هل فكرت في أخذ اجازة من الأجهزة الذكية؟ هناك اقتراح!

أتفق معك بالفعل في كل سلبيات الأجهزة الذكية ، وبالفعل حاولت تجربة التوقف عن استخدامها ووجدت يدى تتحرك لا أرادياً إلى الهاتف حينها علمت أن الأمر تحول إلى إدمان فى التعامل ، فعزمت في اليوم التالى على التجربة ونجحت نصف يوم كامل حيث لم اتعامل مع الهاتف ولم أرد على المكالمات والنتيجة مبهرة من مزاياها التالى :

1-الشعور بالراحة النفسية التامة .

2-القدرة على التفاعل بإيجابية تامة مع الأهل والوسط المحيط .

3-انتفاء التشويش وصفاء الذهن بصورة تامة .

لكن مع المقاطعة ، بدأ الضغوط تتزايد وكأنه يناديك لدخول المعترك مجدداً ، لذا قررت التعامل ولكن بالقدر الذى لا يأخذنى بصورة كاملة عن الحياة والتفاعل الإيجابى .

لا أنكر فوائد الأجهزة الذكية ولكن أجد سلبياتها أصبحت كالجبال ارتفاعا وعرض...

صحيح الأجهزة الذكية لها فوائد كثيرة وبالمقابل لها سلبيات كثيرة إذا لم نستعملها بطريقة صحيحة، الإكثار من استخدام مواقع التواصل الاجتماعي، متابعة الأخبار التي لا فائدة منها والتي تزرع الخوف فينا أكثر ولا تنفعنا في حياتنا لا الحالية ولا المستقبلة.

علينا تنظيم طريقة استخدامنا للإنترنت والتقليل منها مثلا استخدام مواقع التواصل الاجتماعي من خلال المتصفح وليس من خلال التطبيقات، غلق التنبيهات لمختلف مواقع التواصل الاجتماعي.

الصيام الكلي أو المتقطع لا أعتقد أنه سيجدي نفعا مع وربما يفتح شهيتي أكثر للبقاء على الامواقع واستخداماتها لهذا أفضل طريقة تنظيم وقتي ووضع وقت مخصص لها.

التقدم التكنولوجي بقدر ما يفيد الإنسان ويجلب مزايا بقدر ما يشكل خطرًا وضررًا كما لاحظ علماء الاجتماع والفلاسفة منذ الثورة الصناعية وحتى الآن، ويمكن اعتبار تقدم البشرية وبال أيضًا عليها في هذه الحالة. لاحظت مثلك ضياع الوقت والانعزال والتشتت وضعف التركيز الذي أصابني خصوصًا مع الاكثار من استخدام مواقع السوشيال ميديا. وجربت في النصف الأول من العام غلق جميع حساباتي والتركيز على نفسي وحياتي في العالم الحقيقي وكانت تجربة مثمرة لكن عندما عدت لاستخدامها حدثت انتكاسة مثل التي تحدث لمدمن النيكوتين يعد أشرس وأكثر نهمًا، وربما قضيت فترة في محاولة تعلم كيف أتوازن في استخدام السوشيال ميديا، لكن يبدو أننا لا يمكننا التخلي عنها تمامًا. المشكلة التي أفكر فيها دائمًا هي التغيرات التي قد تصيب بنية الدماغ والعقل من الاعتياد على المحتوى القصير، ماذا يحدث للانتباه؟ وهل يمكن التركيز على عمل طويل وتعلم مهارة جديدة؟ وهل العقلتطور ليستوعب هذا الكم من المعلومات الذي نستقبله كل يوم بسبب السوشيال ميديا، الصور، الأصوات، الحضور الدائم للخارج حتى في أشد لحظاتنا خصوصية؟ هل يمكن الهرب بعد الآن والتركيز في فكرة؟

يبدو أنّ البشرية بدأت بالهروب مما تحتاج مؤخراً، إنها تواجه صعوبة في هذا العصر من الانفتاح الكامل الغير مشروط على كل شيء، هذا الأمر يتعب الجميع، وهو غريب بالنسبة لي الصراحة كموضوع للتأمل، ما الذي يجعل شخص يتاح له أن يلتقط جهازاً يصله بالعالم بطريقة لم يسبق للبشرية أن تخيّلتها ولو لمرة واحدة فقط، أمور معجزة تلك التي تصنعها التكنولوجيا كل يوم وعلى ذلك تقترحين حضرتك صوماً عنها!

لا أعتقد أنّ الأمر يفلح وأعتقد أصلاً بأنُّ قد يكون ضاراً فعلاً في صناعة قطيعة لا معنى لها مع جهاز يؤمّن الكثير من الإيجابيات، أهم تلك الإيجابيات تأمين المعرفة بشكل صاروخي القدرة، قدرة على صناعة حالة نفسية اجتماعية تعزز عن بعد دون التقاء، صناعة المال، إذ يعتمد وبات يعتمد نسب كبيرة من المجتمع على صناعة المال عبر هذه الأجهزة، هي فرص، منجم فرص لا ينضب، من هذا الذي لديه منجم ويغلقه؟

اقوم بهذا مرة كل اسبوع او١٠ ايام ، واسعي خلال يومي لاجازات قصيرة من التكنولوجيا عموما لانه امر صحي تماما في وجهة نظري

اقتراح مفيد دون شك. فبرغم أنه لا غنى هذه الأيام عن الأجهزة الذكية التي تفتح نافذة على العالم أجمع، إلا أن أخذ استراحة من عوالمها المستنزفة للطاقة الذهنية والنفسية والجسدية أمر جيد وضروري من حين لآخر.

بالنسبة للرقم 5 فهي أكيدة واجبة وإهمالها خطير (سواء بقرار صيام متقطع أم دائم أم إفطار متواصل)

نظرك وعينيك عليك أن تفتح لهم مجالات للرؤية البعيدة حتى تحرك عضلاتها المعطلة أثناء الانكباب أما الشاشات والمقروءات لقصيرة المدى هكذا. (عليك أن تفعل هذا باستمرار بكل الأحوال)

نفس الشيء تمرينات أو حركات للظهر والرقبة

ونفس الشيء حركة ورياضة الجسم ككل.

ولن يضير من يواظب على هذه التكنولوجيا بحكم عمل أم ترفيه أن يواظب على ممارسة رياضة بشكل يومي ولو لنصف ساعة على الأقل ما شاء الله.

أقوم بتنففيذ أمر شبيه بتلك الفكرة فى شهر رمضان الكريم ، فأقوم بإزالة دة تطبيقات من الهاتف طوال الشهر ، وأقوم بوضع هاتفى على وضع الصامت من الثامنة مساءا وحتى الحادية عشر مساءا ، لأتفرغ للصلاة والذكر ، والحقيقة أنها تكون من أفضل فترات حياتى على مدار العام .

بالطبع يكون الأمر ممكنا فى رمضان فقط بالنسبة لطبيعة عملى التى تتطلب مني البقاء على علم دائم بالأحداث الجارية من حولي ، ولكنى أحاول دائما أن أتخذ لى ساعة أو ساعتين على مدار اليوم أبتعد فيها عن كل الهواتف والأجهزة قدر الإمكان ،فالعقل يحتاج إلى تلك الراحة من التواصل المستمر

يجب علينا جميعا أن نتوقف عن استخدام الحاسوب والهاتف النقال المتصليين بالإنترنت. لأن كماقلت، مثلا، شبكات التواصل الإجتماعي مضيعة للوقت و موجودة بعدد أكبر. اليتوب. ايضا، يجبر المستخد مين علي البقاء في المنصة لوقت اطول، فهذا كله مضيع للوقت، و عادة سلبية، تنهك صحتنا على مدار الأعوام.

فعلينا أ ن نقوم بالابتعاد على الاستخدام السلبي للإنترنت تد ريجيا، و ان يكون لدينا يوم في الاسبوع لا نستخدم فيه الإنترنت.