صعوبة الكلام في جلسات العلاج النفسي

مريم عزيزتي انتِ مُذهلة جداً لأنك أطلعتنا على ما تمرّين به، قد يتَصعب آخرون من حتى إطلاع غرباء افتراضيون عليها [عناقٌ كبير ]

ما يحدُث معك طبيعي جداً، امنحي نفسك بعض الوقت و التقدير لما تقومين به، هل هذه جلساتك الاولى؟ هل انت مرتاحة مع معالجتك؟ هل تعتقدين أن تغيير الغرفة قد يساعدك، هل من الممكن أن تلتقي معالجتك خارج المركز مثلاً؟

قد يُساعدك أن تكتبي أشياء معينة على ورقة وتعطيها لمعالجتك و تطلبي منها أن تطرح بعض الأسئلة بخصوصها، ربما يكون أسهل من المبادرة بالحديث.

ماذا عن توقيت الجلسات هل هي متقاربة بشكل يدفعك للتوتر؟

لا تستعجلي و لا تقارني نفسك بغيرك، انت أعلم مني بهاته الأمور، لكل شخص إيقاعه و سرعته الخاصة في النمو، أنت على بداية الطريق بالفعل، تابعي، بالتوفيق لك :)

أوو يبدو أني أوصلت الفكرة بشكل خاطئ. لم أشارك تجربتي طلبا للنصيحة :) لا أحب النصائح.

اخترت التحليل النفسي عن وعي وأعلم مدى صعوبته.

شاركت تجربتي ربما لتعطي أملا لشخص قد فقد الأمل في نفسه وفي تغييرها.

كما أشارك تجربتي في العلاج النفسي للتوعية به ولرفع التابو عنه. فهو ليس أمرا جللا نخاف ونخجل منه. بالنسبة لي جلساتي هي خطوات للاعتناء بنفسي.

شكرا لتعاطفكم على أية حال :)

لدي سؤال: لم اخترت المعالجة النفسية؟ أو بالأحرى كيف قيمت نفسك أنك تحتاجينها؟ متى يعرف المرء أنه يحتاج لمساعدة في هذا الخصوص؟

يبدو أنك تفكرين أكثر من اللازم، يعني وإن سخر أو ضحك منك الآخرون، ماذا سيحدث؟ تظهر أسنانهم.

تكلمي بما يخطر على بالك، ولا تشغلي نفسك بردود فعل الآخرين، فلن يفيدوك بشيء، هذه حياتك عيشيها بشجاعة.

نفس حالتي لكن انت على الأقل عند الشجاعة الكافية لزيارة طبيب نفسي.

عزيزتي @what_the‍ ربى [عناق متبادل] ، .. تعليقك فيه تفهم وتعاطف [استغربت بداية ثم عرفت أنك فتاة فزال التعجب :D ]

جوابا على اقتراحاتك، سأوضح بعض النقاط بالنسبة للتحليل النفسي.

الجلسات: هي نفس الصورة الكلاسيكية التي تتبادر الى الذهن عند ذكر فرويد. المحلل جالس، يدون بعض رؤوس الاقلام، والزبون ممدد على أريكة يتكلم. يجب أن يكون المحلل خارج نطاق نظر الزبون، لذلك يجلس خلفه. السبب: حتى يشعر الزبون أنه فقط في مواجهة نفسه ولا أحد هناك. [سميته الزبون لأننا نتحدث عن علاج نفسي، ويسمى مريضا عند التحدث عن الطب النفسي. هناك اختلاف كبير. المحلل النفسي ليس طبيبا.]

المكان: مكتب المحلل النفسي. محتوى الجلسات سري، لدرجة أن المعالجين النفسيين لا يشغلون كاتب(ة) (سكرتيرة).

الأسئلة: عندما طرحت الفكرة على معالجتي أجابتني ب"لا نطبق طريقتك هنا" @_@ .. يسمح لي بطرح الأسئلة لكن ليس الكثير منها، لأن الهدف هو أن أتحدث أنا، وليس القيام بمحادثة ثنائية.

الزمان: ينصح بثلاث حصص إلى خمس حصص أسبوعيا حتى يتم العمل بشكل جيد على اللاوعي، حسب اطلاعي. (أضعف الايمان حصتان أسبوعيا، وهذا ما أقدر عليه ماديا).

يجب على الحصص أن تكون متقاربة، التوتر يزيد عندما تكون متباعدة. وهذا ما حدث لي عند التوقف لمدة 10 أيام، كانت الحصة الموالية أصعب من سابقاتها.

قد يُساعدك أن تكتبي أشياء معينة على ورقة وتعطيها لمعالجتك و تطلبي منها أن تطرح بعض الأسئلة بخصوصها، ربما يكون أسهل من المبادرة بالحديث.

الطريقة المستعملة تسمى "Free association" أي أن أقول أي شيء يخطر ببالي. ومهمة المحلل وضع الروابط.

في البداية كنت أقوم بالكثير من المحادثات الذهنية خارج الحصص وأحدد المواضيع التي أريد التحدث عنها خلال الجلسة. لكن هذا التحضير يتم بتحكم من العقل الواعي المنطقي، والمطلوب خلال الجلسة هو الخروج عن هذه القيود المنطقية. وترك العنان للاوعي. (وكنت أنسى كل ما قمت بتحضيره).

كما تقول معالجتي "التحليل النفسي هو مشروع فك وإعادة بناء"، ومن جملة ما يمكن فكه هو ميكانيزماتي الدفاعية التي لم تعد تخدمني. وبناء تقنيات جديدة أكثر نفعا لي.

ابحثي عن معالج نفسي رجل، فالإنسان يميل إلى الإرتياح إلى الجنس الآخر.

وجدت أنني أشعر بالحماقة والغباء كلما تحدثت عما يجول ببالي

نفس الشيء لكن لانه في الغالب لن يفهم كلامي او قصدي

ساقتبس : من الصعب جدا فهم المشاعر لكن الاصعب من ذلك , شرحها لاشخاص لم يشعرو بها من قبل ... من الصعب اقتسام عالم غير معروف .

عدم الحديث يجعلني في مأمن من خطر سخرية الآخرين

هو ده اللي بعمله عشان الإحراج بسبب لعثمة الكلام صعب تحمله بس برضوا مش عاجب