الحل المتين للقضاء على التعب بدون كافيين.

أتفق مع الإنتعاش بالماء، لكن لا أحبّ أن أسمع أي شيء صاخب أو إنفعالي صباحاً، ولو سمعت أغنية راب سأقضي غالباً بقية يومي مُكتئباً :")

• أحاول قدر الإمكان أن أطوّل الزمن بين استيقاظي والدخول إلى الفيسبوك أو حسوب أو الإنترنيت بشكل عام.

• أحياناً أسمع ألحان هادئة أو أي شيء لا يحمل معاني حزينة أو صاخبة لأنها تخفف من إنتاجي صراحةً ببقية اليوم سواءً بالدراسة أو العمل.

• أخرج قليلاً إلى الشرفة إن كان الطقسُ جميلاً مشمساً، أو أجلس قليلً بهدوء بالداخل إن لم يكن كذلك.

هذا ما خطر لي حالياً، وبالنهاية لا مشكلة بشرب كوب قهوة أو نسكافيه واحد أثناء هذا بل هو غالباً مفيد.

استمع لأي شيء بايقاع سريع، أغاني الراب عادة تتمتع بايقاع سريع أو أيّ

كنت سأقول استمع للميتال لكن بعد تحسن اجليزيتي صرت أصاب بالاكتئاب بسبب كلماتها اللعينة، أظن أي أغنية لـ simple plan ستكون رائعة.

...

بالنسبة لي:

• الاستحمام

• اسأل أحدهم do you kno da wae، وإن حالفك الحظ وكان يعرف الميم فستقضون نصف ساعة بالبصق والحديث عن الملكة

• المشي بالغرفة

• كتابة قصة؛ ستبدأين بالتفكير بالأحداث والشخصيات ولن تنامي

الرياضة

الحل المتين هو أن تنام نومًا كافيًا، ولا أقول لك نم ثمان ساعات ووو، بل أنت الذي تعرف كم الساعات التي تراها كافية لجسمك، شخصيا لا أؤمن بمعلومة الثمان ساعات.

حركات سريعة مُفاجِئة، لا بأس إن بدوت أخرقاً لخمس دقائق، تحرّك بسرعة بطريقة عشوائية..أفعل أي حركة ليتدفق الدم في عروقك بسرعة!

القفز بالحبل

حمام بارد في الشتاء البارد و سلام

للإشارة فقط، النوم موضوع معقد قليلا ونوع الأفكار المقترح هنا لا يصلح للكل بالضرورة، حتى أنّ هناك تخصّص في الطب يدعى بـ"علم النوم" Somnology وتؤسّس عيادات متخصصة في حل إضطرابات النوم.