حاجة بسيطة تعملها تخرجك من الضغط والإرهاق وتوصلك لحالة من الفصلان تخليك تبدأ من صفحة بيضاء
التعليقات
بالنسبة لي شرب كوب قهوة مع الاستماع لقراءة كتاب أو ممارسة الكتابة وأحيانًا مشاهدة مقاطع محفّزة كلها أشياء تساعدني على الإكمال وتجديد طاقتي
القيام بمجهود بدني منتظم وقوي مثل ممارسة الرياضة يعطي العقل صفاء وراحة..
الاستماع لمقاطع صوتية مريحة كذلك قد تبدل الجو العقلي..
القيام بمجهود بدني منتظم وقوي مثل ممارسة الرياضة يعطي العقل صفاء وراحة..
ألاحظ أن أي نشاط قوي ويحتاج لجهد سواء كان بدني أو ذهني يعطي صفاء ذهن وكأنك نسيت ما كنت مشغول به، لكن مشكلة ذلك ضيق الوقت وعادة مثل هذه الأنشطة يصعب المداومة عليها يوميا
دش ساخن، ومشاهدة فيلم جيد، محادثة دافئة مع أحد الأصدقاء، مشاهدة مقاطع للطبيعة، في الماضي كانت تمشية على الكورنيش ومشاهدة النيل تهدأني للغاية، أو الجلوس في مركب أو كافيه في النيل بمفردي شئ يهدأني للغاية، أما الآن مش بقدر اعمل ده لظروف الأطفال، لكن عموماً الجلوس بجوار اي مسطح مائي، نهر أو بحر ومراقبة الطبيعة والاستماع للنهر أو البحر شئ مهدئ جدا
ما هو برنامجك المفضل؟
بالنسبة للرسم رغم حبي الشديد له كهواية، لكن أرى أنه لا يمكنني البدء به إلا وأنا صافي الذهن تماما
حسب نوع الإرهاق والنشاط، لو كان الإرهاق بدنيًّا بعد مجهود طويل، فأفضل ما أفعله هو أخذ دش ماء بارد ينعش الجسد، ثم تناول وجبة شهية تُعوّض ما فقدته من طاقة، وبعدها أتمدد على السرير قليلًا حتى أشعر أن عضلاتي استرخت تمامًا.
أما إذا كان الإرهاق ذهنيًّا بعد ساعات من التركيز والدراسة أو العمل، فأغلق كل الشاشات وأبتعد عن الهاتف لبعض الوقت، ثم أبدأ بكتابة أي أفكار أو مشاعر تدور في ذهني على الورق، كأنني أفرغها من عقلي، حتى أشعر أن الصفحات صارت تحمل عني الثقل، وأصبح ذهني أخفّ وأكثر استعدادًا لبداية جديدة.
بعد يوم طويل ومرهق، أفضل طريقة لتصفية ذهني هي أن أخلق لنفسي عالم صغير من الراحة، أقوم بإغلاق هاتفي، وأرتدي ملابس مريحة، وأتوجه إلى ركني المفضل، حيث أنتقل لعالمي الخاص مع مسلسل خفيف أو نزهة قصيرة تحت السماء إن سمح الوقت، وأحياناً أفضل أن أطبخ شيئاً بسيطاً، وكأنني أهديني طاقة لذيذة، فالمهم أن أبتعد قليلاً عن كل ما يشغل البال، وأمنح نفسي لحظة تنفس بسلام.