كيف تسرق الشاشات مهارة التحمل النفسي من أطفالنا؟ من كتاب "The Anxious generation"

ميزة هذا الجيل أنه لم يعرف الفرق بين الحياة بدون الهاتف ومع الهاتف، فهم لم يعاصروا سوى فترة وجود الهاتف. وبالتالي سيكون أسهل من وجهة نظري إعادة تشكيل علاقتهم بالأجهزة.

وهذا هو البديل العملي، بحيث تُصبح أدوات للتأمل والاكتشاف، لا أدوات للتشويش السريع. محتوى هادئ، ألعاب تعتمد على التفكير، ووقت شاشة محدود لكن مقصود—not just less screen time, but better screen time. فالتوازن لا يأتي بالمنع والحرمان فقط، بل بإعادة تصميم عادات رقمية ذكية.

أعجبني كثيرا أسلوب الطرح وربط السلوكيات اليومية بتأثيرات عميقة على المدى البعيد، خصوصًا فيما يتعلق بـ "التحمّل النفسي" كمهارة مهددة بالاندثار في هذا الجيل الرقمي.

التجربة التي قمتي بها واقعية وملهمة، وبتوضح قد إيه الأطفال بحاجة إلى فرص حقيقية للتفاعل مع العالم الطبيعي، وليس فقط استهلاك المحتوى. الألعاب الكلاسيكية والملل أحيانا هما اللي كانوا بيولدوا الإبداع زمان، ويمكن لسه في أمل نرجع ده.

 كيف نعيد التوازن لعالمهم الحالي في وسط الطوفان الرقمي؟

الجواب في رأيي يبدأ من "البديل الهادف".

ليس بالمنع التام، لكن بتوفير بيئات تشجّع الطفل على التركيز، الفضول، والاستكشاف.

يمكن أن نخلق "روتين رقمي صحي"، مثل وقت مخصص للأجهزة، وآخر للأنشطة اليدوية أو اللعب الحر. نشاركهم في تجارب فيها بطء، مثل الزراعة، القراءة بصوت عالي، المشي الطويل، حتى التأمل البسيط.

ما تفضلتِ به يلامس جوهر المشكلة فعلاً، وقد لاحظتُ شيئًا مشابهًا مع شقيقي الصغير. أصبح يشعر بالملل بسرعة، حتى اللعب الحقيقي لم يعد يستهويه، وكأن قدرته على تخيّل المتعة دون شاشة قد تآكلت مع مرور الوقت.

جربت أن أقضي معه يومًا كاملًا من دون أي أجهزة إلكترونية، وبدلًا من أن أقول له: "لا تستخدم التابلت!"، عرضت عليه أن نرسم معًا أو نركّب المكعبات. في البداية كان هناك بعض المقاومة، لكنه حين اعتاد الأمر بدأت تظهر عليه لمحات من فضول الطفولة الذي ظننتُ أنها قد تلاشت.

ما استنتجته هو أننا لسنا بحاجة إلى منع التكنولوجيا تمامًا، بل إلى تعليم الأطفال كيفية استخدامها بوعي. وأن نعيد لقيمة "الملل" مكانتها كجزء طبيعي من يومهم، لأنه في لحظات السكون هذه، يظهر الخيال ويولد الإبداع.

هل سبق لكِ أن ربطتِ وقت استخدام الأجهزة بعادة إيجابية أو نشاط بديل؟ وكيف كان أثر ذلك عليهم؟

يمكن إشغالهم بأنشطة أكثر إثارة من الهاتف أو الأجهزة الإلكترونية؛ لنضع في اعتبارنا يا سيمون أن المشكلة ليست فقط مع الصغار بل مع الكبار أيضا وبفهم هذا نستطيع حل المشكلة ولو حتى بشكل جزئي.

أنا مثلا كنت أعاني من نفس المشكلة في أول عام بالجامعة وقمت بحلها بالانغماس في أنشطة تجعل الوقت يمر سريعا لكن بتعلم شيء مفيد، فمثلا يمكنك تعليمهم آلة موسيقية أو حتى تعلم لعبة رياضية معينة وتجعلي هناك جوائز تحفزهم على الاستمرار فيها. أو هناك اقتراح أكثر متعة ولا أعرف حقيقة ربما يكون متوفر في بلدك أم لا؛ هناك معسكرات للأطفال تعلمهم فيها مهارات كثيرة مثل المهارات الناعمة باستخدام التلعيب وهناك شركات كثيرة تقوم بهذا مثل ويل سبرينج مثلا أو مثيلاتها من الشركات. وهناك ألعاب سمعت عنها يمكن شراءها من شركة معينة لكنها غالية بعض الشيء تجعل الأطفال يلعبونها وتستطيعين أنتِ بها تحديد نقاط اهتمامهم والمجال الذي يمكنهم تعلمه ويكونوا يحبونه شيء يشبه استكشاف الشغف.

ولو لم ينفع كل هذا معك يمكنك اللعب معهم لعبة أو تحدي من لا يمسك الهاتف لأطول وقت سوف يحصل على جائزة وتحاولي ملء هذا الوقت بأنشطة مفيدة.

حديثك فعلاً جعلني أتأمل بعمق...

جيل اليوم لم يعرف عالمًا بلا شاشات، ولهذا إعادة التوازن ليست مستحيلة، بل تحتاج فقط إلى إعادة توجيه لا منع.

السر في رأيي؟ البديل الهادف.

أن نمنحهم تجارب حقيقية تُعيد لهم معنى الزمن، وتفتح أبواب الفضول والتأمل... لا أن نكتفي بالمنع أو التأنيب.

لكنمن وجهة نظرك هل نمتلك نحن الكبار الصبر لنعيش هذا البطء معهم؟

بالفعل الهواتف أصبحت جزء أساسي من حياتنا، ولكن من المهم أن نجد توازن في استخدامها، خاصة بالنسبة للأطفال. وأنا أرى أن أفضل طريقة هي تنظيم يومهم بأنشطة متنوعة. نبدأ اليوم الدراسي بشكل منظم، نشغل وقتهم في اشياء مفيده مثل النادي لممارسة نشاط بدني. بعد ذلك، يمكن أن يشاركوا في الأعمال المنزلية، مثل إن يساعدوا في تحضير الغداء أو في بعض الأعمال الأخرى. في منتصف اليوم، إذا أرادوا استخدام الهاتف لبعض الوقت، فلا مشكلة، ولكن من المهم أن لا يكون استخدامه مستمراً. الفكرة تكمن في التوازن، بحيث لا يصبح الهاتف جزء أساسي من يومهم، بينما يشاركون في أنشطة مفيدة

الهواتف خطيرة للغاية على الأطفال، في أكثر من زيارة لدور رعاية نفسية وجدت هناك أطفال ليس عندهم أي خلل نفسي أو عضوي حقيقي يبرر وجودهم داخل هذا المكان ولكن مشكلتهم هي ( اضطراب الحرمان البيئي) وهو نقص القدرة على التواصل والإدراك والتعايش ويحدث بسبب التركيز على مثيرات بعينها دون غيرها مثل الهواتف أو الألعاب أو التلفاز.

وللأسف لا يلتفت الأهل لذلك وكل ما يشغلهم أن الطفل وجد ما يلهيه ويعتبرون هذا جيد لكنه في الحقيقة خطير وله تبعات في غاية السلبية.

عن نفسي عندما أصبح أب سأجعل هناك توزان ولن يحصل أحد على الهاتف إلا في مواعيد محددة من اليوم وبشروط أن يؤدي مهامه كاملة وأن لا يكون للهاتف سلطة أو تأثير على سلوكه