طوال عمري لدي مشكلة مع التفكير المفرط والقلق ، وكثيراً ما منعني ذلك من أداء الكثير من المهام اليومية ، هذا بالاضافة الى أنه حملني الكثير من الضغط بسبب أشياء معظمها غير موجود أصلا ، وقد عانيت في محاولة تغيير هذا الامر لسنوات دون نجاح، إلى أن سمعت مرة من عالم النفس جابور ماتي أن كل المشاكل النفسية هي محاولة من الجسم للتكيف مع ظروف غير محتملة، وسمعت من أحد رائدي الاعمال أن الخيال اذا تم استثماره في عمل فأنه ينتج ابداع، و إذا لم يستثمر في عمل يؤدي إلى أصابه صاحبه بالقلق والامراض النفسية و قد اقنعني هذا الكلام بأنه لا يوجد شيء خطأ بي ، و أنه لا داعي للهلع. كانت هذه هي الخطوه الاولى، وبعدها سمعت فكرة افادتني كثيراً وهي أن تخصص للتفكير المفرط وقت محدد في اليوم ، فاذا هاجمتني أي فكرة سلبية، اؤجلها إلى الساعه 10:00 مثلاً . و رغم ان الفكرة تبدو بسيطة إلا أنها ساعدتني كثيراً لانها ساعدتني على تخليص نصف يومي الأول من القلق ، ومع الوقت أخذت ساعة التفكير المفرط في التقلص إلى نصف ساعة ، ثم إلى ربع ساعة ،ثم اختفت تماماً .
أعتقد أن ما غير الامر هذه المرة رغم كثرة المحاولات السابقة هي الهدوء. فإقتناعي بانه لا شيء خطأ بي ساعدني على التخلص من الضغط ،وحين يتخلص الإنسان من الضغط، تتقلص مشكلاته وتتضاعف قدرته على حلها.