كمستقل كيف تتغلب على فترة غياب الحافز عن العمل؟

من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالملل عند تكرار نفس الروتين كل يوم لفترة طويلة، وهذا ليس في كتابة المحتوى فقط، بل في العديد من الوظائف والمجالات، فالإنسان بعد امتلاكه لمهارات المجال سيشعر أحيانًا بفقدان الشغف، وأظن أن الطريقة الأنسب لتجاوز هذه الفترة الصعبة هي كسر هذا الروتين، مثلًا جرب أن:

• خذ قسطًا أكبر من الراحة في حال كنت تستمر لفترات طويلة من يومك.
• جرب أن تمنح نفسك عطلة، اخرج إلى مكان تحبه لتجديد الشغف والقيام بمغامرات جديدة.
• تواصل أكثر مع أصدقائك وعائلتك، أو احصل على المزيد من المتعة.
• جدد الشغف بالقيام بطقوس تشعرك بالراحة والسعادة، كالاستماع إلى الموسيقى أو مشاهدة الأفلام وغيرها من الأنشطة.
•  اكتب أهدافك للمرحلة القادمة على ورقة وقم بتعليقها في غرفتك، واشطب على كل مهمة لتشعر بالحماس مع كل مهمة تنجزها.
• امنح نفسك جائزة بعد إنجاز القائمة ثم جدد القائمة كل فترة.

السلام عليكم لدي تجربة مميزة كمستقل أود أن اطرحها عليك:

أولا: هناك عدة أمور اساسية لابد من أخذها في الاعتبار مثل :

1- فصل مكان العمل عن البيت حتي لا تؤثر الأمور العائلية علي ظروف العمل.

2- تخصيص أوقات محددة للعمل وأوقات أخري للحياة الشخصية بحيث لا يحدث تداخل.

3- تهيئة مكان مناسب للعمل من حيث الأجهزة وامكانياتها وديكور المكان وكل الأمور التي تساعد علي الراحة النفسية وتقليل وقت العمل

ثانيا: يجب أن تفكر في نفسك كمستقل بشخصيتين وهما المدير والموظف وتتخيل ما يحدث في الشركات لتهيئة الموظف وتحفيزه علي العمل فمثلا في حالة انجاز الموظف عمل بصورة جيدة أو عمل أكثر من المطلوب منه يتم مكافئتة أو صرف حافز وللأسف يغيب هذا الدور المهم في حالة العمل الحر فتصير مسؤل عن نفسك واذا أهملت هذه النقطه الثواب والعقاب من الممكن أن يحدث تسويف وفقدان للشغف فيجب التركيز علي مكافئة نفسك أحيانا ومعاقبتها أحيانا اخري.

أخيرا: يجب أن تهتم بالتخطيط الجيد ودراسة أي خطوة جيدا قبل الخوض فيها حتي لا تتعرض الي صدمات فشل والتي من الممكن أن تحبطك أو تقلل ثقتك في نفسك فتفقد الشغف أيضا.

وأنا أيضا من الأشخاص الذين يمرّون بهذه الحالة بين الفترة والأخرى. وعندما أواجهها فإنّني أحاول الانسحاب المؤقت وأخذ فترة استراحة لكي أستطيع إعادة تنظيم أفكاري وحساباتي. بعد هذه الفترة فإنّني غالبا ما أعود بنشاطي وهمّتي للعمل . ومن الطرق الأخرى التي تنفع أيضًا ، التغيير. فإذا كنت مثلًا تعتمد على نمط واحد وثابت من المشاريع فما الضرر من تجريب نوع جديد يكون يتماشى مع قدراتك ومهاراتك؟ وأمّا الأهم فهو محاولة معرفة إذا ما كان هناك مشكلة تدفع لحصول هذا الملل مثل الإرهاق والضغوطات المستمرّة وأو سوء إدارة الوقت أو غيرها. فعند اكتشاف السبب الحقيقي يمكن السعي لمواجهة المشكلة وحلّها وهو ما يساعد في إدارتها بشكل أفضل والتخلص منها.

ما تشعر به هي أحاسيس عادية شعر بها أغلبنا إن لم نقل كلنا.. فكلنا ممرنا بمثل هذا في فترات صعبة من فقدان الشغف في حياتنا فطبيعة البشر تأبى الروتين و تمل من الأعمال المكررة لذلك أنصحك بأخذ قسط من الراحة لتغيير أفكارك و تغذية نفسك بالايجابية حتى لا يتفاقم الوضع أكثر. إعتبرها استراحة محارب و عد مجدداً بعد أن تشحن طاقتك بعيداً عن عالم الكتابة.

أنصحك بتحديد أسباب المشكلة فان كانت بسبب الاجهاد من كثرة العمل فلا بد من أخذ قسط من الراحة فغالباً ما ننسى أهمية تحقيق التوازن بين العمل وحياتنا الشخصية من خلال تخصيص وقت للعائلة، الأصدقاء، والاسرتخاء. أما لو كان ذلك بسبب تراكم العمل و عدم القدرة على مجاراة وتيرته فيمكنك استخدام تقنيات إدارة الوقت كـتقنية البومودورو بإنشاء قائمة مهام واحدة يومياً تلتزتم بتنفيذها بدقة مع الحرص على كسر الروتين و تنويع الانشطة التي ستقوم بها. قسم المهام الى مهمات قصيرة و أسهل قابلة للانجاز و بينها فسحات للراحة أو ممارسة رياضة أو هواية ما. هذه الطريقة تفيدني كثيراً كلما أجد نفسي منهكاً بعد فترة من العمل المستمر.

لا تنساق وراء مشاعر فقدان الشغف والحافز على العمل، إشحذ همتك و دافع هذه الافكار السلبية بكل ما أوتيت من قوة ولا تخضع لها و ضع حداً لها.

كمستقل، يمكنني أن أواجه تحديات فترات غياب الحافز بطرق محددة. عندما يحدث لي انخفاض في الحماس، أحاول التعامل معه من خلال تحديد الأهداف بشكل أكثر وضوحًا وتقسيمها إلى مهام صغيرة يمكن تنفيذها بسهولة. أبحث عن مصادر تحفيز يومية تلهمني وتذكيري بأهدافي. كما أقوم بممارسة الرياضة بانتظام والاعتناء بتغذية صحية للحفاظ على صحتي البدنية والعقلية. تكون الجدولة جزءًا هامًا من استعادة الحماس، حيث يمكن أن تساعدني في تنظيم وتوجيه وقتي بشكل فعال. وأيضًا، أحاول تحفيز نفسي عن طريق تحفيز نفسي بواسطة جوائز صغيرة عند تحقيق أهداف معينة. هذه الإجراءات تساعدني على التغلب على فترات غياب الحافز والعمل بكفاءة أكبر في العمل الحر.

بالطبع هذه مشكلة شائعة أحمد ونمر بها جميعا.

في كثير من الأحيان تحيط بنا الضغوط من كل جانب فتفقدنا الشغف بالعمل وبكل شيء حتى أشياءنا المفضلة قد نتخلى عنها.

الحل في وجهة نظري في التغيير وكتابة تذكير أمام عينيك للتمسك بحلمك وأنه يجب أن تترك أثراً طيبًا في كل عمل. اعتدت منذ الصغر على قراءة العبارات التحفيزية المكتوبة على أسوار المدارس والجامعات وحتى على أغلفة الكاسات والمفكرات، لقد كان ذلك مؤثرا بالنسبة لي حقيقة.

وبالرجوع إلى مجال العمل يمكنك فرض إجازة إجبارية لتصحيح المسار، أنصحك وبشدة لترتيب عطلة لتمنحك روح جديدة عندما تستقبل ذلك العمل اليومي الروتيني.

لا تخلو تجربة مستقل من المرور بمثل هذه الفترة من الملل وفقدان الدافع وهذا طبيعي أيضًا حتى في الأعمال التقليدية بل ويمكن أن يكون أكثر انتشارًا بها، وما ظل ينجح معى دائمًا هو كسر الروتين بطرق مختلفة فكنت ألجأ في بعض الأحيان للعمل من خارج المنزل بنادي إجتماعي أو مقهى هادئ، وكثير من المستقلين لا يستغلون فرصة أن عملهم يمكن القيام به من أي مكان فيمكنك على سبيل المثال التخطيط للسفر في وقت معين سواء كإجازة كاملة أو حتى كتغيير مع الاستمرار في أداء مهمات عملك حتى وإن قللتها بعض الشيء، أتمنى أن تتخطى هذه الفترة ومن المهم أن تعلم أن هذا الشعور مؤقت ولن يستمر كثيرًا إن شاء الله.

في البداية لا يجب أن تعمل وفق المزاج بل وفق الجدول، هذا أمر مهم، ولكن بالعموم هذه المشاكل التي تقولها حضرتك الآن وتذكرها تنشأ فقط عن مسألة جلد الذات أثناء كتابة المهمات وجدولتها، بالغالب تجدول الكثير من المهمات في وقت ضاغط شديد القصر، وبالتالي تعاني من القلق ومع تراكم هذا القلق وتحوّله أصلاً لأمر روتيني، أي ضرر روتيني تشعر بأنّك أخيراً أنك تريد أن تنسحب وهذا شعور حقيقي وصادق، الجسم والعقل الخاص بك يريد أن يعدل وضعيّته، أن يعدّل مساره تماماً، لا يجب أن تتجاهل هذا الأمر، كل ما أريد أن أنصحك به أمرين، الأوّل أن تقوم بجدولة أوقات راحة كأنّك تريد أن تُسعد نفسك لا تريحها فقط، أجعل ساعات الراحة وأيامها كبيرة، لا تخاف، هذا سيزيد من انتاجيتك، وبعد ذلك طبّق القاعدة التالية وهي للمتحدّث الشهير جيم رون، حيث يقول: حيثما أنت كن هناك - أي حين تعمل لا تفكّر بوقت الراحة وحين ترتاح تفكّر بوقت العمل، بالعكس، إذا كانت جدولتك مرضية للراحة والعمل وتعاملت مع نفسك بهدوء ورحمة سوف تتخلّص من أعراض الاحتراق النفسي هذه وتتحوّل إلى أمور رائعة.

فهل واجهت مثل هذه المشكلة من قبل؟

أجل في كثير من المرات، وأدى ذلك -زيادة على إهداري للفرص- إلى تراجع كبير في مستوى النص الذي أنتجه نتيجة إهمالي لهذا الجانب الذي كان عملا وتمرينا من جانب آخر. الأهم وهو بخصوص التغلب على المشكل وجدته في القضاء على الروتين، الإقدام على عمل نشاطات جديدة من شأنها ترتيب الرغبات، فالروتين هو عملية ضبط على منهج محدد وهو برأيي ما يجعلنا نحس بالملل اتجاه القيام بعمل ما.