لكل منّا عادات يومية نفعلها حين نستقيظ فعلى سبيل المثال أول شيء أفعله إلقاء نظرة سريعة على بريدي للإطمئنان أنّه لا توجد أمور طارئة أو عاجلة، كذلك أحيانًا أقوم بصناعة كوب من القهوة أو الشاي وإعداد وجبة إفطار بسيطة، إن كانت زوجتي نائمة.
ماذا عنكم؟
ما أول شيء تقوم به بعد أن تستيقظ من النوم؟
نشاطي مختلف يومياً ..
إذا استيقظت ووجدت الكهربا أفتح الحاسوب فوراً ..
أما غير ذلك إما أُعد كأساً من النسكافيه او ابدأ بتوضيب أغراضي المبعثرة ..
يبدو انك في مرحلة متقدمة من ضعف النظر؟ ألا تفكر في عملية (الليزك) يا مصطفى؟
مثلك لدي نظارة ولكن لا استطيع ان التقطها عند الاستيقاظ، امهل نفسي ساعة او ساعتين وبعدها استخدمها.
امهل نفسي ساعة او ساعتين وبعدها استخدمها.
لماذا ؟
أنا الآن في مرحلتي الأخيرة مع النظارات بحيث مرت 3 من 5 سنوات على نزعها يعني بقي عامين ^^
انظف اسناني ووجهي
اشرب كوب ماء
اهرول لعشرين دقيقة
استحم
اقوم بفحص البريد الالكتروني والاشعارات على وسائل التواصل
احاول ان اهرول ولو لخمس دقائق و لكن البيئة التي اعيش فيها لا تساعد علي ذلك
فاذا بدأت في الهروله اثناء الصباح سيظن جيراني ان هناك شئ ما و انا اهرول لنداء الطبيب مثلاً :D
يختلف الامر حسب ثقافة المكان الذي تعيش فيه. حاول ان تمشي بشكل متسارع عوضا عن الهرولة في ساحة المنزل او حتى في الجوار. او اشتري جهاز المشي اذا كانت ظروفك المالية تسمح. وفي النهاية لا تهرول حتى لا ترعب الجيران :)
الروتين الصباحي :
غسيل الاسنان و الاستحمام .... الخ (مرحلة الصيانة )
الفطور (مرحلة التزود بالطاقة)
*ننتقل للحاسوب(مرحلة العمل )
اول شيء وانت باقي علي السرير التقط الجوال وأخذ جواله مدتها نصف دقيقة علي الاشعارات دون فتح اي شيء.
وأقوم اتوضا واصلي اعمل تمارين تمدد لمدة اقل من ٥ دقايق.
وإبدء يومي بشكل عادي اتاكد من المهام اليومية وارتبها حسب الاولوية.
استيقظ باكرا ..اقوم ببعض التمرينات البسيطة ثم اتصفح المواقع بطيئة التحميل لان الشبكة تكون في افضل حالاتها في ذلك الوقت (:
حتى في مصر في الأوقات المبكرة يكون الانترنت في أفضل حال، وبعدها السرعات تبدأ في التقلّص، صباحك نشاط :)
للأسف أنا أعاني من مشاكل في المعدة والقولون لكن لا أدري كيف يُمكنني الإقلاع عن هذه العادة، ربما سأحاول العودة للعب الرياضة صباحًا
انا ايضاً اصاب ببعض المغص في كل مره اشرب فيها النسكافيه .. هل فيه شئ ما ام ان المشكله من القولون حقاً ؟
لا قرأت مرة أن النسكافيه تُسبب هذا الشيء بشكل افتراضي لدى معظم الناس وليس هناك مشكلة في القولون
نعم مثلما قال صديقي فراس، قرأت أكثر من مرّة من عدة مصادر بأنه يسبب مغص وقيء أحيانًا لمن لديهم مشاكل في القولون أو معدتهم حساسة.
أول ما أقوم به إعداد كوب من النسكافية و الجلوس لقراءة مقالات أقوم بحفظها أثنائي تصفحي للإنترنت أثناء العمل إن وجدت معلومة أو مقالة تهمني أبدأ بقراءتها، أُعد الإفطار للعائلة عند استيقاظهم
يختلف كل يوم عن الاخر احياناً،
لكن في الغالب،من الهاتف ابدأ في تصفح بريدي اذا وصلني جديد/ بالاضافة للفيس بوك ثم ابدأ باعداد كوب الشاي مع قطعة خبز مثلاً ثم اشاهد فيديو او اثنين مفيدين من على اليوتيوب
وابدأ في كي ملابسي لليوم، اذا كنت سارتديها لاول مرة "في العادة استخدم نفس طاقم اللبس لاكثر من يوم " ^_^
عندما أكون بالمنزل:
إلقاء نظرة سريعة علي البريد.
إلقاء نظرة سريعة علي الهاتف للتأكد من عدم وجود رسائل لم أرها، او إتصالات من عائلتي.
فتح جهاز الحاسوب المحمول -- في حال أغلقته قبل النوم --
إعداد كوب من الشاي
في معظم الايام أقضي الليل في الشركة ، وفي هذه الحالة :
كل النقاط أعلاه.
تفحص أنظمة المراقبة للتأكد من ان كل شيء يسير بصورة طبيعية.
مراجعة عمليات النسخ الإحتياطي للمخدمات.
بقوم كالعادة مفزوعة اتكون راحت عليا نومة وبدا الدوام بلاقي في وقت بغفي بصحى بكون راحت عليا نومه
بعمل كابتشينو وبشربها وبروح الشغل
ومن هناك اول ي بعملو بفتح ايميلي ومواقعي المفضله
وهالشي يوميا يتكرر خاصه الغفوه اللي بتاخرني عن الدوام
حسنا ,, بالنسبة لي عندما أستيقظ ,, أقوم بشيء غريب نوعا ما ,,
أرقص !! << ,, أشغل الموسيقى ,, و أبدأ بالرقص ,, و تنظيف غرفتي و القيام بالنشاطاتـ الصباحية المعتادة ,, و أنـا أرقص ,,
اقوم بمراجعة اهدافي لهذا الاسبوع وبناء عليها اكتب ٣ اشياء اريد انجازها في هذا اليوم، بقية اليوم يعتمد علي هذه الخطة التي وضعت
بدات من فترة التعرف علي روتين اشخاص منتجين في بلدنا (مصر) وتواصلت مع بعضهم للتعرف علي تفاصيل اكثر. وكانت النتيجة موقع الروتين www.elroutine.com ما زال في البداية ولكن اهدف الي ان يقدم فرصة التعرف علي عادات اشخاص عمليين معنا في المجتمع والاستفادة منهم
التعليقات