ما هو حل الاكتئاب وفقدان الشغف وعدم القدرة على العمل او على اتمام العمل؟

إن الاكتئاب رغم صعوبته وقدرته على جعل حياتنا مظلمة وخالية من المعنى، إلا أنه من الحالات التي يمكن لنا السيطرة عليها ومن ثم تخطيها.

بداية عليك أن لا تحارب الاكتئاب كعدو يجب الانتصار عليه.

عليك التماشي معه قليلا كي تدرك مكامن قوته وضعفه، وتعرف متى تلاحظ وجوده من عدمه.

ستجد أنك عندما تشغل نفسك عنه يتضاءل حجمه، وستدرك حينها أنه موجود في خيالك أكثر من واقعك.

لذلك عليك بملء جدولك اليومي بالنشاطات المختلفة وخاصة البسيطة منها، كالقراءة وأعمال المنزل، الرياضة والحديث مع الأصدقاء.

وستجده فجأة يغادرك دون رجعة.

عليكم السلام،

بداية تأكد بأن الاكتئاب وفقدان الشغف تجاه العمل يصيب الكثيرين، فأنت لست وحدك تعاني من هذا الأمر

عندما نصاب بفقدان الشغف تجاه العمل، لماذا لا يتم التعرف على الأسباب التي جعلتنا نفقد الشغف، مثلًا؛ هل العمل أكبر من طاقتي؟ هل الراتب مناسب الجهد الذي أبذله؟ هل هناك خطة توازن بين حياتي الخاصة والعمل؟ هل هناك ظروف أسرية سيئة أمر بها وتحتاج إلى معالجة؟ هل أعمل في بيئة مناسبة؟ هل أتواصل مع أصدقاء العمل، ولعل أكثر ممن يعاني هذا الاكتئاب هو من يعملون في مجال العمل عن بعد؟ جُل هذه العوامل وغيرها تساعد على فقدان الشغف تجاه العمل.

فهنا ماذا لو قمنا بمراجعة آلية العمل التي نتبعها! ماذا لو حاولنا التخلص من مشكلة الإجهاد؟ لِمن يعمل عن بعد ماذا لو احتفظ بمساحة عمل خاصة به منفصلة عن منزلة أو عن الأجزاء الرئيسية في المنزل وتخلص من الفوضى في مكتبه؟ ماذا لو قمنا بنزهة مع بعض الأصدقاء على الأقل مرة اسبوعيًا؟ ماذا لو مارسنا التأمل اليقظ وخاصة في الصباح الباكر؟ ماذا لو كأفئنا أنفسنا بعد القيام بانجاز معين حتى لو كان بسيطًا؟ ماذا لو مارسنا الرياضة وتمارين النفس العميق والاستماع للموسيقى الهادئة؟ كل هذه الأشياء قد تساعد في التخلص من الاكتئاب

الاكتئاب شيء وفقدان الشغف بالعمل شيء آخر، قد تصاب بفقدان الشغف دون اصابتك بالضرورة بالاكتئاب.

الاكتئاب وتشخيصه وعلاجه يفضل أن يصحبك في هذه الرحلة طبيب نفسي متمرس، وقراءة العديد من الكتب التي عانى أصحابها من الاكتئاب وتغلبوا عليه.

أما فقدان الشغف بالعمل، فيجب أن تبحث عن الطريقة التي تعمل بها وما بها من عيوب، هل لأن العمل نفسه غير مناسب لك، أو لأنك لم تأخذ إجازة كافية للترويح عن نفسك ونسيان ضغوط العمل، وهكذا اسأل نفسك هذه الأسئلة وعليها قم بترتيب طريقة عملك من البداية.

هل تنام جيدا بالليل الإكتئاب صعب جدااا وحالة المصاب به فقدان لذة الحياة بشكل عام

ربما هي فقط حالة الروتين والرتابة التي تطغى عنك ربما تحتاج لسفر لتغير تبديل المكان الذي انت فيه ....

اما حل للإكتئاب هو ان تزور طبيب هومن يشخص لك حالتك

الكثير اخي المهدي يعتبر مانمر به من فتور يومي او انعدام الهمة والشغف اكتئاب وهذا خطأ

• الاكتئاب المرضي هو الاكتئاب الدائم الطويل الأمد
• فقدان الشغف ليس بالضرورة اكتئاب
• الإحباط ، والملل هذه كلها أمور طبيعية

حتى الاكتئاب المرضي لايعتبره الأطباء اكتئاب يستحق العلاج إلا في حالات

• أزعج المريض فترة طويلة
• أثر على حياته اليومية بشكل كبير

في علم النفس كل إنسان يمر بنوات اكتئاب مؤقته ، هذه طبيعة الإنسان وليست مرض ، ولا تسمى اكتئاب إلا بوقتنا الحاضر من الناس .

الاكتئاب في علم النفس هو الذي يسمونه نوبة الاكتئاب الكبرى ، التي تستمر وتزعج المريض

لا تهتم .. كلنا نشعر بالإحباط

أحيانا مالي نفس أسوي أي شي .. وأحيانا أرغب بعمل كل شيء :)