المرءُ غالبًا ما يركّز على عدّ مشاكله، لكنه لا يحسب أبدًا لحظات سعادته !

مشكلتنا من وجهه نظرى هو اننا لم نعالج أنفسنا بشكل صحيح، المفروض اننا نعالج مشاكل الفقد أو الترك أو أى مشاكل العقلية مثل التردد المعرفي وأغلبنا يقع دوامه التردد كل يوم، الشغل علي النفس والتغلب علي مشاكل النفسية من حاجات الصعبة!، اغلبنا عارف مشاكلة النفسية والترومات الا مر بها، لكن يسيب الموضوع يكلم فيه كل يوم مما نفقد طاقة يومية بسبب مشاكلنا! وده راجع من وجهه أن مفيش ممارسة فعلية للعلاج النفسي، حتي الدكاترة أغلبهم يكتبون أدوية لتعديل نشاط المخ فقط دون تعديل سلوك للفرد نفسه.

على الرغم من بحثنا الدائم عن السعادة إلا أن الأقوى حضورا بذاكرتنا دوما هو المشاكل والمواقف الصعبة التي مررنا بها، ما الأسباب برأيكم وكيف نتغلب على ذلك؟

ربما لتأثيرها السيء الباقي في النفوس. وربما لأن السعادة الحقيقية لا تشبه تخيلنا لها ونحن نتمناها.

لكن في الحالتين مشاعر الإنسان تعود دائمًا لوضعها الطبيعي بعد المصائب الكبرى والسعادات الكبرى. لذلك فالمهم أن نرى الأثنين كأجزاء من الرحلة وأن نراهما كأجزاء أساسية أيضًا.

فالقلب الذي لا تظهر دقاته إشارات للأعلى وللأسفل هو قلب ميت وكذلك الحياة.

ولكن الأهم عندما نعود لوضعنا الطبيعي أن يكون هذا الوضع به بعض الراحة أو الرضا بالنسبة لنا عن كل ما مررنا به.

لذلك أعتقد أن الحل يكمن في عقلية الإنسان. أن يتوقف عن السعي للسعادة والهرب من التعاسة ولكن أن يتعامل مع كليهما كوجهان لعملة واحدة لا تخلو أي حياة منهما بالتالي يستمتع بالسعادة ما وجدت ويتعلم من المشاكل حتى تزول.

لا يمكن أن نقصو على ذاكرتنا بهذه الطريقة، وطبيعي جدا ان نتذكر الاشياء السيئة والعثرات التي وقعنا فيها من اجل تصحيحها وتطوير من ذواتنا أكثر.

شخصيا، لست من الأشخاص الذين يريدون ان يتباهوا بلحظاتهم السعيدة، أعتبرها لحظات مؤقتة وفقط نحتفل بها وبعدها ننظر لما ينتظرنا لنعمل عليه.

هناك من نجد يحتفل بلحظة قد مر عليها قرابة شهر او اكثر ويجعل حياته متوقفة هناك.

وقد نجد بأن الكثير من الدراسات من يربط قرارات التي يتخذها الإنسان تكون إنطلاقا من الذكريات والمواقف الماضية التي عاشها هي من تؤثر عليه، وهذا صاىب جدا.

الا أن الباحث لويس بيكوك عالم في نفس يرى العكس بان الإنسان لديه قدرة على النسيان طوعا وبوعي. من خلال معرفته لطريقة التي تجعله ينسى ما تذكر ويتشبت بما هو حاضر بين عينيه.

لذلك للاجابة على سؤال، يكون حسب موقع الطبي الألماني "هايل براكسيس نيت".بأن الطريقة الأكثر نجاعة للتخلص من الكوابيس والذكريات السلبية هو لابد من تغيير طريقة تعاملنا معها. 

أما بالنسبة للأفراد الذين لا يستطيعون التخلص من الذكريات المؤلمة يمكنهم اللجوء إلى متخصصين في العلاج النفسي والسلوكي أو الأعصاب .

ما الأسباب برأيكم وكيف نتغلب على ذلك؟

أرى أن الأمر مرتبط بطبيعة الشخصية ، فهناك شخصيات تميل للفرح والإيجابية في طبعها بينما شخصيات أخرى تميل للكآبة والحزن و التشاؤم و يعيشون في دائرة المشكلات وكأنهم هم مركز الكون ولا يوجد شخص آخر يعاني غيرهم..

لو فكر كل منا بما لديه لعاش السعادة ولكن الطامة الكبرى في اعتياد النعم واللهاث خلف المزيد دون التنعم بالموجود..

أنا من أنصار فكرة " أستمتع بالمتاح حتى يأتيك المستحيل "

في لحظة ما أجد نفسي بين ألف مشكلة ومليون سببًا يولد الضعط والتوتر، ولكني ما أستشعر نفسي دخلت في دائرة الحزن أحمد الله أني استطعت تدريب نفسي على عدم الانجرار خلفها وعلى الفور أتذكر أن الأمور لن تبقى على حالها أبدًا وكل شيء سيتغير لو استسلمت للمشكلة فهذا سيزيدها تعقيدًا بينما حين أواجهها بصدق وحكمة فهذا سيجعلني أتلافى النتائج الوخيمة..

وأعتقد أن كل منا لديه المفاتيح الخاصة بشخصيته من أجل فتح أبواب السعادة ولا يمكن لأي منا نصح الآخر في هذا الموضوع بل في بعض الأحيان يكون عدم الشعور بالسعادة والميل للاكتئاب مرتبط بأسباب جسدية مثل :

• اضطراب هرموني .
• التدخين
• نقص فيتامين دال
• ممارسات غذائية خاطئة
• اضطراب في عمل البكتيريا النافعة والتي تؤدي بشكل مباشر إلى اختلال توازن هرمون الدوبامين في الجسم و جعله أقل من المستوى المطلوب

وفي هذه الحالات لن تكون النصائح الدينية والتحفيزية مفيدة، والبدء بتغيير العادات السيئة واستبدالها بعادات صحية سيكون له تأثير واضح بالاضافة لتناول المكملات الازمة وفقا لنصائح الطبيب.

وفي كل الأحوال يعجبني رأي عالم النفس "مارتن سليغمان" والذي يرى أنه من غير المجدي أن نطلب من احد أن يكون سعيدًا

فأرى أننا لو قدمنا أو قدم المهتمون بتنمية الصحة النفسية للأشخاص؛ تدريبات ومواد تحفيزية من أجل الوصول للسعادة فلن يصل إليها إلا من أراد وما عدا ذلك سيكون مضيعة للوقت.

بحسب التفكير ونمطية التفكير. بحسب ما تعودنا من حولنا على ذكر المآسي والمصائب والمشاكل والهموم أكثر بكثير من حديث السعادة - كذلك بحسب الجمهور المستمع. أعتقد نحن بحاجة عن الحديث عن مآسينا بهدف الفضفضة أكثر بكثير من الحديث عن لحظات أفراحنا. نلخص الفرح في لحظة والجرح نصنع منه عرس.

ثقافة تفكير .

شكراً لك على الموضوع أختي الكريمة

كل شخص لديه ذكريات يفضل نسيانها ، وقد يعرف المحفزات التي تعيده إلى الارتداد. يمكن أن تكمن الذكريات السيئة في العديد من المشاكل ، من اضطراب ما بعد الصدمة إلى الرهاب. فقبل أكثر من 100 عام ، اقترح سيغموند فرويد أن البشر لديهم آلية دفاعية يمكنهم استخدامها للمساعدة في إدارة ومنع التجارب المؤلمة والذكريات غير المرغوب فيها.

قد يحدث هذا بسبب التحيز السلبي ، والذي يشير إلى أن عقولنا تعطي أهمية أكبر للتجارب السلبية. قد يكون التحيز السلبي ناتجًا عن التطور والنشأة النفسية. ويقول الباحثون إن المشاعر السلبية مثل الخوف والحزن تؤدي إلى زيادة النشاط في جزء من الدماغ مرتبط بالذكريات. يتم الاحتفاظ بهذه الذكريات المشحونة عاطفياً بتفاصيل أكبر من الذكريات السعيدة أو الأكثر حيادية.

ويعتقد العلماء أن هذا الاتجاه له أهمية تطورية. الغرض الوحيد من تذكر الأحداث السلبية هو أن نتذكر ، ونتعرف على هذه التهديدات ونحذر منها في المستقبل. هذا أمر منطقي ، بالنظر إلى أن البشر في عصور ما قبل التاريخ كانوا أكثر عرضة لمواجهة خطر يهدد حياتهم بشكل منتظم. ساعد التذكر السلبي على البقاء على قيد الحياة. قد يعني تذكر الوقت الذي هاجم فيه النمر من خلف الأشجار منع حدوث خطأ مشابه في المرة القادمة.

لو أحصينا كم لحظة سعادةٍ تنعمنا فيها! كم مرة نِلنا حظًا وافرًا من الستر، النجاة من حادث، الوقوع في مصيبة أكبر وخُففت بتلك اللحظة التي احتسبناها بجهلٍ منها تعاسة!

الحمدلله دائما وابدا صدقت فيما قلت وتأملت .

فالسعادة قرار.

فعلا انها كذلك قرار ذاتي ينبع من ارادة الفرد في ان يكون سعيدا ويعيش كذلك .

والان سؤالي لكم ، على الرغم من بحثنا الدائم عن السعادة إلا أن الأقوى حضورا بذاكرتنا دوما هو المشاكل والمواقف الصعبة التي مررنا بها، ما الأسباب برأيكم وكيف نتغلب على ذلك؟

الاسباب كثيرة وبرأيي تختلف حسب طبيعة الشخص وحياته لكن منا :

• التفكير السلبي لدى للشخص
• التفكير المفررط
• التعود على استذكار الماضي وعدم تجاوزه
• عدم تقبل الانسان لما مر به وتصالح مع ذاته
• الضغط النفسي الكبير وكثرة المواقف السلبيه
• الفراغ الكبير

جميل ، لا شك بأن اللحظات الصعبة لا تُنسى

ربما لأننا لا نعلم نهاياتها ، و لا ندري ما قد يؤول أليه حالنا

لحظات الحزن وأقصد هنا الحزن لأمرٍ قد وقع تجعلنا نفكر في استمراريتها مهيتها وهل نستحق ذلك فيما اخطأنا نفتش عن السبب علنا نلقى ما يخفف و طئتها ، لحظة الحزن ليست حكراً على الشعور بالحزن نَفْسُه هي خليط ، بينما الفَرج فهو فرجُ تحرر من ذاك الشعور ...

أحب المِحن ، تقربني لله أكثر أدخل في رهان مع الوقت

بأن الله سيفرج همي و ستنقضي الغمة ، نعم

كل ما يجري فهو لخير لنا مهما بدا ظاهره

الحمدلله دائماً وابداً 💗

صدقت في كل ما قلت يا نورهان، وهذه المساهمة ستكون مثل ذلك الصندوق لكل مستخدم يقرأها، وسوف ينظر إلى حياته نظرة تفحص وإحصاء للنعم.

لفتتني نقطة تدوين لحظاتك السعيدة في مدونتك، والهمتني أيضًا.

ربما لدي ما أضيفه لمساهمتك من وحي التجربة، قبل سنتين قمت بصنع علبة من كيس هدايا، وكتبت على ملصقات ملونة كل انجازاتي الصغيرة والكبيرة وكل النعم وأسميته صندوق الامتنان .

وكلما داهمتني حالات هم وغم أعود إليه وافتح قصاصات فأستعيد عافيتي وأحمد الله.

في رأيي سبب المشكلات هو بحثنا عن السعادة. نظن أن السعادة هدفاً نسعى له.

السعادة يا سيدتي هي طريقتنا لرؤية الحياة، وهذا ليس كلام تنمية بشرية إطلاقاً. السعادة هو قرار.

كما أننا نظن أن عكس السعادة : الحزن ! لا طبعاا فالحزن من أسمى المشاعر و الشخص السعيد هو الشخص الذي يسمح للحزن في التعبير عن نفسه.