ما هي المهارات التى يجب تتبعها لكى يتم تنشيط العقل

جميل أن أسمع بأنّ هناك شخص يسعى إلى تنشيط عقله، عمومًا هناك الكثير من المهارات التي تساعد في تنشيط العقل

بداية تأكد بأن العقل السليم في الجسم السليم، لِذا كي تنشط عقلك لابد من أن تهتم بجسمك، من خلال تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة.

مما لاشك به أن القيام بحل ألغاز قد يساعد في تنشيط العقل، فألالعاب الذهنية مثل الشطرنج قد تساعد في تنمية العقل وتدريب الدماغ.

لا أخفي عليك بأنني أحيانًا أمارس بالليل التأمل، أرى أن هذه العادة قد تفيدك أيضًا في تنشيط عقلك، بالطبع لا ننسى يونس أن تعلم لغة جديدة قد يساعد على تنشيط العقل، والأهم من كل ذلك هو تعلم مهارة ما تساعدك في تنشيط عقلك إلى جانب تطوير نفسك بشكل أكبر.

لن ننسى الاستماع للموسيقى ومشاهدة الأفلام المُلهمة قد يساهم أيضًا في تنشيط عقلك.

مرحبا يونس

هناك عدة ممارسات رئيسية لتنشيط العقل، يمكنك الاهتمام بها. وهي:

• المداومة على الرياضة.
• المداومة على القراءة، 20 صفحة على الأقل يوميا.
• اتباع نظام غداء صحي والتركيز على أغدية العقل مثل الجوز والتوت.
• ممارسة تمارين العقل، من خلال حل مسائل رياضية، أو أحجيات أو لعب ألعاب مثل الشطرنج.
• الابتعاد عن التوتر والقلق، وهي خطوة مهمة جدا.
• النوم المنتظم ولساعات كافية.

إذا أردت تنشيط عقلك، فعليك أولًا وقبل كل شيء قراءة القرآن، القراءة بشكل عام فهي مفتاح العقول، وتهذيب النفوس، ثم يتبع ذلك الابتعاد عن أية مشتتات كالالكترونيات، مرورًا بإشراك جميع الحواس في نشاط معين كالألعاب المنشطة والأحاجي أو التأمل، أو تعلم لغة جديدة، أو تطوير ذاتك، ولا تنسى الإيجابية والابتعاد عن الطاقة السلبية، فعليك بتجنب كل شيء سلبي وكل شخص سلبي قد يودي بعقلك إلى الهاوية، وأخيرا لا تنسى التغذية السليمة والطعام الصحي.

ولكن ما أتعجب منه فعليا هو استخدام البعض للمنشطات العقلية كالأدوية، ما مدى صحة الاستفادة؟ وهل لها تأثير على المدى البعيد؟

ماذا تقصد بتنشيط العقل؟

ما هي المهارات التى يجب تتبعها لكى يتم تنشيط العقل

النوم مبكرًا.

الاستيقاظ بوقت مبكر جدًا.

الاستماع لتجارب الآخرين في بودكاست.

ممارسة مهارة تحبها "كتابة رسم رياضة زراعة جري سباحة وغيرها"

لعبة الشطرنج.

البازل الذي يتألف من ألف قطعة.. جدا مثير للعقل.

أيضًا لعبة السودوكو.

عني.. أحب الألغاز جداً.. وبالذات ألغاز الجريمة 😊😊

أجدها تخرجني من أجواء التوتر، تجعلني أحلل الموقف، حتى أنني بمرحلة ما أصبحت أخضع كلّ التفاصيل للتحليل والاحتمالات، لحتى وصل الأمر لتوقع الخطوات القادمة أو افتراض حدوثها وردود الأفعال تجاهها.

امنح نفسك الاسترخاء أحياناً.. صدقني في كلّ ما نحن فيه من ضغط، نحتاج للحظات نخرج فيها كامل طاقاتنا السلبية من خلال عملية استرخاء (افعل فيها كلّ ما يدعو للتأمل، ويريح دماغك من التشتت وفقدان التركيز) في محاولة لعودة ذهنك للصفاء..

وأخيراً وهو الأهم -بالنسبة لي- محاولة الابتعاد عن أي مشاعر استفزازية أثرت بطريقة تفكيرك، فأحياناً تترك التصرفات السلبية من الآخرين آثارها في عقلك حتى تجعله موّجهاً نحو موضوع واحد، وهو الموضوع الذي استفزك،

باعتقادي إن استطعت السيطرة على إخراج كلّ تلك الشحنات التي تتزاحم في رأسك ستجد فرصتك لمساحة واسعة من النشاط الذهني.

• ممارسة الرياضة بعد الاستيقاظ وقبل النوك
• القراءة حتى لو كانت بسيطة
• الابتعاد عن الانفعال والتوتر
• الدخول في نقاشات وعرض الآراء