زميل المُساءلة: كيف يحرّكنا الضغط الصادر من الآخرين؟

الخضوع للمساءلة والمراقبة من أحدهم يكون مزعجًا في العادة، لكن في تلك الحالة أعتقد مادام الأمر بإرادتنا، فقد يكون مجديًا، لكن ليس أي شخص يصلح أن يكون شريك المساءلة بالنسبة لي، يجب أن يكون شخصًا تربطني به علاقة قوية، أو تربطني به الأهداف ذاتها فنتابع تقدمنا معًا فيها، ويجب أيضًا أن يكون قادرًا على تقديم الدعم والتحفيز، والتأنيب بذكاء في حال التقصير.

قد أجدها مجدية فعلا إذا تحقق شرط أساسي في المعادلة وهو "وضوح الأهداف"، لأن تحديد الأهداف بشكل واضح يعد أمرا حيوي لضمان نجاح فكرة "زميل المساءلة"، فينبغي أن تكون الأهداف محددة بشكل جيد، بحيث يمكن قياس تحقيقها بسهولة وتقييمها بشكل فعال أيضا، كما يجب تحديد الهدف النهائي الذي يريد الفرد تحقيقه، وتقسيمه إلى أهداف فرعية صغيرة وقابلة للقياس، فعلى سبيل التوضيح، إذا كان الهدف هو فقدان الوزن، يمكن تحديد الأهداف الفرعية بالكيلوغرامات المراد فقدها كل شهر مثلا، فبوجود هذه الأهداف المحددة بوضوح، يمكن للفرد ولزملائه في "زميل المساءلة" تحديد تقدمهم والالتزام بتحقيق الأهداف بشكل أفضل.

أعتقد أن فكرة "زميل المساءلة" يمكن أن تكون فعالة للغاية في تعزيز الانضباط الذاتي والالتزام بتحقيق الأهداف الشخصية. حيث أرى أن وجود شخص آخر يراقب تقدمنا ويطالبنا بالمساءلة على زيادة شعورنا بالمسؤولية تجاه أهدافنا، ويحفزنا على العمل بجدية أكبر خوفًا من إظهار مظهر المتخاذل أو الفاشل. فضلا عن تقديم الدعم المعنوي والتشجيع عند مواجهة التحديات، وتوفير تغذية راجعة بناءة لتعديل استراتيجياتنا. علاوة على ذلك، فإن مشاركة أهدافنا مع شخص آخر يجعلنا نشعر بأهميتها ويزيد من التزامنا نحوها لكن يجب أن يكون كل هذا مع الشخص المناسب في الوقت المناسب.

أجدها مجدية في حالة وضوح الأهداف وتوافقها مع الطرفين وليس لطرف واحد نشاركه الأمر ويكون دوره هو دور الرقيب والمساندة والمسائلة من وقت للثاني بهدف أن يشجعنا لأنه نفسه لديه حياته والأشياء التي يريد فعلها فنحن هنا سنلقي عليه مهمة ويمكن أن نلومه فيما بعد لو لم يقوم بدوره على سبيل المثال لو طلبنا من أهلنا أو صديق لنا أن يوقظنا كل يوم في الساعة الفلانية لنذاكر دروسنا وحدث أنه ذات يوم لم نستيقظ وعندما سألنا الشخص لماذا لم توقظني سيقول أنه حاول او أنه لم يجد الوقت ليوقظك فسيتحول الأمر إلى مسائلته بدلا من مسائلة أنفسنا نحن، لذا توافق الأهداف نفسها هو المجدي من وجهة نظري مثل زميل الدراسة أو زميل العمل حيث يكون لنا الأهداف المشتركة ونشجع بعضنا البعض لأنه لدينا نفس الهدف.

بعض الأشخاص قد يحبون تطبيق هذه الفكرة لتحفيزهم ومساعدتهم على بذل الجهد في تحقيق الأهداف المؤجلة بفعالية، وأرى أنه من شروطها الأساسية اختيار الشخص المناسب الذي يصلح للاعتماد عليه في مثل هذا الأمر، وتجنب الأشخاص السلبيين الذين تصيبهم الغيرة من النجاحات التي يحققها غيرهم، كما أميل في هذا الشأن إلى اختيار أحد أفراد الأسرة بدلاً من الأصدقاء.

ولكن شخصياً لا أفضل تطبيق هذه الفكرة وقد تزيد من شعوري بالضغط الشديد، وأفضل الاعتماد على نفسي عبر جداول الأهداف اليومية والأسبوعية، وغيرها من الأشياء التي تحفزني أكثر دون الاعتماد على شخص آخر.