"المعدة هي بيت الداء" ما مدى صحة هذه الجملة؟

تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة جيدة من البروبيوتك (أي أطعمة تحتوي على بكتيريا حية نافعة للجسم) مثل منتجات اللبن المخمرة (الزبادي، اللبن الرائب) بعض أنواع المخللات الطبيعية والفطر، 

أعلم أن هناك بكتريا نافعة في المعدة وهي تزيد بتناول الطعام الذي أوردتيه في عبارتك. ولكن تلك البكتريا تقل مع عوامل أخرى مثل السهر بالليل و التعود عليه. ليس فقط النظام الصحي هو ما يزيد من صحة أمعائنا بل السهر. انا كتت أحب السهر فضعفت مناعتي بقوة وعلمت فيما بعد ان تلك البكتريا النافعة تزيد من مناعة الجسم. و النصائح العربية القديمة في الحفاظ على الأمعاء كثيرة لان المعدة فعلاً هي بيت الداء و تزيد فيها الأمراض بتناول الكثير من الأطعمة لدرجة التخمة. يعني أرتجاع المريئ يأتي من تنازل الكثير من الطعام بالليل و النوم مباشرة ولذا قال الشاعر:

ثلاث هن مهلكة الأنام..... وداعية الصحيح إلى السقام

دوام مُدامة ودوام وطء ...... وإدخال الطعام على الطعام

النظام الغذائي الصحي مهم للغاية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والجهاز العصبي. فتناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضروات والبقوليات، يساعد على الحفاظ على صحة الأمعاء وتنظيم حركة الأمعاء. كما أن تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل منتجات الألبان المخمرة والمخللات الطبيعية، يساعد على الحفاظ على توازن البكتيريا في الأمعاء، وهو أمر مهم لصحة الجهاز الهضمي والجهاز العصبي. وأنا شخصيًا أتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، وأحرص على تناول الكثير من الفواكه والخضروات والبقوليات، وكذلك منتجات الألبان المخمرة والمخللات الطبيعية. أعتقد أن هذا النظام الغذائي يساعدني على الحفاظ على حالة نفسية جيدة، ويقيني من الإصابة ببعض الأمراض، مثل الاكتئاب والقلق.وأهم ما يحتويه النظام الغذائي للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والجهاز العصبي والذي أقترحه صديق موثوق ويتبع تلك النصائح من الأطباء والذي أسطرحه بشكل مختصر في النقاط التالية:

• تناول الكثير من الفواكه والخضروات والبقوليات.
• تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل منتجات الألبان المخمرة والمخللات الطبيعية.
• تجنب الأطعمة المصنعة والسكرية والدهنية.
• حافظ على رطوبة جسمك بشرب الكثير من الماء.
• مارس الرياضة بانتظام.

هناك العديد من الدراسات والأدلة التي خلصت إلى استناج مفاده إلى أنّ هناك علاقة تبادليّة بين الجهاز الهضمي والصحة العقلية. على سبيل المثال لا الحصر، العصب العاشر وهو جزء من المعدة فهو يربط بين الأمعاء والمخ ويتداخل في نقل الإشارات بينهما. هذا النّوع من التواصل كما هو واضح يمكن أن يؤدّي إلى التأثير على المزاج والحالة العقليّة.

. بالإضافة إلى ذلك، المعدة تنتج العديد من الهرمونات والنواقل العصبية، مثل السيروتونين، والذي يلعب دورًا هامًا في التوازن العقلي والمزاجي.

بالنسبة لي فأنا أتبع هذا النّوع من الأنظمة وليس من أجل صحتي النفسية أوّلًأ بل من أجل الحفاظ على سلامتي الجسدية والوصول لشكلٍ أفضل

تذكرت فيلم melancholia للمخرج الكبير لارس فون ترايير، وفي كانت بطلته مصابة بالإكتئاب بدرجة متقدمة، وكان الطعام في فمها مثل الرماد، وأرى أنها لوقررت أن تأكل لانحلت الكثير من مشاكلها، فبالطبع الطعام يغير من حالتنا النفسية، ويساعدنا على التفكير بشكلٍ مختلف ولا أنسى جملة قيلت في بداية كورس لعلم البيولوجي، وهي أن البيتز التي قد تأكلها الأم أثناء حملها، ستجعل ابنها يختار مرشح معين في الانتخابات، وهذه الجملة توضح التأثير الكبير الذي يحدث لنا بسبب الطعام ففي النهاية نحن ما نأكله .

تذكرت أحد أفرد عائلتي دائما ما يشتكي من تدهور حالته النفسية، وتدني مستوى الرفاهية والإحساس بطعم الحياة، يصاحب ذلك الشعور بمغص وحرقة في المعدة، فنصحه الطبيب باتباع حمية غذائية والابتعاد عن الدهون ومسببات الغاز والإنتفاخ في الإمعاء، لكن هل يمكن أن تصل هذه الحالات النفسية إلى الإصابة بنوبات الهلع وانقباض عضلات القلب؟

وبما أنك طرحت الموضوع للنقاش أريد أن أعرف ما علاقة كل هذا بالقولون العصبي؟ أو ما الفرق بينهما؟

ليست المعدة فقط بل الجهاز الهضمي ككل له حضور في كل نواحي الجسم، والعلاقة بينه وبين أجهزة ومكونات الجسم الأخرى تبادلية، يؤثر فيها ويتأثر بها في منظومة متكاملة، وهذا يفسر ارتباط حالتنا المزاجية والنفسية بالأكل والشرب، كحالات مثل القولون العصبي والإكتئاب مثلاً، كلها أمثلة على ارتباط الجهاز الهضمي بالحالة النفسية للشخص وتأثيرها على نظام أكله، أضف على ذلك تأثير ما نأكل على صحتنا ككل وهذا ما يذكرنا بالحديث النبوي الشريف:

ما ملأ ابنُ آدمَ وعاءً شرًّا من بطنِه حسْبُ ابنِ آدمَ أُكلاتٌ يُقمْنَ صلبَه فإن كان لا محالةَ فثُلثٌ لطعامِه وثلثٌ لشرابِه وثلثٌ لنفسِه

كشخص يعاني من متلازمة القولون العصبي وارتجاع المرىء والتهاب المعدة المزمن كلها يتم تحفيزها بالنفسية السيئة لذلك أعمل على تهدئة الأعراض ومحاولة التكيف مع الحياة باتباع أنظمة غذائية صحية تمكنني من جعل هذه الأمراض كونها مزمنة ألا يحدث لي أي عرض منها عن طريق تجنب مايسبب لي التعب مثل مهيجات القولون، المقلي والشطة وغيرها من الأشياء التى لربما تناولها واجب ببعض البيوت لكنها مضرة لي وتسبب الضرر لغيري من الأصحاء على المدى البعيد، المعدة بيت الداء نعم ولأنها بالفعل في أمراض مثل التى ذكرتها هي سبب رئيسي به والمعدة دائما مرتبطة بالنفسية لذا حين تشعر بالحزن، تؤلمك معدتك. المثير للجدل أن بعض الأطباء يلجئون للأدوية مضادات المثبطة لإفراز السيروتونين حتى يعملون على تحسين نفسية المصاب بهذه الأمراض لأن جزء كبير من سببها نفسي وهو ما يثير قلقي فبالتأكيد لن يعيش الشخص طوال عمره على دواء نفسي.

جملة “المعدة بيت الداء” ليست حديثًا عن النبي صلى الله عليه وسلم، بل هي حكمة من الطبيب العربي الحارث بن كلدة. تُعنى بأن الصحة تبدأ من الجهاز الهضمي، وأن الحفاظ على صحة المعدة يلعب دورًا مهمًا في الوقاية من الأمراض. يُفضل تناول الطعام بشكل متوازن والاهتمام بصحة الجهاز الهضمي للحفاظ على الصحة العامة. 🌿

الجملة "المعدة هي بيت الداء" ليست حديثًا نبويًا، بل هي حكمة شهيرة للطبيب العربي الحارث بن كلدة¹². هذه الحكمة تعكس أهمية الاعتدال في تناول الطعام والحمية كوسيلة للوقاية من الأمراض. وقد أيدت الدراسات الحديثة هذه الفكرة، حيث أظهرت أن التوازن الغذائي يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض².

هل لديك أي استفسارات أخرى حول هذا الموضوع أو أي موضوع آخر؟