أدمان الفيسبوك واستهلاكه للوقت وتدميره لأنتاجية هل من حلول او اقتراحات ؟

بالنسبة لي ارى الشئ الوحيد للتغلب على ادمان الفيس بوك هو القيام بالشئ الذي تحبة انت

مثلا نحن الان اغلبنا يحب لعب العاب الفيديو ولو جلس شخص عليها ربما يبقى لساعات وربما ينسى نفسة من الاساس وهو يلعب وكل هذا لانه يقوم بشئ يستمتع به وهكذا هو الامر

مثلا اذا كنت تريد ان تتعلم البرمجة وتجد نفسك بين كل دقيقة والثانية تهرب الى الفيس بوك فهذا دليل على نفورك من هذا الشئ

لذا حاول القيام بالشئ الذي تحبة وستجد نفسك تلقائي تتخلى عن الفيسبوك

قم بإلغاء تفعيل حسابك وغير كلمة المرور الى شيء صعب لا يمكنك تذكره (حتى لا ترجع لحسابك القديم) وقم بإختيار الخاصية التي تقوم بتسجيل خروجك من باقي الأجهزة المتصلة بالفيسبوك ومن ثم قم بفتح حساب جديد

لا تقم بإضافة اي احد الى قائمة اصدقائك ( إلا في حالة الضرورة القصوى )

قم بعمل "لايك" للصفحات وانضمام للمجموعات التي هي حول موضوع عملك مثل صفحات ومجموعات حول البرمجة

ردد في نفسك انك تريد القيام بعمل افضل مما يتم نشره على "الفيسبوك" من قبل الصفحات التي قمت بالإعجاب بها حتى تشعر بضرورة العمل

لا تستعمل الحاسوب عندما لا يكون هناك شي تفعله بل قم مثلا بالخروج والتنزه القيام بالتماري الرياضية قراءة الكتب الخ...

قم بإلغاء الفيسبوك من هاتفك حتى لا تلجأ اليه وقت الملل

اتمنى لك التوفيق :)

بشكل عام الموضوع يعتمد على العزيمة و الاصرار :)

• خصص وقت محدد للفيس ، و اذا تجاوزته عاقب نفسك .

• اجعله نوع من انواع المكافآت يعني عندما تنجز المطلوب تفتح الفيس :)

• لا تبدأ يومك به ابدا .

• كرر كلمة "انا اكره الفيس" عدة مرات كل يوم ، فهذا نوع من برمجة العقل .

كنت مدمنة للفايسبوك ولم أجد حلاً إلا إغلاق حسابي