جربت العيش بدون هاتف ليوم كامل، كيف تغيرت نظرتي للحياة؟

ترك الهاتف ليوم كامل يشبه عدم شرب قهوة الصباح، كلاهما يحتاج لتعود. لكن الفائدة كبيرة، خاصة للصحة النفسية. شعور أنك غير مقيد بالعالم الخارجي عن طريق الهاتف، يعزز إحساس الهدوء والاستمتاع بأنشطة لم تحظى بالوقت للقيام بها ، وهو ما يؤثر على تجديد النشاط بشكل عام.

بالحقيقة تركته أكثر، تركت الهاتف لمدة ثلاثة أيام للتأمل والصلاة وكانت تجربة غيّرت نظرتي للحياة، طبعاً بالبداية شعرت بصعوبة الابتعاد ولكن مع مرور الوقت بدأت أستمتع بالهدوء والتركيز.

وبدأت بتخصيص وقت للصلاة مما منحني شعور بالطمأنينة، التأمل ساعدني على فهم ذاتي بشكل أفضل ولكن اكتشفت أن الابتعاد عن الهاتف أعاد لي القدرة على التفكير بوضوح أكثر حتى من التأمل، وصرت قادر على تقدير الجوانب المهمة في حياتي.

كانت تجربة مليئة بالسلام والسكينة، لإنني ألغيت تكنولوجي وأكثرت تأمّل، وأدركت أن تقليل الاعتماد على التكنولوجيا يمنحنا فرصة لإعادة التواصل مع أنفسنا ومع الله ولذلك صرت أقلل جداً استخدامه حتى بعد انتهاء تجربتي لإنني لمست تأثيره السيء بأم عيني.

جربت ذلك مرتين لفترة نصف يوم، المرة الأولى: شعرت بالفعل بصفاء الذهن، وتناقص التشويش، زيادة التركيز، وازدياد النشاط.

لكن للأسف المرة الثانية فاتني حدث مهم في العمل عن طريق الواتساب، فقد أصبح الهاتف ضرورة لا غنى عنها، ربما في النهاية لن نستطيع الاستغناء عنه تماماً، لكن بالتأكيد علينا محاولة تنظيم استخدامه ومحاولة الإقلال منه.

 هل جربتم أن تعيشوا يومًا كاملًا بدون هاتف؟ كيف كان تأثير ذلك عليكم؟

لا لم أجرب لأجل ذلك الغرض ولكن لأغراض أخرى. قرأت في الماضي أنه من فوائد أغلاق الهاتف لساعات مثلاً يمكن أن يقلل من فرص التجسس علينا. في يوم عطلاتي أحياناً أقوم بأغلاق الهاتف ومواصلة حياتي العادية. عموماً أنا لم أشعر بمشكلة مع الهاتف لأني قليل الاستخدام له إلا في أغرض محدودة؛ فأنا غير مُغرم بمواقع التواصل الإجتماعي إطلاقاً وهو في معظمه يقتصر فقط على إشعارت العمل مثلاً وعلى تلقي المكالمات ولذا لم أرَ أنه عبء عليً أحب أن أرتاح منه قليلاً.

أشعر للأسف أنني لم اعد استطيع فعل ذلك بعد الآن خصوصا وأن كل شيء في حياتي تقريبا أصبح مرتبطا بالهاتف بشكل أو آخر سواء العمل أو الدراسة أو التواصل مع الآخرين. سبق لي منذ عام تقريبا أن خضت تلك التجربة وقد شعرت بعدها بتغير كبير في حالتي النفسية واتمنى ان اعيد تكرارها حاليا لكن لا اعتقد انني استطيع ذلك حاليا

هذة خطوة رائعة يحتاجها الشخص بين حين والآخر لكي يفصل عن ضوضاء التكنولوجيا والعالم لإعاده ترتيب أمور حياته والتقرب لنفسه وتقويمها

انا فعلت ذلك لمره واحده وكانت تجربة رائعة وأريد إعادتها مره اخري ,اتذكر ذلك اليوم كان حينها طويلا استطعت فعل اشياء كثيرة كنت افعلها طوال الأسبوع وأتذكر أيضا انني كنت في منتهي التركيز والنشاط

المشكلة ليست في قضاء يوم بدون هاتف ، فأنا فعلت أكثر من ذلك لقد قضيت 10 أيام كاملة بعيداً عن الهاتف والأنترنت مستمتعاً برحلة معينة في كامب مع بعض الزملاء كان يشترط منظميه البعد عن أي هواتف أو حواسيب وعدم الاتصال بالانترنت والتركيز على تعلم ريادة الأعمال والاستمتاع ببرنامج رحلات متنوع يرتبط بالغوص وتسلق الجبال وممارسة الرياضة واللعب والتواصل مع الآخرين في منطقة نويبع ، كانت رحلة موفقة للغاية تعلمت فيها أغلب خبراتي الأساسية في ريادة الأعمال وتعلمت أيضاً أن التواصل الحقيقي غير التكنولجيا قد يجعلك تكتسب أصدقاء وتفاعل حقيقي ملموس.

لم أجرب يوم كامل حتى الآن، ولكن جربت أن أنشغل نهارًا كاملًا بدون تخطيط مسبق، في أعمال بدنية، وجدت نفسي مصدومًا كوني آخر اليوم لم أشعر بالحنين للهاتف بذلك القدر الذي تخيلته، في المقابل أعي أنني إن كنت خططت لترك الهاتف لكن لم أجد شيئًا أفعله طوال النهار فسيكون الأمر شاقًا للغاية وشبه مستحيل، الفراغ هو المشكلة الحقيقية فيما وراء الاستخدام المفرط للهاتف.