كيفية التخلص من هاته الحالة

السلام عليكم انا شخص اقهره الاكتئاب لسنين عديدة و لم اتمكن من العلاج و لم ازر طبيبا يوما لعدم قدرتي على ذلك، قمت بآذية من حولي و أهملتهم لدرجة أني اصبحت وحيدة و لم اجد من يحس بمعاناتي ، أبكي صباحا مساء و أخرج للحياة كأن شيء لم يكن ، لا أريد أن أفصح لمن حولي بمذا أمر، لأني أعرف إلا اشخاص المصلحة و سبق أن جربتهم و لم يفلح الأمر ،

دائما ما أحلم بكوابس تزعجني في النوم، أقهرني الوسواس القهري جميع أنواع الوساوس قد اجتمع فيا.

أمنيتي أن اجد شخصا لا أعرفه ولا يعرفني و أفرغ عليه ما يوجد داخلي و يمضي كلنا منا في حاله.

أرجو ممن سبق و تعافى من حالة مثل هاته أن يرشدني لكيفة الخروج منها و ينصحني

شكراً

يرجى الدخول لحسابك أو تسجيل حساب لتستطيع إضافة تعليق
حساب جديد دخول

التعليقات

تذهبي لمستوصف الحي, (طبيب الحومة) وتخبريه بمعاناتك أن لديك وساوس وكوابيس وتريدين زيارة طبيب نفسي بالمستشفى, فيقدم لك ورقة لتذهبي لمستشفى الأمراض النفسية, هناك يفحصك الطبيب ويقدم لك المستشفى الدواء مجانا حسب الحالة, ويقدموا لك مواعيد التتبع الدورية مع الطبيب.

شكرا اخي

ZEZOEKHTRUTO
  • حذف بواسطة المشرف
و لم اتمكن من العلاج و لم ازر طبيبا يوما لعدم قدرتي على ذلك

كيف تمكنت من معرفة مما تعاني طالما لم تزور طبيب يوما ما؟!

الاكتئاب ليس مرضًا هينًا فليس كل حزن هو اكتئاب، وليس كل خوف هو اكتئاب، لابد أن يكون لديك مجموعة من الأعراض مستمرة لمدة أسبوعين متواصلين، كما ان الاكتئاب أنواع ولا يمكن تحديد نوعه والعلاج المناسب إلا باستشارة طبيب مختص

كذلك الوسواس القهري، هذه الأمراض لا يمكنك الجزم بإصابتك بها هكذا وفقط، يجب أن تذهبي للطبيب أولًا لتشخيصك ووضع خطة علاج لك، وسيساعدك لتجاوز كل ذلك

raghd_agaafar أضف ردا

أحيانًا لا يكون الذهاب إلى طبيب نفسي (خصوصًا الذين يتقاضون مرتباتهم بالساعة) سهلًا بسبب الأوضاع المادية؛ فماذا يفعل هؤلاء كحل بديل؟

هناك مستشفيات حكومية رغدة للكشف النفسي وبمبلغ رمزي، ويقدمون العلاج أيضًا

أين توجد ؟

من أي بلد أنت؟

المغرب

لا اعلم ما هو النظام لديكم في المغرب، لكن من المفترض أن يكون لديكم مستشفيات حكومية يمكنكم العلاج بها بأسعار رمزية، يمكن @jawad_x أن تفيدها ربما تكون سببًا في مساعدتها وتعريفها بأقل الطرق تكلفة لديكم

كيف تمكنت من معرفة مما تعاني طالما لم تزور طبيب يوما ما؟!

أتفق معك بشدة تعرض الإنسان لمواقف محزنة أحياناً أو شعوره بضياع وعدم وجود هدف ، أو تعلقه وارتباطاته العاطفية العابرة ربما تعرضه لشعور بالحزن وأعتقد هذا ما توجهه صاحبة المساهمة وهذا لا يدخل بدائرة الاكتئاب ، لأن كما نعلم جميعنا الإكتئاب مهلك لصاحبة ربما يعرض لأذية نفسه أو الأخرين بشكل مؤذي ، إضافة للأمراض الجسديةالتي تلحق الشخص المكتئب ..

وكذلك فكرة الوسواس القهري بت اسمع الكلمة كأنهم يقولون لدي حساسية رغم خطور أعراض الوسواس القهري وصعوبة تشخيصه ...

من المؤسف الاعتماد على البحث الشخصي وتشخيص وتقييم الشخص لنفسه ودخوله مرحلة ودوامة أنه مريض ويمكن أن يكون الأمر مجرد فوضى وإعادة ترتيب الأهداف والأولويات .

أتمنى من صاحبة المساهمة أن تحاول الذهاب لطبيب نفسي او الحصول على استشارة أونلاين مع طبيب يوضح لها ما تمر به لمساعدتها وهناك أطباء يقدمون تخفيض على الاستشارات لأصحاب الوضع المادي الصعب . على فرض لو كان الوضع لديها لا يسمح

أختي لو سمحت هل تعرفين اين اجد استشارة اونلاين ، ولا مرة تعاملت مع مثل هاته الاشياء هكذا اونلاين

يمكنك فتح موقع الدكتور يوسف الحسيني والبحث على مكان الاستشارة وتواصل وتوضيح وضعك لو كان صعب من حيث دفع يمكنك الحصول على تخفيض لديه فريق عمل رائع هو بداية لو قمت بمتابعة حسابه على الانستجرام ويوتيوب وسمعت لكيفية تحليل الأمور سوف تستفيدي في فهم الكثير من مشاكلك الحالية أنصحك أن تجربي ذلك فأحيانا تكون المشكلة بالمحيط وليس بأنفسنا تأكدي من دراسة محيطك قبل إسقاط التهم على نفسك عزيزتي .. في انتظار مساهمتك القادمة وأنت بحال أفضل

لا ادري كم يصل ثمن الاستشارة بالضبط

يمكنك تواصل معهم هناك علامة أحجز معنا سيحولك تلقائياً لرقم واتس أب سيخبرك بكل التفاصيل

توصلت معهم الان للاسف الاثمنة خيالية لا يوجد تخفيض ، شكرا لك اختي

أتمنى أن يتحسن وضعك يمكنك س القراءة ومتابعة مقاطع الفديو هذا الأمر سيسهل فهمك لطبيعة ما تعانين منه

afifa08_hamza أضف ردا

من المؤسف سماع ذلك، الإصابة بالاكتئاب ليس هينا التخلص منه، ولكن أتساءل حقا كيف استطعت أن تصبر كل تلك السنين بدون الذهاب لطبيب أو حتى أخصائي نفساني لتشخيص حالتك بدقة، مهما تبين لك الأمر أنه اكتئابا أو وسواس ربما تحصلين على اجابة مخالفة، ربما هي أوهام فقط، فأغلبيتا أحيانا نشعر بأننا نعاني من أمر بعدها يتضح بأن ذاتنا تميل الى اقناعنا بالأمر الخطأ فقط .

لذلك إذا كنت بحق تريدين التخلص مما تعانيه برأي الأولى التوجه لطبيب لتشخيص الحالة.

كما قال الشخص فوقه ليس كل شخص قادر على الذهاب الى الطبيب

إعذرني على السؤال, لكن كم عمرك ؟؟

على وشك الدخول في الثلانيات

و منذ متى و أنت على هذه الحال ؟؟

طوال كل تلك المدة التي كنت تعاني فيها, هل أحسست يوما أنك تتحسن قليلأ و لو لفترة معينة ؟

لا لم احس بالتحسن فقط اقوم بالكتم في قلبي

هناك الاكتئاب والقلق والتوتر والحزن والهم والغم والوسواس .. وانواع عديدة للحالات الصعبة على الانسان، مشاعر لا يمكن ببساطة ان تُختَزَل في مصطلح واحد، معقّدة ومتداخلة فيما يظهر لنا، ولا يمكن فك تعالقها إلّا عند مختص.

لا أعلم امراً شدّد عليه الاطباء الاخصائيين أكثر من "طلب المساعدة"،. لا تنتظر من أحد أن يأتي إليك، ولا تنتظر هذه الحال ان تزول من تلقاء نفسها، فلربما بَقِيَتْ تستنزفك دون ان تشعر حتى تُجهز عليك.

أمنيتي أن اجد شخصا لا أعرفه ولا يعرفني و أفرغ عليه ما يوجد داخلي و يمضي كلنا منا في حاله.

وما المانع من ان يكون هذا الشخص ذو خبرة ؟ بل سيكون الامر أيسر وأكمل.

و لم ازر طبيبا يوما

اطلب المساعدة من أهلها ولا تتردد. فلو ظللت أبد الدهر على حالك لما عَلِم أحدٌ بأمرك قبل أن تفوه به.

madoo211 أضف ردا

أنا أيضا لدي أكتئاب وأتعالج منه .. والان أنا أفضل من الشخص الطبيعي .. رغم ان الاكتئاب لم اشفى منه بشكل نهائي

أسمحيلي بأن أقول أن فكرتك بمحادثة شخص غريب وافراغك له بمشاعرك ثم الرحيل لهو قمة المصلحة والأنانية

لماذا تستخدمي الناس أداة تفرغين فيهم سلبيتك ثم تختفي ..

هل تودين وتقبلين بأن يعاملك أحدهم بنفس المنطق ثم يختفي

لاأحد يود سماع مشاكلك وهمومك .. إلا المعالج النفسي وأيضا صديق مقرب منفتح لسماع همومك

ثانيا .. من خلال تجربتي الخاصة .. ساعدني كثيرا تكويني لأصدقاء قليلين مخلصين في مواقع التواصل الإجتماعي وكان بعضهم خبيرا بعلم النفس .. لقد أنصتوا لي وتحملوا بوحي وشكوتي ولم يتغيرو

أدين لهم بالفضل في تحسني

أنا افهم سلبية الأهل ،، فالاهل غالبا لايشعرون ويسيئون الفهم وقد يفاقمون معاناتك ..

إذا كنتي تعانين من إكتئاب حاد .. فلا بديل عن العلاج النفسي والدوائي معا .. لابد من الدواء

ويمكنك بعد استقرار حالتك .. دراسة المشاكل التي أدت للوصول بك لهذه الحالة وحلها مع الوقت

أما في حالات الإكتئاب المتوسط والخفيف ، ، فقد لايحتاج الأمر لعلاج دوائي .. فقد يمكن ان يزول من تلقاء نفسه أو بعد فترة عابرة أو من خلال تغيير نمط الحياة أو التفكير

للعلم .. أنا هنا جاهز لمساعدتك بما أملك من خبرة في علم النفس ناتجة عن معاناتي

ويمكنك مراسلتي .. عبر الرسائل .. تحياتي لك

اولاً اقول لك صباح الخير عزيزتي

ثانيا اعلمي ان لكل داء دواء وان الله بيذه العلاج

ثم عليك ان تعرفي سبب الاكتئاب لايوجد شيء بدون سبب استطيع ان اقول لك بأنني عانيت من اكتئاب لفترة ليست هينه ولكني فعلا عندما عرفت السبب بطل العجب سأحاول مساعدتك بقدر ماتريدين انا هنا اعتبريني صديقة لك .

داومي على حفظ القرآن ولو قليل، أو على سورة البقرة ولو جزء منها في اليوم، مع القيام قبل الفجر وإطالة السجود. ثم اقرأي عن الخطوات الأخرى لعلاجه من القراءة والتعلم.

مع احترامي لك يا صديقي أحمد ، لكن الاكتئاب لا يُعالج بهذه الطريقة، فالامر لا علاقة له بالقران ولا الدين والتدين، الامر مسألة نفسية محظة ويجب التعامل معها بهذا المنطلق.

 اقهره الاكتئاب لسنين عديدة و لم اتمكن من العلاج و لم ازر طبيبا يوما لعدم قدرتي على ذلك

انت تعي جيدا اين مشكلتك واين حلها ، وهو الطبيب النفسي.

وتعي جيدا عدم قدرتك على حلها، أي تعرف ايضا مشكلتك مع الحل، لذلك علك اولا ان تعرف أن هناك ملايين الاشياء التي يمكن ان تساعدك على تحقيق هذه القدرة، عليك فقك ايجاد حل منها وتنفيذه لان لاشيء في العالم بدون حل.

النصائح:

لا أحد يمكن أن ينصحك كطبيبك الذي سيعاين مشكلتك ويحلل وضعك عن قرب لذلك لا تماطل أكثر بحثا عن طرق مختصرة لانك أنت المتضرر الوحيد من هذا التأجيل.

اها مرض كأي مرض وله علاج واخذ بالاسباب، ما بتهمها بالبعد عن الله.

لكن الله على كل شيء قدير لا ننسى قدرة الله.

والقرآن واطالة السجود اول سبب حتى من اسباب العلاج النفسي.

مشكورة على ردك

مجهول
  • حذف بواسطة المستخدم

السلام عليكم..عليك بمحاولة البحث و عمل شيء تحبينه و طوري نفسك فيه..عليك بوضع هدف محدد امام عينيك فذلك كفيل باخراجك مما انت فيه...احيانا ضغوطات الحياة و الفشل في الوصول يكون سببا في الاكتئاب.

ليس من السهل التخلص من الاكتئاب إلا إذا قمتي بالتخلص من الأسباب التي أدت إليه، ونصيحتي دعك من الأدوية والعيادات النفسية، فقط عالجي الأسباب التي أدت إليه، وستشفين بإذن الله.

يوحد شخص على يوتيوب و هو معالج نفسي اسمه محمود الزعبي لديه سلسله عن الوسواس القهري يعتمد فيها على العلاج المعرفي السلوكي

تابعيها للآخر

كتيير مفيده

هذا رقمي بالواتساب سأساعدك علي تخطي الامور وسأخبرك بعلاج الكوابيس 201006010369+