كيف يؤثر مرض البحث عن الكمال سلبا على حياتنا؟

نعم أحمد أنا كنت أحد هؤلاء الأشخاص للأسف. وكنت أقضى الساعات كما تقول كى أنجز شيئاً لا يستحق ذلك الوقت وكله كان بدافع الخوف ألا أصبح مميزة كعادتى.

فكنت أذاكر وأنجز مهامى وأنا مضغوطة ومتوترة وأنا أشعر بثقل ما لدى من مهام.

حتى نظرت إلى نفسى وسألتها عن أى لحظة متعة عشتها أثناء المذاكرة أو قيامى بأى مهمة حتى وان كانت تطوعية فلم أجد!

والحياة لا نعيشها سوى مرة واحدة فلا تستحق أن نعيشها فى ضغط وهم بلا سبب يستحق!

والأهم أن الرزق مكتوب والله يمنح الإنسان ما يكون مناسب له وما هو خير له فلم الخوف إذن؟!

بهاتين الفكرتين قررت أن أبذل جهودى وأنا أستمتع وحسب ولم أصدق حينما وجدت النتائج رائعة!

بل أصبحت أنظر إلى الأمور التى لم تتحقق بإيجابية عن ذى قبل!

كيف يبحث الإنسان على المثالية وهو نفسه ناقص وتنتهى حياته بالموت !!

أعتقد إن مرض المثالية زاد وبشدة فى السنون الأخيرة وخاصة مع نشر الفنانين الدائم لحياتهم الرائعة وجمالهم ومالهم وحاليا أنتشار البلوجر على الانستجرام وبيان مدى مثالية حياتهم فى كل شئ ،وكانوا السبب فى عذاب جيل المراهقين الذين يسعون ليصبحوا مثلهم.

الحمد لله لم اقع يوما تحت تأثير مرض المثالية ، بل افترض وجود نسبة من الخطأ دائما فى كل شىء ولن يستطيع الإنسان إصلاحها ،يل هو يطور من نفسه لمعرفة الافضل ،وهكذا يظل الإنسان فى تطور دائم.

التخلص من المرض ياتى عند اقتناع الشخص بأنه بشر عادى خلقه الله فطبيعى أن يوجد نقص فى حياته .

البحث عن المثالية يحرمنا من سعادة النجاح والإنجاز

ليس هذا فقط يا أحمد ، بل نجد أن الطاقة التي نملكها قد أُستنزفت ولم نعد على إعادة التجربة مرة أُخرى وهنا

سينتابنا حالة من الأحباط واليأس للأسف .

ولا يشترط أصلا أن نكون مثاليين، فقط علينا المحاولة وإحراز تقدم ولو بسيط، ثم العمل على تصحيح أخطائنا بالبحث والتعلم والخبرة بمرور الوقت.

الكمال لله ، دائمًا يجب أن نتذكر ذلك .

هل وقعت يوما تحت تأثير مرض المثالية؟

أود أن أقدم أفضل ما لدي ولا أولي أي إهتمامًا للمثالية ، نعم أود أن أكون مميزة عن الآخرين لكن في نفس الوقت لا أسعى إلى المثالية إطلاقًا .

و ما هي الأفكار الأخرى التي تمكننا من التخلص من هذا المرض؟

أفضل شيء يجب فعله هو عدم مقارنًة أنفسنا بالآخرين ، أعتقد لو وضعنا هذا الأمر بإعتبارنا قد نتخلص من المثالية .

لقد إستغرقت خمس سنوات كاملة قبل أن أتجرأ لأنشر كتابي الأول رغم أن الكتاب كان قد انتهى تماما قبل خمس سنين من نشره!!

في كل صباح كنت أعاود النظر إليه، أقوم بتغيير هذا وأحذف هذا ..

وظل الأمر كذلك إلى أن إتخذت قرارا بعدم التعديل نهائيا، فما أكتبه هو ما سأنشره!

وها أنا على مشارف نشر كتابي الخامس في أقل من ست سنوات!!

والأمر ذاته حدث على قناتي الخاصة على اليوتيوب، كنت في البداية أعيد التسجيل مرات ومرات، حتى أخذت قرارا بالتوقف عن ذلك مهما كان الأمر والنتيجة هي استمرارية في الإنتاج والحمد لله.

ما أريد أن أقوله علينا فقط أن نكون أكثر جرأة في قرار التخلي وسنشعر بعدها أن الأمور أكثر روعة وإنتاجية عن ذي قبل.

ما هي الأفكار الأخرى التي تمكننا من التخلص من هذا المرض؟

في رأيي إلتزامك بوجود صحبة وبيئة دعم إيجابية سيكون له تأثير عظيم، كذا إلتزامك بوقت معين في تسليم وإنجاز المهمات سيشكل فارقا كبيرا في حياتك.

أنا أركز على النتائج أكثر وأريدها أن تكون بيرفكت كما ذكرت ولكن لم أبذل كل جهدي في أي مشروع للآن،

دائما أرضى بما أقدم وأسعد بالنتائج ومتصالحة جدا مع الأمر ،

أعتقد أن المشكلة تكمن في الجهد المبذول مقابل النتيجة، ربما يجب أن نحب ما نعمل ونعمل بشغف حتى نرضى بالنتيجة ولا نشعر أننا تعبنا عبثااا

إن طلب المثالية والكمال من صفات الشخصيات "التحليلية"، والذين يهتمون لجودة العمل بشكل كبير.

راق لي كلام أحد الأساتذة يقول: "الساعون للكمال متقنون، ولكنهم يهدرون أوقاتًا وجهودًا كبيرةً من أجل تفاصيل صغيرة"، فبالفعل إذا عملنا مع أحدهم، فلا نُفتش وراءهم عن رداءة عمل أو عدم إتقان، ولكن لنتوقع طول أمد الإنجاز!

في تجربتي الشخصية، مرض الكمالية مرتبط بعدم الثقة بالنفس، فيوجد عندي شعور دفين مُنذُ الطفولة أنّي غيرُ كافٍ، وأنَّ ما أفعله ليس جيّداً دائماً.

هكذا هي المعتقدات النفسية الخاطئة، يغذي بعضها بعضاً. فبسبب عدم شعوري بالثقة بالنفس، وحب الذات، كنت نهما لأن أفعل كل شئ بشكل كامل، مما كان يؤدي إلى تسويف الشئ وعدم فعله مطلقاً، مما يزيد من الشعور بعد الرضى عن النفس وهكذا.

هي دائرة من الخوف، يتغذى بعضها على بعض.

هل مر أحدكم بتجربة مشابهة؟

أتفق فى كل كلمة .

هل وقعت يوما تحت تأثير مرض المثالية؟ و ما هي الأفكار الأخرى التي تمكننا من التخلص من هذا المرض؟؟

ولم أخرج من هذا التأثير حتى اليوم على الرغم من محاولاتي العديدة!

وقد أثّر ذلك على العديد من جوانب حياتي خاصةً الجانب الصحي منها.

السعي الدائم على المثالية في كل المهام والمسؤوليات الاجتماعية والمهنية، لم أعد أكمل إنجاز العديد منها خشية أن تكون بأقل من الجودة المطلوبة. على الرغم من انه لم يُحدد أحد لي مقياسًا من الجودة، بل أنا من وضعته لنفسي.

وحتى مع تجربتي أن أقلل من مثاليتي، لم أتمكّن، وكأنها مرض! فهل يُمكن أن ترتبط المثالية بالوسواس؟ لأنني بتّ أشعر كذلك!

أن ندرك أننا بشر، بشر عاديين، لسنا ملائكة ولا آلهة، فقط بشر نخطئ ونصيب وهذا جزء من تكويننا وشخصيتنا وبشريتنا، حتى ترسّخ لدي أنني لا بأس أن أبحث عن المثالية، لكن في نفس الوقت أعلم انني لن أصل إليها، أحاول ولن أصل وعلى أن أتقبل ذلك، وهذا يساعدني في الناحيتين

يساعدني أن أقوم بالأمر على أمثل وجه أستطيعه لأنني أحاول الوصول إلى المثالية، وفي نفس الوقت أن لا تفسد حياتي إن لم أقوم به بنسبة 100%، لأنني أعلم أنني لن أصل إلى الكمال

لا يجب أن تستوعب الفصل بنسبة 100%، يكفي 70% وسنعوض الباقي مع الوقت

لا أحاول أن أقنع نفسي بذلك، رغم علمي بالأمر، إلا أنني لا أردده بداخلي، عندما أبدأ في الأمر أرسخ في عقلي أنه على أن أصل إلى المثالية، بعد أن أقوم بالأمر وأقوم بكل ما أستطيع فعله أحاول أن أتأقلم مع النتيجة وأنني بشر ولا مشكلة أن أخطأ، لكنني أقول ذلك بعد أن أنتهي من الفعل لا قبله

ربما لا تكون تلك الطريقة الأفضل ولا أدعي ذلك، لأنني أواجه الصعوبات والمشاكل في تلك الطريقة، حيث إذا كان العمل مرتبطا بوه فلا أستطيع إكماله حتى النهاية لأنني أركز في كل خطوة وبالتالي الوقت بنفذ مني، والكثير من الضغط النفسي الذي أعاني منه ..

افقد الرغبة في الدراسة وانا في الثالث الثانوي بسبب هكذا مشاكل وأبحث عن حلٍّ لفقدان الرغبة في الدراسة