل طريقة النمذجة في فهم الظواهر النفسية.

بالفعل هذا ما افعله أنا شخصيا مع حالتيب وان كانت ليس حالة شديدة بل هي مجرد احاسيس عابرة في بعض الفترات الشديدة ، لكنها تنفع معي بكل كبير بالفعل، وتجعلني أهدأ ولو لفترات محدودة، لكن مع الأسف هذا لا يمكن أن يكون حالا دائما او مستمرا، ولابد من عودة الحالة من جديد، والمشكلة أن عودة أي حالة نفسية تأججها وتجعل الذات العميقة تصدقها على أنها شعور حقيقي، ما يزيد الأمر خطورة، لذلك يجب إيجاد حل دائم وجذري للمسألة .

سأقترحها مع أول طبيب نفسي أقابله وياليتكم أنت تفعلون المثل ثم نرجع هنا ونشارك النتيجة إن شاء الله.

هذه بالفعل فكرة ممتازة نحييك عليها أستاذ عصام، أشجع جدا هذه المبارة.

وربما علينا هنا ن نذكر ببعض من الأعشاب العطرية (الطبية وهي أصلا التي يصنع من مادتها الأدوية الكيماوية المعاصرة والتي عادة يكون لها آثار جانبية) الطبيعية والتي تحد من الشعور بالقلق والتوتر من غير داعي وبالكآبة أو السلبية منها على سبيل المثال والنصح:

الأشواجندا (وهي مشهورة من أيام كورونا لأنها تقوي جهاز المناعة ما شاء الله)

شيلاجيت (مادة مستخرجة من صخور جبال الهيمالايا لها فوائد جمة ليس أقلها أنها تجدد خلايا الجسم ما شاء الله)

جذور الماكا (وهي عشبة أصلها من أمريكا اللاتينية)

وهذا غير الأعشاب الخفيفة التي توضع مع الشاي كـ: المرمرية (أظن أصل تسميتها نسبة للسيدة مريم عليها السلام فهي "مريمية")، الخزامى (اللافندر)، الميلسة، زهور الربيع المسائية (اسمها هكذا وهي مشهورة جدا بأوريا لا أدري ليست بنفس الشهرة بعالمنا العربي)، المورينجا، الجنكة ........

هذه بالفعل صيدلية متكاملة من الاعشاب المساعدة في تخفيف التوتر والقلق ، نشكرك جزيلا الشكر على هذا الاثراء.

توجد تجربة قرأت عنها مؤخرا تساعد بفعالية من التخلص من الضغوط النفسية والتوتر والقلق بشكل كبير وفعال، وهي حمام الطين، وهي ممارسة هندية في الأساس يقوم بها الراهبان البوذي والثقافات الهندوسية وتمارسها الان بعض مراكز اليوغا في الخارج، عموما للتخلص من الشرور حسبهم، لكنها اثبتت فعاليتها الكبيرة على مستوى جسمي ونفسي، بحيث يتم البقاء في انواع معينة من الطين اللين، اما من لايستطعون ذلك فيمكن تبليل الطيب السوداء بالماء ووضع الاقدام فقط فيها لمدة أقلها نصف ساعة، أو في اسوء الاحوال للأشحخاص الذيمن لا يحبذون هذا النوع من الممارسات، المشي على التراب حافيا أو وضع القدمين عليها لمدة نصف ساعة على أقل تقدير.

كما ان هناك انواع اخرى من الحمام مثل حمام الملح، وهي تجربة جديدة جدا لا توجد لذينا نحن العرب وهي كبسولات الملح التي تساعد على الدخول في تجربة سكينة وانفصال عن العالم، وايضا التداوي بالدفن في الرمال الساخنة في الصحراء.

قد يدرك الأشخاص المصابون باضطراب الوسواس القهري أن هواجسهم وهوسهم غير واقعية أو غير منطقية ، لكنهم للأسف لا يستطيعون إيقاف أنفسهم..

ليس بالضرورة ان يصل الانسان لمرحلة الوسواس القهري، البعض تصيبه هذه الحالة من مسببات أخرى، مثل الصدمةالنفسية في سنوات الطفولة أو المراهقة،أو حالات الفوبيا، أو هستريا، أو الشخصيات الاعتمادية، أو من لذيها عقدة التخلي، أنا شخصيا أعاني من المشكلة بسبب صدمات في الطفولة، لكني أحاول توجيه الأمر والتعامل معه بوعي.

هو خوف من الخسارة، لكن هذه الخسارة تتمثل دائماً لإن هذا الشخص هو الذي يتكفّل بالأمور المعيشية، وتوفير إحساس الأمان، هذا تشخيص معظم أطباء النفس، إذاً الغلاف الخارجي الذي يحكم الأمر عندنا بشرياً هي الأمور العاطفية لكن هناك في العمق أمر وجودي أهم متعلق بالنجاة،

هذا غير صحيح،ليس دائما الخوف المرضي من فقد شخص هو خوف من الخسارة، قد يكون الشخض غير مهم في بعض الأحيان لكن احتمال أن يموت بطيقة مفاجئة احتمال مرعب في عقل شخص لذيه هذه الفوبيا هذا من جهة، ومن جهة أخرى، الخوف من الخسارة بسبب ان الفقيد هو مصدر الأمان المالي ليس حالة عامة و ليس هو السبب الوحيد لحدوث هذه الحالة، قأنا أخشى خسارة أمي لكنها لا تعيلني بفرنك واحد ولا تعمللصاللحي بأي شيء، واخشى موت اختي رغم مناوشاتنا الدائمة مثلا....

الأمر لا علاقة له بالمال بل بالعاطفة والصورة المتخيلة عن الموت ، في حالتي لذي هذا الخوف من الفقد بسبب تروما او صدمة نفسية في الطفولة جعلتني افكر كل يوم في امكانية فقذ احبتي بشكل مفاجئ لأني لم أرى الموت الا مفاجأة.

هذا لا يعني أن الإنسان يكذب على المجتمع، بل ربما الأمر عميق إلى درجة أنّهُ تحول للكذب على نفسه أيضاً.

الأمر لا علاقة له بالكذب لا على النفس ولا على المجتمع، خصوصا إذا تعلق الأمر بالمشاعر العميقة للإنسان والأمراض النفسية لا يمكن أن تبسط إلى هذه الدرجة وتؤول على أنها كذب أو تمثيل، ببساطة لأنها تفاعلات لاشعورية لا تدخل فيها للوعي والارادة البشرية، المريض في هذه الحالة يعرف جيدا أنه في حالة خوف مرضي وهمي، لكن لا يمكنه فعل شيء حيال ذلك، تماما مثل فوبيا الصوت عندك، قد تعلم أن الصوت الذي افزعك ليس خطيرا ولا يستعدي ردة فعل لكن جسمك يستجيب بطريقة مختلفة معاكسة تماما لما يقوله وعيك، لأن اللاوعي هو المسيطر في تلك اللحظة.

أن نزرع في قلبه الواقعية بالتدريج ، وأن الكل راحل من هذه الدنيا . مع الكثير من الإيمان بقضاء الله وقدره وعدم الإعتماد على البشر في كل أمور الحياة ، حينها لن يتخبط الإنسان ولن تصيبه أي خيالات أو سيناريوهات سيئة علي الإطلاق .

ماذا لو قلت لك أن كل هذهه لا تنفع أمام عقدة متأصلة في لاوعي الشخص، كهما كان متحررا ومقتدرا وواقعيا؟؟؟