قبل أن نحاول التغيير يجب أن نفهم أولا أنفسنا..

كسر كل روتين كنا قد عرفنا أنفسنا من خلاله يتركنا فعلاً عراةً أمام أنفسها وقد تكون اللحظة الأولى منذ مدة طويلة التي نفهم فيها أنفسنا. يشبه ما تفضلتِ به ممارسة يقوم بها رهبان التيبت ويسمونها المندالا الرملية Sand Mandals حيث يمضي الواحد منهم وقتاً طويلاً في إعداد شكل معقد جداً من الفن القائم على الطرز المتناسقة وما إن يكتمل حتى يمحوه في لحظة!

أظن أن هناك الكثير مما يمكن تعلمه من هذه الممارسة الغريبة التي يقوم بها رهبان الزن في التيبت وغيرها

حاول فهم نفسك، اضغط على نفسك، اقسو عليها فلا أحد سينقذك، وبعدها تمتع بكونك شخصا ملهما و... عظيما

نصيحتك هذه عفاف، تأتي ضمنية حين ندرك فعلاً أنه قد آن الأوان لنكفّ عن كوننا مدمنين ونسعى لنكون منجزين.

لكنني أرى المعضلة تكمن في قدرتنا على اتخاذ هذا القرار.. فلماذا مثلاً سأسعى لأن أكون منجزاً (وهذا يعني المزيد من العبء والجهد والطاقة) في حين بإمكاني أن أحصل على ذات الشعور بأقل كمية من التعب حتى وإن كنت مدمناً؟

لا أطرح هذا التساؤل لأنني أرفض الفكرة.. بل أطرحه لنتساءل سوياً.. ما هي القيمة المعنوية المتحققة من المكافأة والتي وفقاً لها نتقبل العناء لنحصل على ذات المكافأة؟

شكرا على المساهمة الفكرة جديدة ومشوقة بالنسبة لي

الصيام عن أي متعة بحد ذاته إنجاز.

ولازال المدافعين عن التكنولوجيا و المعارضين بين مؤيدٕ ومعارض لهذا المصطلح والذي أطلقه "سيباه" عبر منصة لينكد ان حتى أصبح الناس يحاولون تنفيذ نصيحته ، فقام العديد بقفل هواتفهم ومقاطعة الناس واللجوء للعزلة . حتى عاد سيباه ووضح أن المصطلح لا يجب أن يؤخذ حرفياً !! ذلك بأن الدوبامين ليس عنصرًا وحيدًا في كيمياء الدماغ وأن الصيام المفاجئ عنه يحدث خلًلا و وضع دليلاً للممارسات المعقولة لذلك مثل وضع الهاتف في مكان أبعد ، حظر بعض البرامج والألعاب ، وأوصى بالتأمل ، التمارين الرياضية ..

في ظل التفكير بعقلية المؤامرة أعتقد أن :سيباه ضغط عليه من أجل تعديل رأيه ,بعد أن أثر على عدد لا بأس به وأقنعهم باغلاق هواتفهم ؛ومقاطعة التكنولوجيا .من يعتقد ذلك ؟

هذا ما أبحث عنه لليوم !

أتعلمين، إن ما بيني وبين التغيير هو فقط خطة !

فأنا منذ مدة أتجنب وضع الخطط وترتيب الأنشطة اليومية، لأنها تشعرني بالتقيّد، ولا أعلم ما هو سرّ نهمي الحديث للحرية، هذه الحرية التي صنعت مني كائناً قليل الإنجاز على عكس ما كنت عليه في سابق عهدي، كما أن مجرد عطل بسيط في الخطة ربما يؤدي بي للشعور بالفشل وجلد الذات المتواصل الذي يتورّم بسببه عقلي، لذلك تخلّيت عن وضع الخطط، ولكنني ما إن أضع خطة ما حتى أقوم بالمستحيل للإلتزام بها وأعرف هذا الأمر جيداً كما اعرف اسمي، ولكن تنقصني الخطوة الأولى فقط، وأرى أن رمضان فرصة عظيمة لهذا التغيير ولتشجيعي على الإقدام على هذه الخطوة، ومنذ الآن بدأت أعدّ بعض الأنشطة التي أنوي القيام بها بإذن الله في الشهر الكريم .

حاول فهم نفسك، اضغط على نفسك، اقسو عليها فلا أحد سينقذك، وبعدها تمتع بكونك شخصا ملهما و... عظيما

نصيحة رائعة كالعادة مع تحفظي على استخدام لفظ القسوة فيها، فأنا دائماً من أشدّ المعارضين للقسوة على النفس من أجل التغيير، لأنه في بعض الأحيان يؤدي إلى نتائج عكسية وغير محمودة .

ممتاز

أنا أرى أن الإنتاج يحتاج إلى طاقة كبيرة يمكن أن يستخدم المرء كونه مدمن أو مستهلك ليولد هذه الطاقة فالدوبامين الاستهلاكي مهم جدا حين يتحول إلى مكافأة لنا على إنتاجيتنا وبذلنا أقصى ما في وسعنا.

أي أقفل على كل مصادر الاستهلاك، وحول نفسك من مدمن إلى منجز،

أنا أتبع هذه الطريقة دائمًا ، دون أدنى علم باسم الآلية التي تعمل بها، ولكنني أؤكد لك أنها فعالة جدًا في إنجاز المهام وكميات العمل الكثيرة.

أنتظر مساهمتك القادمة