الضغط جزء طبيعي من الحياة

نظرة واقعية، والمهم أن يكون الضغط في حدود المعقول ويكون ناتجا عن أعمال داخلة في مسؤوليات الشخص سواء في العمل أو المنزل، أما أن يكون الضغط بسبب تحمل ما لا طاقة لنا به، وبسبب النزعة إلى الكمال، فهو العذاب الجسدي والنفسي، والإصر والأغلال.

أنتِ قلتها بنفسك، الضغط "جزء" وليس كل، فنعم هناك أوقات قد تتراكم علينا المهام، أو نكون ملزمين بفعل وأداء أكثر من شيء أو إنجاز شيء ما في وقت قصير مما يسبب لنا الشعور بالضغط، وهذا لا بأس به وإن كان يسبب الإرهاق وقتها، لكن الأمر يتحول لمشكلة حقيقية عندما يكون الضغط هو نظام وروتين الحياة اليومي فنشعر أننا نركض ونلهث خلف أنفسنا طوال الوقت، حينها قد يسبب ذلك النوع من الضغط لنا الكثير من المشاكل النفسية والجسدية.

أصبحت أشعر بذلك مؤخراً، تختلف الحياة في سنين النضج عن السنين التي قبلها، ربما السنين المبكرة في حياة الإنسان يشعر بضغط المسؤوليات والطموح، لكن بعد ذلك تبدأ مرحلة الحياة التي كنا نرى ملامحها على وجوه البالغين ونحن أطفال، حيث كنا نرى وجوه البالغين عابسة جادة مملؤة تحدي وإصرار وقوة تنتج عن تحديات حقيقية ونتعجب ما سبب كل ذلك التحدي الظاهر على الوجوه المغلقة، ونعرف بعد فترة أنها بسبب الضغوطات والتحديات الحياتية الحقيقية.

لن احب الضغط، ولا أن نلعنه ، بل أن تُنزله من مرتبة “التهديد” إلى مرتبة “المهمة”.

في المرات التي كنت أنظر فيها للضغط على أنه "تحدٍ" كنت أجد أن المرء وكأنه مسلٍ أو لم أكن أشعر أنه عبء بل شيء يدفعني للانجاز...

لكن مؤخراً بجانب حضور القلق وأحياناً بعض الأفكار المتعلقة بالمثالية أو حكم الآخرين على نتائج المهمة التي بين يدي كنت أجده عبءاً ثقيلاً لدرجة تمني أنني لم أوجد في هذا المكان أو هذه الحياة بعيدة عن تعب الأعصاب والضغوط...

سبحان الله، فعلًا هذا ما نكتشفه مع الوقت. الضغط أصبح جزءًا من إيقاع الحياة، ولو غاب تمامًا قد نشعر بالارتباك أكثر من الراحة.

مررت بتجربة مشابهة حين كنت أدرس دراسة إضافية، كان الضغط مستمرًا والوقت ممتلئًا، وكنت أظن أن انتهاءها سيمنحني راحة كاملة. لكن بعد انتهائها شعرت بفراغ واضح، وكأن شيئًا كان يحركني يوميًا اختفى فجأة، فبدأت أبحث عن شيء آخر يملأ هذا الفراغ.

تعلّمت من ذلك أن المشكلة ليست في وجود الضغط نفسه، بل في غيابه المفاجئ دون بديل أو معنى. الضغط حين يكون مرتبطًا بهدف أو مسار واضح يمكن احتماله والتكيّف معه، أما الفراغ الطويل فهو أحيانًا أصعب من التعب.

🔦

لولا الضغط لما تمددت المهارات فكل ما ينتهي بالتوسع العقلي والعلمي والنفسي والبدني والمكاني يسبقه ضغط كضغط الزمن وضغط العمل وضغط التعامل فالضغط مولد للمحسنات الذاتية كالتغيير للأفضل والتطوير للأجود لذلك من الحكمة التكيف معه لأن عدم فهم دوره الحقيقي يسرع من الانهيار والاستسلام المبكر.

فعلاً الضغط شيئا طبيعي ولكن كيفية التعامل معه هو ماقد يؤثر علينا إما ان نصبح أشخاصًا انفعاليين أو أكثر هدوء ولكن كيف يمكن للضغوط ان تحولك لشخص اكثر هدوء؟

وأحياناً او غالباً عندما نكون على الضغوط لفترة معينة فنحن حينها لانحسن حتى التفكير في كيفية التصرف بهدوء .أو بمعنى الجمود وهذا لشدة الضغوط فأسألك عن كيفية البدء للإلتفات للأولويات وبهدوء...

الضغط جزءٌ لا يتجزأ من الحياة، وهو تجربة إنسانية يمرّ بها الجميع بدرجات متفاوتة. فقد يكون دافعًا للنموّ وبذل الجهد وتحقيق الإنجاز، إذا ما أُحسن التعامل معه. غير أنّ استمراره أو تجاوزه للحدود المعقولة قد يؤثر سلبًا في الصحة النفسية والجسدية. لذلك، تكمن الحكمة في الوعي بمصادر الضغط، وتنظيم الوقت، وممارسة التوازن بين العمل والراحة، لأن القدرة على إدارة الضغوط لا تعني غيابها، بل تعني النضج في مواجهتها.

كانت لدي ظروف صحية بدأت معي من الإعدادية وقد ذهبت لأكثر من طبيب وكل طبيب يقول لي سبب مختلف والمحير أن كافة تحاليلي سليمة، لكن هناك طبيب واحد قال لي أن السبب نفسي وأن الضغط والتوتر هما السبب، لقد أخذت سنوات أحاول التهدئة من عقلي الذي يضاعف الضغط وقد نجحت السنة السابقة، فجأءة نفسيتي وطريقتي وتعاملي مع الضغط تغير واختفت معها تلك الظروف الصحية