للحسوبيين، هل لكم أن تشاركونا بخطتكم في شهر رمضان؟

• تقسيم مواعيد العمل، والنصيب الأكبر من العمل للفترة قبل الإفطار، لأنها الفترة التي أنشط فيها ذهنيًا.
• محاولة لمراعاة أوقات القراءة والكتابة الإبداعية بشكل أكثر إتقانًا.
• التوسع في الوقت المخصص للعمل، حيث أنني أفكر في استغلال الوقت الذي أجلسه في المنزل، والذي زاد بطبيعة الحال، للمزيد من الأعمال.
• أفكر في نيل قسط من الراحة خلال شهر رمضان أيضًا، حيث أنني أفكر في التزام المنزل لمدة أسبوع مثلًا على الأكثر دون خروج.

ممتاز! أتمنى لك التوفيق!

بالنسبة لي لا أحب مطلقا تقييد نفسي بجدول يومي محسوب الدقائق, لست من هذا النوع! أكتفي بتحديد ما علي عمله بشكل عام! طبيعة عملي مختلفة. أحيانا بعض الأعمال تتطلب مني اليوم كله, بعضها يستغرق خمس دقائق.

ممارسة الرياضة بشكل مركز ومتواصل لمدة 20 دقيقة وهذا ينتج عنه ارتفاع في نبضات القلب إلى جانب التعرق

أتمنى أن لا تفعلي ذلك صباحا وأنت صائمة لأن فيه ضررا بالغا جدا جدا جدا على الجسم. أفضل أوقات الرياضة برمضان هو قبل الإفطار أو بعده بساعات.

الحقيقة يا هدى من خلال حديثك عن رغبتك في تنظيم الوقت في رمضان، +روتينك المعتمد على الاستيقاظ في حوالي الخامسة فجرًا عرفت أنك بالنسبة لي ككائن فضائي قادم من كوكب أخر 😅 فحياتي هي النقيض من حياتك تمامًا خاصة في الشهر الفضيل حيث لا يمكن الالتزام بأي جدول مهما اجتهدت. وان فلحت في غير أيام رمضان بنسبة ٣٠٪ فنسبة نجاحي في رمضان لا تتعدى ١٪ حتى وان قرأت كتاب (نادي الخامسة صباحا) الذي أعتقد أنك قرأتيه.

السبب الأول لهذا الأمر هو طغيان الواجبات الدينية على أي شىء أخر خلال رمضان. حيث أشعر أنني في سباق حصد حسنات وتكفير ذنوب. ناهيك عن اختلال مواعيد الوجبات و مواعيد الصحيان والنوم حتى أن الوقت الذي تستيقظين فيه هو الوقت الذي أبدأ أنا نومي فيه😅

لذلك سأكتفي في رمضان بمحاولة الموازنة بين الالتزامات الشخصية الانسانية (العزومات وما الى ذلك)، وبين الواجبات الدينية، وبين انجاز الأعمال التي ورائي في موعدها.. هذه الموازنة التي تحتاج للاعب اوكروبات وليس كاتب مسكين مثلي😂

وكل عام وأنت بخير يا هدى أتمنى لك صيام مقبول وحياة هانئة.

أنا يا هدى في أي رمضان هذا ما يحدث لي:

أذهب صباحا للمدرسة أعود في الرابعة منهكة مقضيا علي ذهنيا من ذلك العجب الذي ندرسه و جسديا من الطريق الطويلة و الصيام، أصلي العصر و أنام إلى المغرب، و بعد الفطور و صلاة العشاء و التراويح أقرأ القرآن لساعتين تقريبا و بعدها أنجز واجباتي و أقرأ الكتب و أسهر حتى السحور لسببين (أولهما أنني نمت صباحا فأصاب بالأرق ثانيهما أن أكثر ما أكرهه في الحياة هو الاستيقاظ ليلا) و من ثم أنام إلى الصباح. و يتكرر ذلك بمعنى أن برنامجي ينقلب رأسا على عقب تماما.

لا أشك أن هذا ما سأكرره هذا الشهر أيضا، و زيدي أنني لا أشارك في أعمال المنزل أبدا.

في الحقيقة منذ بضعة أيام وأنا أقوم بتخفيف كميات المنبهات التي أشربها يوميًا، على أمل ألا أصاب بصداع في أول أيام الصيام، في الحقيقة لا تغيير كبير يحدث في نظامي لأنني أعتمد نظام الصيام المتقطع في حياتي فبين كل وجبة وأخرى دائمًا 14-16 ساعة، ورمضان يجعلني أتحول إلى نظام الصيام الجاف أو الdry fasting

أشاركك نقطة الاستيقاظ باكرًا، لأنني أكره أن يضيع النهار في النوم، وأيضًا سأعتمد التدريب قبل الإفطار بساعتين.

لا يختلف معي رمضان عن غيره يا هدى، عدا أنّ ساعات سهري تزيد لتصبح بعد الفجر، وكون العمل في مؤسستي في شهر رمضان يبدأ من العاشرة صباحاً وحتى الثالثة مساء، الأمر الذي يعني أنني قد أستغل فترة ما بعد الفجر وللتاسعة صباحاً في النوم، ثم أذهب للعمل وعلى الأغلب لن أغادر مكتبي قبل الخامسة مساء.

غالباً نعود بعد الإفطار للعمل كون أغلب الاجتماعات تمسي مسائية ولذلك أظن رمضان هذه المرة سيكون زاخراً باجتماعات يومية نظراً لتغيير مجلس إدارة مؤسستي.

الساعات التي سأحظى فيها بوقتي الخاص بعيداً عن العمل سأستغلها بالتأكيد للقراءة والكتابة والأنشطة العائلية.

أختي هدى كل عام وانت بالف خير

خطة 20/20/20 عملية بالفعل ويمكن تطويرها من خلال اعادة توزيعها كالتالي 20 الحركة تكون قبل الافطار 20 التفكر والتدبر تكون بعد صلاة الفجر 20 النمو يكون قبل الظهر. ثم نتبعها بقيلولة 20 دقيقة

وما بين فترة الظهر الى فترة العصر يكون هناك قرابة 3 ساعات يمكن تخصيصها للعمل وانجازه، لنعود بعد التراويح لمدة ساعة فقط لتفقد ما بقي من أعمال ثم نخلد للراحة.

بالطبع للنساء هناك مهمة الطبخ وبالتالي يكون هذا عمل اضافي لن يصلح معه تعديلي السابق والذي يمكن تنفيذه من قبل الرجال. اما الرجال الذين يعشقون عمل المطبخ ويساعدون زوجاتهم وانا منهم فنقول لهم أحسنتم صنعا وبارك الله فيكم.

شهر رمضان له خصوصية العبادات والقرآن الكريم ثم الاراحم ثم الزيارات وقبول الدعوات بالتالي يمكن لنا أن نضع خطة طواريء يومية تسعفنا ان وقعنا في ورطة ما. المهم ان ننجز مهامنا ولا يؤثر رمضان على بقية شهور العام.

سأستغلها من خلال تطبيق قاعدة 20/20/20.

حين قرأت القاعدة حسبتك ستتحدثين عن قاعدة أخرى تحمل نفس الاسم تماماً (20\20\20) ولكنها مختلفة كلياً وهي تقترح أن يقوم الإنسان بعد كل عشرين دقيقة يقضيها أمام الشاشة بالنظر إلى أي شيء يقع على بعد 20 قدماً (حوالي 6.4متر) لمدة عشرين ثانية، وذلك بهدف إراحة العين!

ولكنّ تبيّن لي أنني أمام قاعدة أخرى أكثر روعة وتحاول تحقيق التوازن للإنسان في حياته وتعلمه احترام الوقت!

بالنسبة لي سأحاول في هذا الشهر بعد أن قرأت هذه المساهمة النافعة باستلهام بعض عناصرها. ولكن ما سيختلف هو أنني لا أضع الخطط المفصلة والتي تقسّم الساعة الواحدة كونها في الغالب لا تعمل معي، لأن الحياة اليومية فيها الكثير من المؤثرات الخارجية ويصعب إخضاعها بالنسبة لي لجدول في غاية التفصيل!

في رمضان أشعر دائمًا أن الوقت يمرّ سريعًا كالبرق ولهذا تقل إنتاجيتي فيه كثيرًا، ولهذا اخترت شيئين فقط سأركز عليهما طيلة الشهر إلى جانب العبادات والدراسة طبعًا.

أولًا، أنا عكسك تمامًا يا هدى، فأنا ممن يطلق عليهم «night owls»، عشاق الليل والسهر، ولهذا تكون إنتاجيتي في أعلى مستوياتها في الليل، ولهذا في رمضان دائمًا أنام بعد صلاة الفجر من ساعتين إلى ثلاث ومن ثم استيقظ للذهاب للجامعة، وعند عودتي للمنزل يكون الوقت المتبق على المغرب ساعتين تقريبًا أقضيهم في النوم وأستيقظ قبل موعد الإفطار بنصف ساعة لأتظاهر بمساعدتي لهم في المطبخ، ولكن الحقيقة أن المهمة الوحيدة التي تُعطى لي عادةً هي تحضير العصائر فقط لأن بيني وبين الطبخ عداوة كبيرة فهو يكرهني وأنا أكرهه. وبعد الإفطار والإنتهاء من صلاة التراويح أبدأ في محاولة إنجاز مهامي اليومية حتى موعد السحور، ولهذا أعلم يقينًا أنني لن أستطيع فعل كل ما كنت أفعله قبل رمضان، ولهذا سأركز فقط على العمل على مشروع التخرج لأن الوقت بدأ يداهمني، وعلى كتابة بعض الأجزاء في رواية كنت بدات العمل عليها منذ فترة.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا للاسف كنت اعمل في مجال العمل الحر في خمسات وغيره وللاسف شهر كامل راح تعب في الفاضي لذلك قررت ان ابداعملي الخاص وفعلا أعلنت عن دورة اون لاين واشترك فيها عدد كبير سنبدا في رمضان باذن الله غالبا سادرس مجموعتين واحدة ظهراوواحدة من 9-11 ليلا باقي اليوم لدي تدريب في مؤسسة ساعتين في اليوم مرنة+إعطاء وقت لاضافة مقالات لموقعي وتحسينه بقدر الامكان + منذ الصباح الباكر ساصطحب معي القران رفيقا كنت قد سمعت قصص القران الجزء الثاني لعمرو خالد انصح بها وساعيدها مجددا ان شاء الله وبقية الوقت للتسبيح وانوي ايضا عمل درس ديني صدقة لجدتي رحمها الله اسالكم الدعاء لها لها اربع شهور رحلت عنا وما زالت ذكراها تفطر قلبي

مبارك عليك الشهر هدى، وبالتوفيق في برنامجك

أما عني فليس لي برنامج إلى الآن، هذه المرة الأولى التي يدخل فيها رمضان دون أي خطط، عدا برنامجي نفسه اليومي.

فأردت مشاركتها هنا وأتعرف على خططكم، ف لم لا نتبادل الخطط فيما بيننا ونتعرف على كيفية ادراتكم لوقتكم في شهر رمضان الفضيل

لكن هناك شيء سيتغير هذه السنة وهو السهر، في كل سنة أعاني من مشاكل النوم ليلا بسبب الضوضاء، لأنني لا أستطيع النوم وهناك حركة في البيت وفوضى، لكن هذه السنة أصبح لزاما تغيير الوضع

سيكون روتيني مشابه جدا لأيامي العادية كوني محكومة بالعمل و لذا سأحاول أن أزيد نصيب الدين في حياتي و سأحاول ممارسة الرياضة و أنا بطبعي أميل لكوني صباحية أكثر من ليلية لذا سأتبع جدولي المعتاد.