ما الذي ستستفيده لو فكرت في تجربة الاستيقاظ مبكراً؟

أعجبتني المقالة الرائعة، حبذا لو كانت باللغة العربية الفصحى كما هو الحال على المنصة.

وبخصوص الإستيقاظ مبكرا فيمكنني القول أنني عاشق لوقت البكور، وقد اعتاد والدي على القول بأنك عندما تستيقظ مبكرا فأنت تسبق العالم، كأنك تحصل على وقت إضافي في اليوم، وهذا حقيقي فأكثر أيامي إنجازا هي تلك التي أستيقظ فيها مع الفجر.

هناك إحصائية تدرس أوقات استيقاظ أغنى الأشخاص في العالم، وقد تراوحت أوقات استيقاظهم جميعا ما بين الرابعة والسابعة صباحا.

أنا من الأشخاص التي تنجز المهام الصعبة في وقت الصباح ،لطالما قلتُ هذه الجملة هنا على المنصة وللكثير من حولي.

كوني أنام مبكرًا، تجدني أستيقظ مبكرًا، ربما هذه العادة هي منذ الصغر، ويعود الفضل في التزامي بها لوالدي، لأنه حقًا هو الذي حثنا على هذه العادة.

فأذكر أنّه كان يُغلق الإنترنت مبكرًا، وكان يردد مقولته:،من يريد أن ينجز دروسه وخاصة المتعلقةبالإنترنت،يجب ان يستيقظ مبكرًا، أشعر بأنني ممتنه له كثيرًا.

ربما لو اطلعنا على قاعدة 20/80 في كل شيء أو مبدأ باريتو في كتاب "ألتهم هذا الضفدع (ابدأ بالأهم ولو كان صعبا)، لبرايان تريسي والتي تحث على أن نبدأ صباحنا بالمهمات الذات القيمة العالية ، لتأكدنا تمامًا بأنّ الإستيقاظ المبكر لهو نعمة كبيرة.

هناك مقولة قرأتها في كتاب طكيف اصبحوا عظماء"

في كل صباح في افريقيا يستيقظ الغزال وهو يعلم أن عليه الجري أسرع من الأسد والا فانه سيقتل

وفي كل صباح في افريقيا يستيقظ الأسد وهو يعلم أن عليه الجري أسرع من ابطأ غزال والا فانه سيموت جوعا

بغض النظر ما اذا أسدا ام غزالا, من الافضل عندما تشرق الشمس أن تكون قد بدات بالجري

شكرًا على المساهمة القيمة والإفادة، للتو كنت أشكو الحال إلى صديقتي، موازين يومي منقلبة رأسًا على عقب.

بالنسبة لموضوع الوقت الإضافي: لم أفهم من أين لي بوقتٍ إضافي واليوم 24 ساعة؟ والساعات الأربعة التي سنحصل عليها في بداية اليوم في تركيز وهدوء وصمت سأحصل عليها في الليل والجميع في سباتٍ عميق.

وربما لا يدعوني للتفكير في ضبط اليوم إلا أن النوم في الليل أكثر جودة ولا يمكن أن يعادله نوم النهار ولكن هل يوجد فعلًا شخص ليليّ وآخر نهاري؟ أم أننا نجد الحجة لفعل ما نريد؟

بالنسبة لشخص كان يستيقظ متأخرًا جدًا، أصبحت الآن أستيقظ مبكرًا

ربما لا يكون الأمر مبكرًا لأغلب الناس، فهم يستيقظون في السابعة صباحًا مثلًا، ولكن أشعر بإنجاز أني لم أعد أستيقظ عصرًا كما كنت من قبل.

أهم مزايا هذا الأمر برأيي هي الصحة النفسية، شعرت بتحسن كبير فيما يتعلق بالصحة النفسية بعد محاولة النوم مبكرًا قليلًا عن ذي قبل.

كنت قد كتبت مساهمة عن كتاب (معجزة الصباح) وهو كتاب رائع يتحدث عن الاستيقاظ باكرًا وأداء ست ممارسات خلال ساعة واحدة، وفوائد هذه الممارسات كبير جدا من حيث التنمية البشرية والتطور وهم:

• التأمل
• الرياضة
• القراءة
• التخيل
• مخاطبة النفس بكلمات تحفيزية
• الكتابة