Reframing | كيف يمكننا تغيير المنظور تجاه المواقف الحياتية التي تواجهنا؟

عَنْ أبي يَحْيَى صُهَيْبِ بْنِ سِنَانٍ قَالَ: قَالَ رَسُولُ الله ﷺ: «عَجَباً لأمْرِ الْمُؤْمِنِ إِنَّ أَمْرَهُ كُلَّهُ لَهُ خَيْرٌ، وَلَيْسَ ذَلِكَ لأِحَدٍ إِلاَّ للْمُؤْمِن: إِنْ أَصَابَتْهُ سَرَّاءُ شَكَرَ فَكَانَ خَيْراً لَهُ، وَإِنْ أَصَابَتْهُ ضَرَّاءُ صَبَرَ فَكَانَ خيْراً لَهُ». رواه مسلم.

اسمحوا لي أن أحكي قصة بخصوص هذا الموضوع وهي قصة شخص من أصحاب الإعاقة البصرية دخل قدرا إلى أحد الأقسام المرموقة بإحدى كليات الإعلام وكان هذا القسم لم يدخله أحد قبله من المكفوفين لأنه يعتمد في جميع مواده الدراسية على البصر بشكل كلي مثل: تحرير الفيديو أو صناعة الأفلام أو حتى التصوير الفوتوغرافي وتحرير الصور؛ لكنه لأنه لم يعرف هذا من بداية دخوله إلى هذا القسم واكتشف هذا لاحقا بعد بداية السنة الدراسية؛ قرر أن يكمل مساره الذي كتبه الله له والطريق الذي وضعه الله فيه بدون ترتيب منه ولا اختيار.

وبعد العام الأول تكيف مع الأمر وبدأ يتعلم هذه الأمور وبدأ بأسهلها وهو التصوير الفوتوغرافي؛ لكنه بدلا من أن يستخدم عينه استخدم جميع حواسه الأخرى ويده ليلتقط الصور الاحترافية.

وقبل أن يكمل عامه الثاني في الكلية دعته مؤسسة عريقة لتكرمه لكونه أحد المؤثرين الشباب في ذلك العام وأصبح سفيرا لإحدى العلامات التجارية الكبرى في صناعة الأفلام والتصوير.

وحصل بعدها على منحة دراسية لدراسة صناعة الأفلام والاتصال الجماهيري بواحدة من أهم الجامعات في العالم المتخصصة في هذا المجال.

وبعد أن تخرج من الجامعة قدر الله له أن يكون سببا في إنشاء أول شركة في بلده لصناعة الأجهزة التكنولوجية المساعدة للأشخاص المكفوفين خاصة في المجالات التي تعتمد على البصر بشكل كامل.

فبعد أن كان نموذجا للرفض والتعجب أصبح نموذجا للإعجاب وأصبح كل من رفضوه في بداياته في الجامعة أول الأشخاص الذين يهنؤونه على الإنجازات الجديدة، وبدلا من أن كان مجرد راكب في القطار الخطأ أصبح معروفا ومنتشرا على المستوى العالمي.

المفاجأة أن هذه القصة ليست إلا قصتي التي عشتها في الست سنوات الأخيرة.

والحمد لله قد تريد أنت أمرا ويريد الله لك أمرا أفضل والله أحكم الحاكمين.

أتحدث عن تجربة مؤلمة كما لو كانت خيرًا. هل تفهمونني؟

بالتأكيد كل ما يحدث لنا من نجاح أو فشل هو خير يحدث بقضاء الله وقدره، كل ما علينا هو الثقة في الله والصبر على قدره مهما كان، فالله سبحانه وتعالى لا يبتلي العبد إلا لأنه يحبه ويريد أن يقربه منه.

لماذا إذا أساء إليّ أحدهم أن أغضب وأسئ إليه؟ أليس من الممكن اعتباره يعاني من مشكلات نفسية

دائماً ما يعجبني هذا المنظور وأراه الحل الأمثل لتجنب المشاكل النفسية وجميع مشاعر القلق والتوتر التي نعيشها في وقتنا الحالي، خاصة أننا لن نكسب شيئاً من محاولات رد الإساءة للآخرين أو التعبير عن غضبنا منهم، إذ أننا سنعيش الحياة مرة واحدة فلماذا نضيع أوقاتنا في تلك الأمور التافهة؟

كما أن النظرة الإيجابية للمواقف المختلفة لها الكثير من الفوائد على الصحة العامة، فهي تقلل من الشعور بالاكتئاب وتخفض نسب التوتر، وتحمي من أمراض القلب وتعزز جهاز المناعة وغيرها من الفوائد الصحية التي لا حصر لها.

بالإضافة إلى ذلك يساعدنا تفكيرنا الإيجابي على زيادة الإنتاجية أثناء العمل، ويمنح عقولنا القدرة على الإبداع وحل المشكلات التي تصادفنا بسهولة ويسر وتحقيق النجاح.

هذا الأمر تنبهت إليه من محاضر واستشاري في الصحة النفسية اسمه أحمد عمارة حيث كان يقول بالضبط: ما هو الغضب عبارة عن أيه؟ هو قال وأنت ولّع! - حين قال ذلك صحوت فعلاً على الأمر، فعلاً الغضب هو أن يؤذي شخص آخر نفسه فأنا أقول وأدّعي بأنه آذاني أنا واحزن واسيء لنفسي كثيراً!.

انتبهت للأمر وصرت حين أرى شخص يسيء لي أو هو غاضب بلا سبب أتخيّل فقاعة تمنع وصول أي كلام يقوله، أرسم حدود وهمية بيني وبينه، هذا الأمر أمارسه مع الكثير من الناس يومياً وبالفعل يفلح بعد تغيير مزاحي حتى!

اي Reframing قمت بعمله في حياتي كان الغرض منه تغيير نظرتي للناس من نظرة إيجابية لسلبيه، بمعني انني كنت اري الخير في الناس واصبحت اري الشر في كل أفعالهم، كنت انتظر منهم الأفضل واصبحت انتظر الأسوأ، وبالطبع انا أنظر لجميع المواقف السيئة التي مررت بها بنظرة إيجابية وعلي انها فرصة للتعلم لكي لا اكررها في المستقبل.

وللعلم تلك ليست سوداوية، فتوقعك للأسوأ من الناس سيجعل قلبك لن ينكسر عند الغدر لأنكي ستكوني متوقعاه من قبل ان يحدث ومتخذه كل الإحتياطات اللازمة له، وعندما أقع في مشكلة لم اقم بتوقعها أقوم بمحاسبة نفسي لمعرفة لماذا لم اتوقع الأسوأ في تلك النقطة، لكي احسن من قدرتي لتوقع الأسوأ في المستقبل.